我是一名從事心理學及心理健康教育的工作者，在高校做學生的心理健康教育與諮詢工作。

你提出“得了抑鬱症後病情好像越來越嚴重了，連安眠藥都沒有用了怎麼辦？”的問題，我想從以下幾個方面來回答。

第一，你得了抑鬱症是醫院診斷的抑鬱症嗎？還是你自己認為的，覺得自己是抑鬱症？

一般而言，如果是醫院診斷為抑鬱症的，門診精神科或心理治療師都會給出具體的治療意見，醫生會根據患者病情的嚴重程度，要麼在門診接受藥物治療，不住院，不影響日常生活；要麼住院接受藥物治療，待病情好轉或基本治癒後在出院回家調養。

你既然被診斷為抑鬱症，醫生給你的治療方案什麼？你可以按照醫生的醫囑嚴格執行。

第二，就是你沒有按照醫生的醫囑辦，或者自己覺得是抑鬱症，不知道抑鬱症如何治療，而是採用非規範的做法來對待自己的“抑鬱症”。

你想啊，如果是抑鬱症，那要使用抗抑鬱的藥物來治療，這是治療抑鬱症的規範做法；可是，你用安眠藥，對抑鬱症有什麼效果呢？

我建議你到當地醫院精神科，請醫生給做一個規範的診斷，按照醫生的建議服用抗抑鬱藥物，既可以緩解抑鬱症狀，也有促進睡眠的效果。

從身心健康的角度說，無論是身心健康的人，還是身體、心理有問題或者不正常的人，服用藥物都要在醫生的建議下使用，特別是有心理疾病的人，服用藥物更要慎重。

最近看了一些心理方面的資料，關於抑鬱症的比較多，因為我以前也得過抑鬱症，但我的比較幸運的是慢慢自愈了。

我的建議是趕緊去找心理醫生做干預，我在自愈之前也找過心理醫生諮詢，雖然諮詢的時間不長，但是非常有效果。

親，趕緊去自救，你值得擁有健康的，快樂的人生。

因為抑鬱症問題在內心，不能從內心來徹底解決，依靠藥物只是治標不治本。

我之前也是一名重度抑鬱症患者，現在早已好了，失眠的問題也早就好了，之前我也失眠，隨著抑鬱症的加重，失眠問題也跟著越來越嚴重，就是睡不著，老是控制不住去回憶那些痛苦的事情，要麼就是能稍微睡一會，一下就驚醒了，睡不著了，陷入無邊無際痛苦的回憶當中，無法自拔。

失眠是因為內心有問題，也只是伴隨著心理問題出現的症而已，內心問題解決了，睡眠問題自然就好了，不需要刻意去解決，很多問題，只要你內心把它當成問題，並且執著於去馬上解決，很可能就越解決問題越大越嚴重。根因是內心的問題，能量狀態太低，負能量多。

安眠藥並不是治療抑鬱症的藥物啊。

如果您是在精神科醫院做的診斷，最好的辦法就是尊重醫囑，按時服藥，就會能夠控制住病情。

很多治療抑鬱症的藥物，同時具有鎮定和安眠的作用。雖然大家都擔心成癮性和副作用，不過我們目前首要的是先控制住症狀，並且按照規定進行增減藥物是沒問題的。

另外，症狀穩定後配合心理諮詢，也是一個很好的選擇。目前來看，認知行為治療對於抑鬱症的效果很好，甚至對於輕中度的抑鬱與藥物相當。

總之，就醫是一個非常好的選擇。

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

抑鬱症屬於“鬱證”、“癲症”、“不寐”等範疇，中醫有“七情”之說，即喜、怒、憂思、悲、恐、驚。七情表現過度或者不及都會對人體五臟有不良影響，所謂“悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖”。而五臟虧虛或者不足亦可導致人體情志的變化，從而引發抑鬱症。

在眾多因素中，肝氣鬱結是鬱證的主要發病病機，當情志損傷時，肝失條達，氣鬱不疏，鬱而化火，火性上炎，則擾動心神，造成神不得安，即鬱證。

肝主疏洩，與情志有關。可以說，抑鬱症是一種情病，在治療上一定要注意“情”。正所謂，“心病還得心來治”。在疏肝解鬱的藥材配伍上，配合心理疏導，才能達到很好治療效果。

首先，不要一個人待在家裡，儘可能去接觸外面，接觸人和人多交流；

其次，讓自己忙起來，煲劇也好，看書也好，最好能運動，當你開始運動，你的身體會產生一種讓人興奮的多巴胺，釋放壓力，讓你變得快樂。

再次，問問自己，什麼東西讓自己如此不開心，那就遠離它。工作也好，愛人也好，離開一段時間，讓自己慢慢恢復。

抑鬱症分輕度中度重度，如果是輕度通過心理諮詢師諮詢和規範的藥物治療無效就應該住院進行系統抗抑鬱症的藥物治療。

抑鬱症，需要確診患者的年齡段和抑鬱症的幾個層次。

年齡要區分是青年期，中年期，還是老年期。

層次分為：情緒障礙，抑鬱情緒，抑鬱症狀態和重症抑鬱。如果是睡眠不好，就可以確定是抑鬱症症狀期。這個階段必須藥物治療跟隨心理治療。

出現這種情況，建議還是要到專業的專科醫院做檢查和治療，抑鬱症是種心理精神疾病，必須要用科學專業的方式去面對！祝早日康復！