如果說自卑是一個極端的話，自傲就是另外一個極端。

人就是這麼的奇怪，如果步入一個極端的話，很容易的就走向了另外一個極端。

為什麼呢？

自卑的人始終覺得所有的人都看不起他，其實別人沒有看不起他的這個感覺但是在他心裡的感覺就是這樣的。因此，在反抗情緒的作用下，他也要將對方對於他的這個情緒，反擊回去。

正常人的心裡狀態如果是一條平滑曲線的話，處於極端的人，心裡狀態就是兩個極端的連線，基本上沒有這個中間平和的心裡狀態。

因此，實際上，不論是自卑還是自傲，都不是一個正常的心裡狀態，都是一個病態的心裡。

如果在這種心態下，不借助外力的話，自己是很難調整到正常狀態的。

所以題主說的克服，如果是僅僅自己走出來的話，基本上困難重重。

那麼，怎麼辦呢？

這就需要外部力量的干預。說白了就需要其他人通過心裡暗示或者心裡疏導的方式來幫助這個人走出來。但是，筆者先打一個預防針，那就是，形成自卑心理不是一天兩天的事情，所以解決這個事情也不是一天兩天的事情，要做好長期戰鬥的準備。

能夠答應其他人對其進行干預，本身就是一件不容易的事。因為，自卑的人需要放下自己的武裝，也只有這樣，才能讓自己的心態有一個良好進行調整的開端。

走出這第一步，剩下的事情就好辦了。

還是那句話，要有恆心，慢慢來。

實際上，這也是自己戰勝自己的一個過程。

當個體面臨著挫折或衝突的緊張情境時，其內部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內心焦慮不安，以恢復心理平衡與穩定的一種適應性傾向，這就是人的心理防禦機制。從積極的角度講，它能夠使個體在遭受挫折後減輕或免除精神壓力，恢復心理平衡甚至激發個體的主觀能動性，克服困難，獲得成長；從消極的角度講，可能使主體因為壓力的緩解而自滿自足，出現停滯、退縮，甚至產生心理障礙或心理疾病。

和其他人一樣，自卑的人也不希望自己被拒絕，人的本性上都是希望獲得接納和肯定的，對於接納自己的自卑，正視並努力完善自己的而言，他們能夠看到自己的不足，努力前進；但對於無法接納自己的自卑者而言，就需要運用多種心理防禦機制以緩解自己的焦慮了。

移情的前提是：對方身上有與個體或者個體養育者、親近者相似的特徵，可能是外表，也可能是性格或言行舉止等。

由於自卑者無法接納自己的自卑，又不敢面對真實的自己，沉浸於自我催眠之中，或者自我安慰之中，停滯不前，不想改變，或者自信心不足，認為自己改變不了，當他見到有著與自己類似缺陷的人，內心就會產生一種排斥，這種排斥是因為在對方身上看到不喜歡的自己。

例如，小紅對自己的成績感到很自卑，雖然很想取得好成績，可就是控制不了自己，總是忍不住打遊戲。正好，小紅的同班同學小麗也喜歡玩遊戲，成績也不好，於是小紅開始鄙視小麗，認為她不求上進，整天只知道玩。這就是移情的具體表現。

所謂投射，就是將自己不願承認的觀念、情感、衝動或者性格、特徵、惡習等，轉移到別人身上，指責別人具有這種惡習或不良性格，將別人視為自己的“替罪羊”，以減輕自己的罪惡感或焦慮。

一個最典型的例子。一些內心深處很想對女性實施性侵犯罪，又不敢付諸行動，擔心自己要承擔法律責任的男性，每次看到性侵案，就會開始發表“受害者有罪論”。因為自己和不法分子一樣的想法，但是又沒有辦法接受自己存在這種不道德的思想，於是投射到受害者身上，說成是受害者“勾引”自己。

當自己所追求的東西因自己能力不足而得不到，就加以貶抑或打擊，這就是人們常說的酸葡萄心理，來自《伊索寓言·狐狸與葡萄》。

酸葡萄心理的產生是因為自己真正的需求無法得到滿足而產生挫折感，為了解除內心的焦慮不安，於是編造理由自我安慰，比如對得不到的事物進行醜化、貶低，從而使自己從不滿、不安的情緒中走出來。

例如，女性嫉妒心理中最常見的，見到對方長得漂亮，於是認為對方沒有智商；發現對方漂亮又聰明，於是認為對方沒有好背景；發現對方漂亮有能力有背景，於是認為對方嫁不出去，沒人要；發現對方聰明漂亮，有背景，有愛情，於是認為對方人品不行……

表面上是瞧不起對方，實際是不敢面對自己。

當個人採取的行為引起與焦慮和罪惡感的衝動相對立，這就是一種反向作用，即個體的慾望和動機不為自己或社會所接受，唯恐自己會做出來，於是先壓抑到內心深處，再以相反的方式表現出來。

當一個自卑者瞧不起別人時，有時可能是出於對對方的嫉妒，但是又害怕自己因為嫉妒作出什麼不理智的行為，於是採用一種瞧不起的方式，以示自己其實比對方優秀，也可以說是一種逆向自我暗示。

因為嫉妒對方，害怕自己做出不理智的行為，自卑者可能會採取兩種反向。一種是對對方無比熱情，表現出羨慕崇拜之意，實在內心很抓狂，一旦對方出現什麼小過失，自卑者就會因此將對方一棍子打死，全盤否定。另一種是表現出對對方的瞧不起，以顯示自己不會嫉妒對方，是個大度的人。

一個自卑的人之所以會瞧不起別人，根源在於他自己無法接受自己，總是對自己持否定態度，不願正視問題的根源所在。

否定是一種比較原始而簡單的防衛機制，其方法是藉著扭曲個體在創傷情境或焦慮環境下的想法、情感和感覺來逃避心理上的不愉快，或當不愉快的事情沒有發現，來獲取心理上的暫時的安慰。否定的目的不是有目的的忘記，而是把不愉快的事情加以否定。

自卑者在否定時，會對現實中明確存在的，如自己的缺陷，加以否認；使用特殊的詞語讓自己相信現實是虛假的，如“我不是自卑”、“他比我還糟糕”；堅守不正確的理念，因為不願意看到現實，例如，“我很優秀，別人嫉妒我”；最後用行為象徵性的表達，“那不是真的”。

心理防禦機制用得好可以促進個體的心理成長，使用不當則會陷入惡性迴圈。對於一個自卑心理嚴重的人而言，勇於面對自己，是跨出改變和成長的第一步。

自卑的人往往有一個特點，往往都是偏向於完美主義者，對自己的要求很高，在情感傳達上很可能發生把對自己的要求過高同時用在了別人身上，至於解決需要降低自己的要求標準，

自己看不起的小事情偏偏在別人做起來有聲有色。自己看不起的時候還會隱隱羨慕，因為他通過這個你看不上的成功獲得你夢寐以求想得到的東西，然後你卻放不下自尊心去做，而且會擔心自己只會得到周圍人的嘲笑。改善的話，就從你感覺耀眼的小事做起，先建立自信心，完善心理建設。慢慢就會客服直至自信

心態心理平衡，人這輩有你東西就有，沒有你的東西就沒有，靠著為匪做歹，得來的東西，也不會長久，順其自然，老天對我們是公平的。

自卑的人是被被忽視從而孤僻的性格特徵，孤僻的性格更容易偏見從而更自負，自負也就成了冷漠和輕蔑，自己給自己附加了壓力從而痛苦從而悲觀墮落對世界有偏見，具有消極的批判思維。與其說看不起別人不如說是看不起平庸的頭腦。

因為他自卑，他會判斷別人是看不起自己的，試問：有幾個人是看得起那些看不起自己的人？培養自信不是一天兩天就可以出效果的，需要在別人看不見的地方付出別人數倍的努力才可以逐漸呈現出來的。

原因:自卑的人總感覺自己深陷深淵，各種不愉快，他們很多觀念都有點失衡，當遇到別人的短處，不好的地方時，就想無限放大，看別人出醜，以尋求內心的安慰。感覺也有人和自己一樣，甚至不如自己，就會有一種如釋重負，幸災樂禍的感覺。

克服方法:

1.養成較好的評判觀念，每個人都有優點，也有缺點，要全面看待。

3.努力向優秀的人看齊，提升自己的思想境界。

誰說的，自卑的人只會被人看不起！欺負什麼的，我都覺得不過癮！自卑的人之所以會被看不起，我只能說他們太喜歡傳播自己的垃圾負能量了！

你這話本身有問題，定標籤人眼光會偏頗會想當然，那你不要出門，閉門造車就好，尊重任何人，哪怕是環衛工人，哪怕是出獄的人畢竟出獄了，人壞起來，根本不是看過去看看身份看關係，看可能性，看實力，看意識，越明白，會越謙虛，給人留點可能