是呀，生活總是充滿了挑戰，在當還不知道怎樣應對某些局面的時候，各種緊張的情緒體驗都匯聚在了身體內，讓人坐立不寧，寢食難安。你希望自己的狀況在諸多方面每年都能有大的進展，能承擔的起未來生活對自己的要求，那麼就要把目標細化，去了解實現它們需要的條件，要實實在在的感知它們，多做準備努力爭取獲得。沒有目標的惶恐是幫不了人的，去了解不安的情緒稍來的資訊是什麼，讓自己找到改善現狀的真實的路徑消除內心的恐懼和無助。祝好！

你有這個想法說明了你的不自信，在這個世上只要你想生活，就沒有解決不了的事，沒錢最差去打零工也能生活。未來到底是什麼樣還在自己去努力，不要害怕，行動起來，做好自己的事，走自己的路讓別人說去吧。

我自己也有與你類似的事，大齡學生，家裡父母身體都不好，父親腿腳不便，母親心臟不好，沒物件，為了生活費和學習費用，我拼命兼職，現在基本自足，但是還是擔心自己的未來，有時真想自暴自棄，但是我深知，父母年齡都大了，我現在就是家裡的頂樑柱，所以我一定要努力，絕不放棄，生命猶如鐵砧，愈是敲打，愈能迸出生命的火花，前方儘管千難萬險，我們都不能放棄，苦心人，天不負，任生活多難，我們只要敢於挑戰，就一定會得到勝利的果實！！！建立自信的唯一方法，就是去做自己害怕的事，所以，戰勝自己，克服困難，勇往直前吧！！！

對生活和未來有恐懼感其實是一種正常現象，我們在人生中很多時候都會面臨，這種恐懼來自於未知和對選擇的不確定性，但是人不可能永遠停留在原地，邊走邊看沿路的風景也會很精彩，敢，才會有萬丈光芒…趁著還年輕，多闖一闖，至少未來的時候回顧曾經的自己，才不會覺得遺憾

人生不如意十有八九，人的成長就如同一場自我剖析、自我修煉的過程，隨著年齡的增長、隨著閱歷的增加，逐漸的瞭解到自己的最根本的需求是什麼，為了實現這個需求，自己又需要付出或犧牲些什麼，人都需要有信仰，有精神支柱。

首先，你問這個問題說明你還有上進心，而只是沒有找對方法。

那麼我來分享下我的經歷，2012年，我大學畢業，剛畢業時候月薪3600，持續了兩年，接著跳槽漲到6000，第三個月漲到8000，再接著我做了業務，也就是2014年，月入兩萬，接著一路攀爬，到目前一場講座收2萬……

是不是覺得還挺勵志？

告訴你，我2014是從地產業務員，通過幾年的努力，逐步成長為地產專家的，薪酬就漲了起來。這背後是堅持每天8萬字以上的閱讀，讀巨集觀經濟，讀政治經濟，讀城市化，讀房地產，最終成長為專家型高收入人群。

所以，我把我的經歷分享給你，是想說，請堅持讀書，堅持進步，日積月累，不積跬步無以至千里。堅持下去，勝利會屬於你的，加油

產生恐懼是因為自己不夠強大，是因為自己缺乏信心。只有當你通過實踐證明了自己足以憑藉思想的力量戰勝任何的不利因素，從而自覺地認識到這種力量的時候，你就不再恐懼，因為你比恐懼更強大。這也需要對一切能量真正來源有所領悟，認知。

不僅是你，很多人在面百對未知、面對陌生環境時都會產生畏懼心理，只是有的人很快就克服了，有的人逐步適應，很少的人停步不前。

所以，不要被這種害度怕的心理問控制，告訴自己走出去，畢竟你的未來必須要自己去開創，那種什麼事都有父母做主父母安排的童年、少年時代已經一去不復返了答，你必須鼓氣勇氣來，和你同樣型別的人很多，內他們能走出去面對未來，你為什麼不可以？當然可以的。

不能選擇死就繼續活下去，不想像以前那樣活就換一個活法，你的選擇很多，只要你敢，你的以後會很精彩也會有很多災難，或許對別人來說你是錯的，但是世界本就沒有絕對的錯與對知，只是立場不同。得到一樣就必須捨棄一樣，你可以不顧一切去追尋世界道的真相，來填滿你過去毫無新意的生活，但同樣你會失去你以前的所有。如果你不能跨出這一步，就安安心心的過你現在的生活吧

我很高興的回答這個問題：第一個自己喜歡什麼？一個連自己喜歡什麼都不知道的人，你不迷茫，誰迷茫？興趣是最好的老師，帶你去探索，帶你去健全人格和知識體系，到後來你對人生才會有領悟。第二你現在生活是一個什麼情況？物以類別，人與群分。要向好的正能量圈子靠攏，去學習人家的經驗和思維模式，慢慢去消化並隨之付出實賤，之後你會有不小收穫的。

第三生命不息，工作不停，學習不止，人生最阻擋不了的就是學習，先學習做人不用什麼過硬的技術能力，你人生路上一定Sunny。心裡空虛寞沒能量那就去學習，馬上會讓你充實很多很多。

對生活和未來有恐懼感...[what]

不滿意可能會有[可憐]恐懼感那倒未必[偷笑]人生苦短這麼悲觀容易患抑鬱症哦[機智]

對生活和未來有恐懼感是很正常的。

我們對熟悉的人和事很瞭解，知道怎麼應對，有自己的判斷和應對的經驗，結果可預知，過程可掌控。對未來，我們不瞭解，沒經歷，沒經驗，對結果不能預知，過程不可控。怕出現自己不能應對的事，出現壞結果而感到恐懼。

恐懼就是怕，擔心這擔心那，心中沒有底。

那麼我們怎麼面對恐懼呢？

1、把未來的事想清楚，哪些是可以掌控的，哪些是不可控的，將它們全寫出來。看看可能出現的最壞結果是什麼？最壞的結果能否接受？寫出來後，將不可控的因素想辦法解決。

最後發現，很多結果不過如此，沒自己想的那麼恐懼，都是自己嚇自己，絕大部分結果是自己能承受的。

做到胸有成竹，心中有底，就不恐懼了。

2、恐懼讓我們畏手畏腳，不敢行動。其實很多事情本身並不嚴重，只是我們大腦生存本能發生誤判，把它變嚴重了。去做，行動起來，身處其中，有些問題會迎刃而解。

3、任何事情都不帶情緒，你喜歡也好，討厭也罷。開心也好，恐懼也罷，那件事實實在在的存在在那。恐懼是人們賦予那件事的一種情緒，與那件事無關。不同的人賦予的情緒不同。

我們為什麼選擇恐懼情緒呢？不選擇積極樂觀的情緒呢？以前很多陌生的人或事不都變為熟悉的了嗎？這次也不會例外。

4、消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼，怕什麼做什麼。當你克服了恐懼心理後，做任何事都不再恐懼，兵來將擋水來土掩。

恐懼是很多負情緒產生的根源，我們要杜絕恐懼，用積極樂觀的態度面對生活，沒有什麼可擔心的，不要自己嚇自己了。

對生活和未來感到恐懼和焦慮，主要源於自己不安現狀卻又不知該如何改變。

這也是我們這種二十七八歲到三十幾歲人群普遍的心理狀態，那麼該如何消除對未來的焦慮和恐懼感呢?

只需要做到以下幾點:

1.腳踏實地，盡全力做好當下選擇的工作，並努力提升工作技能，從給別人打工的心態轉換為在工作的同時學習實用的經驗和技能，提升個人競爭力和價值才是王道。

2.給自己訂長期目標和短期目標，長期目標:比如三年內工作職級達到經理或副總級別，存款15萬，兩年內完全掌握某種技能，如樂器、英語等等，一年內考個某某證書。然後從長遠目標細分到短期目標，比如每月要完成多少，每週要完成多少，每天要完成多少。

從完成短期目標開始，這個很重要，短期目標的完成可以讓自己有成就感，也才有繼續下去的信心。

3.堅持讀書，缺啥看啥，站在巨人的肩膀上看世界，可以讓我們更快改變自己對生活的看法，並建立自己的意識觀念，找到真正的自我。

4.堅持鍛鍊，保持好的身材和健康的身體，健康的身體是實現夢想的基礎，好的身材加上合適的打扮，異性更容易被吸引。

5.作息規律，保持良好的生活習慣，家中勤打理，時間充裕的時候，也可以用心給自己做一份美味的大餐。

以上，只要堅持做到，不僅能讓自己全方位保持成長，更能在成長的過程中不知不覺提升個人魅力，如此，每天都會有成就感，自然充實快樂，就不會再有對生活恐懼的心理了。

要相信，好運都喜歡向優秀的人靠近，等你足夠優秀的時候，物件和更高的工資自然都不是問題。

對生活和未來有恐懼感怎麼辦？

你能夠提出這個問題非常珍貴，很多人都存在對生活和未來的恐懼感，但不是每個人都能夠如你這樣來自我覺察。當我們覺察和感受到恐懼感的時候，其實是你的生命在渴望改變現狀，渴望成長突破。

“恐懼感”來自於內在對“未知”的不確定，對“未知”沒有找到方向。因此，當現實生活出現波動，或者感覺到生活日復一日，年復一年迴圈於周而復始的“一成不變”裡，個人感受不到自身的價值時，也會對生活和未來看不到希望，出現恐懼感。

對於“恐懼”認識，將會決定自己的狀態。如果懼怕“恐懼”，“恐懼”可能還會擴大。相反，如果我們每個人遇到“恐懼”時，並將“恐懼”轉化成一個探索自身生命的空間。可以問自己：我的生命到底在渴望什麼？物質世界裡抓取到的一切真的可以讓我心滿意足嗎？我的生命價值又如何自我實現呢？

人的自信和滿足不可能在自我恐懼和自我封閉裡尋找到的。感情的挫折以及不如意的工作，確實令人痛苦，這痛苦中有恐懼、迷茫、無助、孤獨……但怎麼樣讓痛苦轉化為成就你生命的資糧，這個轉化過程是需要學習的。

萊昂納德·科恩在《頌歌》裡寫道：“萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。”你的恐懼，你的痛苦就是那“裂痕”，等待著光亮和光明的照進！深深地祝福你！

只有一個辦法，找一個人，一個值得你託付終身的人，你把自己的不安恐懼留在家裡，把勇敢睿智帶出家門，到那時，你會知道什麼叫做希望。