只有內心的豐富才能擺脫生活表面的相似，多讀書多出去走走看看外面的世界，或者給自己找點事做，讓自己忙起來，不給自己胡思亂想的時間和機會，願你早日走出來

沒必要太擔心，你這樣的情況可能只是近期情緒有些波動，情緒低落並不等於抑鬱症，每個人都會有抑鬱情緒，這種情緒無需治療經過一段時間會自動消失的。而抑鬱症是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。就你目前的情況，可以進行適當的自我調節，如多運動，多和家人多朋友交流等等來改善低落情緒。

題主是哪方面鬱悶呢？我覺得應該找到自己鬱悶的關鍵點，然後慢慢去解決它。用積極樂觀的心態去面對生活和工作，給自己充點正能量。如果有不開心的過去，那也慢慢學會坦然放下吧。生活要繼續，人要往前看。願題主早日走出困惑，沐浴Sunny。

鬱悶？還是抑鬱？什麼原因呢，別心眼兒太小鑽牛角尖，到時候受罪的是你自己和你的家人。沒事鍛鍊鍛鍊身體跑跑步，動起來心情就好了！

採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果

沒錢掙錢 沒人找人 沒理想就想 拋開一些因為刺激，生病導致的一些生理方面的抑鬱，很多時候都是閒出來的，自己不滿意現在的生活，物質和精神方面得不到滿足，生活壓力大，沒有開心的事…普通老百姓誰還不是這麼過的，靠自己想開吧，都有心裡脆弱的一面，多看看書吧…

嚴重的話看看心理醫生，總是心情很鬱悶，自己調節情緒下，不要總是想一些負面事，凡事看開點，多想想家人孩子朋友，

鬱悶這個問題，每個人都有！解決辦法有很多，可以和父母交流；如果不能，那就採取運動！如果運動不行，那就聽歌；音樂節奏強的音樂！音樂不想聽那就勞動，打掃衛生，讓自己忙碌起來！再不行就旅遊吧！跟團的形式，聽從導遊安排，自己的思想放一邊！還不行那就去心理諮詢！

做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。 當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.

方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.

方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.

方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度. 試一試這些方法,祝你天天擁有好心情 。

趕緊調整，不然會得病的，今天發生的事情就把他忘掉，明天又是新的一天，我曾經看過這樣一句話：每天早晨我在起床開啟窗簾的，我還活著，我太幸運了。我就是每天都往好的地方去想，其實我也很鬱悶！