焦慮症憂鬱症我有兩年多的病史了開初就是吃了冷玉米棒胃不舒服結果一查有幽門螺桿菌就成天的焦慮過度後又便密又懷疑焦慮症有腸癌後又發玌直腸肛門部有個志瘡又懷疑巫腸癌那開刀志瘡好了焦慮症憂鬱症以經形成一種病太了經常發作全身都有症壯人什麼都不感興趣高興不起來驚恐懼感頭暈，去年去做了個冠脈CTA造影撿查左主幹前降支LAD開口處狹窄約65/75這焦慮症憂鬱症勁椎病冠心病四種病押在一起更是相互引響惡性迴圈藥吃了也好不了病發了人難受殘了人要死的感覺驚恐焦噪坐立不安等等。

★因為關鍵的問題沒解決：大腦的慣性“繃緊”在持續地壓抑全身的氣血迴圈（心肺）。腦血管豐富，只要大腦不能有效放鬆，一直慣性緊張，就相當於把心臟、肺一直摁住不讓動一樣。胸悶、心慌、氣短、乏力、莫名胸背痛、熱、腸胃症狀、手抖身抖、失眠等就會持續。

開始不耐煩、胡思亂想、軀體症狀、痠疼等，把注意力集中在雙手指上，忍忍很快適應，會越練越輕鬆，身、心越平靜、放鬆。體質會全面改變，各種舊病、軀體症狀都會緩解、清除。身體真正放鬆，心自然就容易放鬆下來。

西醫：無法治療。控制，等待。誰知道你科學地等待…

中醫：久病入絡為血瘀。

作血瘀綜合症治療，快速康復。

你還是相信中醫呀？

焦慮症乏力，有軀體症狀是"焦慮症"的典型症狀狀態，是由焦慮情緒加重，嚴重程度以後的一個表面現象。

解決問題的方案:

1:多去幾個正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。

2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，通過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底解決問題以後所有的症狀還不會復發。

3:注意一下，這些訓練、學習、成長、改變都需要一個過程，學習一段時間，需要不要著急慢慢來，著急是解決問題的障礙。

首先要鍛鍊自己的身體，讓身體放鬆，學會微笑，照鏡子，做怪像，直到讓自己哈哈大笑！當你身心愉悅了，才能放鬆自己，學會專心做事，哪怕是學會專心看電視！看一些喜劇片，讓自己快樂起來！然後再做自己喜歡做的事！告訴自己是個快樂有用的人，而不要焦慮！不斷地給自己心理暗示：我是個積極健康快樂的人，我一定心想事成，夢想成真！堅持一個月，你所有的症狀將會不治而癒！你試一下吧！

對於焦慮症來說，首先要學會接納自己，會有一些焦慮的感受，例如有些乏力，或者說情緒上經常有些焦慮不安。當然軀體症狀其實也是焦慮症的一種感受，也要接納軀體上有些不舒服難受的存在。

不要總是想著趕快解決它們，因為你越想解決它們，越陷入和焦慮難受的衝突裡面，反倒會讓焦慮更加難受。

老老實實的承受這種不安，然後呢，把自己的生活安排一下，堅持做自己當下的去幹起來會好受一些。

這還有一點就是對生活的一些事情，不要對自我要求太高，不要追求完美，應該學會現實的，自己面對生活，盡力而為就好了。

但如果自己無法改變，可以學習一下森田療法，這是非常好的針對焦慮症改變的方法，又或者說直接尋求心理醫生的諮詢輔導。