轉移目標唄，你要是有其他和手機電腦無關的興趣愛好，自己主動就戒掉了，比如你喜歡練字，你估計不會花太多時間在手機上的

要戒掉高中生的手機癮，從學校方面可以這樣做，學校明文規定禁止學生帶手機到學校，班主任或老師發現學生課堂上玩手機的，嚴厲處理，這樣可以對玩手機給予紀律方面的約束。

從家長方面看，不要給孩子買手機，或者只讓孩子使用只能接打電話的非智慧手機，然後對於手機的費用也嚴格管理，從硬體上限制手機的使用。

同時，家長和老師要對學生進行前途理想教育，引導孩子把興趣轉移到學習上，並學會控制好自己。

假期裡和課外時間多組織和安排孩子感興趣的或者擅長的體育活動，或者遊玩活動，把孩子的注意力從手機上轉移到對身心健康的活動上去。

最好的方法，給他一部老人機，只能打電話和發簡訊的那種。

其次，就是多讓他體驗除了手機之外的其他活動，比如，看書，聽歌，下棋，互動遊戲，戶外遊，和朋友出去玩。讓他認識到玩手機的壞處——傷害眼睛，視力下降等問題。

還有，家長最好以身作則，也不要一直玩手機，給孩子樹立榜樣。

“手機癮”是現在很多孩子的通病，甚至是很多大人的通病。

想要戒掉手機癮，首先要弄清楚孩子有手機癮的原因。是因為學習上沒有成就感，在手機遊戲裡能找到一種非現實的成就感；還是因為身邊的同學朋友都玩手機，大家在一起有攀比心理而導致的手機癮；或者是因為家長在家整天玩手機導致孩子有樣學樣……

孩子有手機癮的原因不同，戒掉手機癮的方式方法就不一樣，一般情況，孩子有手機癮的原因都不是單一的，是多種原因綜合導致的。幫助孩子戒掉手機癮是很難的，但是如果不戒掉手機癮，可能會毀掉孩子的一生，這不是危人聳聽，高中是孩子成長曆程中非常重要的時期，高中沒有好好把握，考不上好的大學，以後改變命運的機會就降低了很多，與孩子的前程相比，就算再難，也要幫助孩子戒掉手機癮。

下面說說如何幫助高中生戒掉手機癮。

1、戒掉任何癮都是很難的，都需要時間，不要想著一下子就能解決問題，需要有一個過程，讓孩子慢慢減少玩手機的時間。特別是效果不明顯的時候，作為家長，不要著急，不要動不動就打罵孩子。粗暴的教育方式不能說不管用，如果家長就喜歡用粗暴的方式解決問題，那麼孩子也可能喜歡用粗暴的方式解決問題。粗暴的方式解決問題，後遺症較多，很有可能問題沒有解決，親子關係也變得惡化，孩子開始躲避父母。

2、剛開始幫助孩子戒掉手機癮的時候，不要讓孩子一下子戒掉，給孩子約定好玩手機的時間和頻次，不要讓孩子認為你是完全不讓他玩手機，而是讓他在合適的時間玩手機。比如完成作業之後再玩，週末可以適當玩。

如果孩子不愛學習的話，不要動不動就督促孩子去學習。督促孩子學習，會讓孩子產生逆反心理，這對教育孩子會帶來很大的副作用。

3、如果家長本身在家裡就玩手機比較多的話，建議家長首先戒掉手機，一方面是不給孩子樹立壞的榜樣，另一方面是樹立好的榜樣，帶著孩子一起戒掉手機。如果家長每天在家玩手機，而要求孩子不要玩手機，孩子會聽嗎？

4、多陪孩子出去走走，或者和孩子一起出去參加體育鍛煉，也可以給孩子報一個興趣班，轉移孩子的注意力，給孩子找點學習之外的其他有趣的事情做。

6、孩子如果是在現實中不自信，不善於和人打交道而陷入手機和網路，首先要幫助孩子在現實生活中樹立自信，回到現實生活，慢慢脫離網路和手機。

7、現在是網際網路時代，人們的生活都離不開網路，完全脫離手機是不太現實的，對於我們來說，每個人都在使用手機和網路時都要有正確的觀念。善於利用手機和網路的人，可以藉助手機和網路讓自己越來越強大，越來越優秀。而不善於利用手機和網路的人，可能會沉迷於網路，毀掉自己的一生。這兩者的差別是什麼，是對待網路和手機的態度，前者把網路和手機當作了讓自己進步的工具，後者不但沒有看到這一點，反而成為了手機和網路的努力。

對於家長來說，一定要幫助孩子樹立正確的對待網路和手機的態度，自己也要做好榜樣作用。

哪些方法能讓高中生戒掉“手機癮”？

全民離不開手機的時代，公交車上的旅客，學校門口接學生的家長，馬路邊走路的人們，無論什麼地方，只要有閒暇時間，都會看到很多人低著頭，聚精會神的看手機。很多孩子因為電腦、手機遊戲，經歷都用在這，沒有心思去做自己應該做的事情。

沉迷遊戲的孩子，基本都沒有責任心，不懂得父母的艱辛，沒有學習方面的成功體驗，透過遊戲來消磨時間，逃避現實。

首先從小注意培養孩子的責任心，透過鼓勵做家務，不溺愛孩子，等等方式，讓孩子懂得父母的艱辛。從小注意培養良好的生活習慣，比如到了晚上9點、10點，全家人都休息，家長不要總覺得孩子小，不在意，經常熬夜，等孩子大點就不好扳過來。

引導孩子在學習中體驗學習成功帶來的成就感和愉悅感，讓他嚐到學習的快樂，與學習建立積極的情緒反應，這樣專注力就容易放在學習上。

作為高中生，題目的難度大了很多，競爭更加激烈，學習中遇到的困難更多，在失敗以後更容易出現透過玩手機等方式逃避的現象。解決的核心就是讓學生體驗成功帶來的成就感。