第一，同輩之間帶來的心理壓力是你覺得ta的成長給你帶來壓力，還是ta的優秀帶給你壓力，或者是家人或者自己的比較帶給你壓力，又或者是你與同輩之間的連線帶給你壓力……不管是哪種心理壓力，其實都反映出你和與你聊同輩的人的渴望，你和與你聊同輩的認可的心理特質和行為表現。區分想要和需要，區分語言與行動，客觀地認識自己和他人，心理壓力自然而然緩解。

第二，培養自信。一個人自信的話，就會走得挺拔，面帶微笑，有底氣，也能夠包容他人的好與不好。可以考慮寫成功日記，記錄每天自己取得的3件以上成功的事情，無論多小隻要是成功都可以。

第三，和自己比，看自己的成長。對於他人的言行，看看ta說了什麼，ta做了什麼，我能從ta身上學會什麼，我能做些什麼。

我覺得 之所以有這樣的感覺

還是覺得自己沒別人混的好 但是隻要是人總會有不一樣 或許他比你有錢 但是不一定有你家庭美滿

多看看自己比他好的地方 身價什麼的固然不錯 最重要的是你不覺得自己不如人的心吧

更多的是來自親戚之間有意無意的攀比，自己比不過就開始比孩子 孩子比不過就逼迫孩子

多點自信 以優勢比劣勢 不在意親戚周圍人的攀比，必要時加以反擊

以中有足樂者 不知口體之奉 不若人也

我們的時代，似乎每時每刻都在攀比中，學生時代，比成績，走進社會後，比工作，比家庭的財富，對，很多時候我們都被壓力壓著喘不過氣來，可是如果沒有攀比，我們只會盲目的生活。

也許你到達了自己的目標，你不會在意你的前面的人，因為每個人能力不同。對你，所謂的別人的成功或許沒有那麼有重要，只要堅持本心，不停止向前，也不盲目攀比足以。

#心理諮詢師說#如何克服同輩之間帶來的心理壓力？看到這個問題，我有幾點思考，因為，既然是心理壓力，必有壓力源。

從問題中來看，壓力源是與同輩人有關。那麼，需要澄清：

1、同輩，指的是什麼人？家族中輩分相同的人還是家族之外的同齡人？

2、與這些人之間存在競爭關係嗎？如果有，那是什麼？

3、這份競爭的結果，或者提問者在乎的結果，決定你的前途發展與幸福生活與否嗎？

4、最壞結果是什麼？如果我們做些什麼可以防止最壞結果發生，可以利用人事物等資源找到三個以上的方法嗎？(這方法一定要符合我好、你好、世界好三贏。）

5、那這些方法是什麼？怎麼做更有效？

6、如果沒有什麼不好的結果發生，只是一份壓力，那改變我們對事情的看法，提高自己的能力就好了。

希望對這位提問的朋友有幫助。

1.對比的壓力來自價值排序。

比如你有一個蘋果，別人有一個梨。你認為蘋果比梨好的話，那你會有一種優越感，自豪感；反之可能自卑，有壓力。

2.檢察自己的價值排序是否有問題。

有些人只認為別別人有錢才是成功，那這樣的評價體系感覺很難快樂。所以要看一下是否自己的參考系有問題。

3.正視壓力。

如果是良性的比較，這會促使自己努力與進步。所以適當的壓力是有積極意義的，調整心態直面壓力，你會遇見更優秀的自己。

同輩競爭的壓力，可能從小就有，“別人家的孩子”是父母刺激我們不斷進取的法寶，為啥呢？因為我們也好希望父母多誇誇我們啊，求得父母的認同是每個孩子最重要的事兒。同輩的壓力在以前能成為動力，但犧牲的是自尊自信自我價值感，長大了，仍然介意別人比自己強比自己漂亮比自己有錢，那就真的是還沒長大。長大的標誌是，認可自己的價值是獨一無二的，人各有長處與不同，悅納自己，也能擁抱與自己相關的世界。

所以，真的不是同輩比你有多好，而是自己眼中的自己多麼不好。