是社交恐懼症，很多人都有隻是外在表現不同，我也是其中一員。產生的根源應該是太在意別人對自己的評價，所以很想把所有的事情做得盡善盡美，但往往適得其反。更深層的心理構成應該是自卑感在作祟。自卑感的產生很複雜，並且跟自我各方面條件的高低沒有太大關係。解決問題的最好方式就是學會放下，放空自己一切自然改變！

肯定不算是抑鬱症，抑鬱症嚴重多了。你這種情況也可以說是有點心理病，不過別擔心，每個人或多或少有點心理問題，也很多你這種的，屬比較常見的情況，不用擔心，不用有心理負擔。你是個正常人，首先你要這樣告訴自己。

你這種情況應該是還年輕，沒經過鍛鍊，可以告訴你，社會上那些臉皮厚的人也曾經像你這樣的。

鍛鍊多了就好了，真的。

抓住每一個機會鍛鍊自己。主動找人聊聊天，開始很困難，但能聊一句就一句，說聲“多謝”，“你好”這些話也是一種進步。慢慢來，改變性格沒那麼快的。

我是過來人了，告訴你一定能改變的。加油！

這是自卑、不夠自信的一種表現。不能算抑鬱症。如果能夠通過自己積極，勇敢的行動來改變自己。

建議先增加體育運動，每天都試著做幫助別人的事情。不要太在意別人對你的看法，沒有那麼多人在意你。也不要陷在自己的感受裡。把焦點放在你的目標上，努力的學習，提升自己的能力。只有不斷的提升能力，成長自己，才是王道。

如果以上能做到就不用看心理醫生。做不到，走不出去，就需要藉助專業的心理老師來幫助你了。

是緊張的表現，主要原因是不自信！沒有認識自己，試試下面確認詞：我很好，我很好，我是無限的，我本具足！感受內心深處的感覺！加油偉大的靈魂，認識到自己你會非常自信與幸福的！

這些描述的狀態，屬於比較典型的恐懼症範圍。因為你關心的是和人的接觸交流，所以通常歸類到社交恐懼症範圍。

已經身體會發熱了，說明你的恐懼感已經到了比較嚴重的程度了。估計這時候你的大腦也應該是進入空白狀態了，有的人還會伴有呼吸急促，不知道你有沒有這種症狀。如果沒有，那就太好了。

通常面對這種情況，我們會建議使用想象練習。晚上下班回到家裡，找一個沒有人打擾的時間段，保證讓自己可以順利完成這個練習。

想象中回到白天上班的場景中去，會立刻重新感受到臉紅，渾身發熱，也許還有別的感受，這時候開始放慢呼吸的速度，越慢越好，多次重複，直到症狀慢慢緩解。如果自己完成這個過程有困難，可以尋求專業的心理諮詢師的幫助。

不是抑鬱症表現，是精神緊張導致心跳和血流速度加快。如果要繼續往下追究啥原因引起心跳加快？那麼這和身體植物神經有直接聯絡。

不過不要緊，這不是病態表觀，當心情緩釋過後，又會恢復以往狀態的。

這個不能算是抑鬱症的，不敢說話，容易緊張，這可能和你的性格內向有關。

你的情況有一些類似於社交恐懼，不知道你是不是隻是上班時這樣，或者其他場所怎麼樣？

第一步，要首先認識到導致你恐懼的是什麼？其實是你對自我能力不足的恐懼，擔憂被嘲笑，擔憂表現不好，要認識到這一點，然後針對性的多做準備，提高自己的能力，增強自信心；

第二步，鍛鍊，多多在這種場合下鍛鍊，鍛鍊自己的表達能力，人類總是對未知會產生恐懼，因此長期堅持鍛鍊可以徹底解決你的恐懼。

第三步，保持良好的心態，勝不驕敗不餒，積極樂觀的心態也助於緩解你的壓力。

最後，祝你早日克服內向的性格，大大方方的表達自己的能力！

緊張會導致身體功能紊亂，而身體為了保護你，開始啟動自動保護程式，呼吸會急促，來增加大腦供氧量。有時候你會大腦一片空白，就是大腦缺氧了。血管血流速度加快，增加氧氣供應，會導致血壓升高，臉上血壓升高，就會臉紅。

綜上所述，並不是抑鬱症，只是身體正常反應。

這樣的人應該挺多的，這是不夠自信的表現，再加上性格可能偏內向，所以在公眾面前會顯得緊張，其實是沒有找到自己的自信點吧！！

人的勇氣和敢於表現需要歷練，有一個必須要勇敢面對平臺去鍛鍊，會有一天適應這樣的環境，跟抑鬱症沒有關係，不要自我診斷或用一些不確定的因素干擾，反而會增加自己心裡兒負擔，沒有天生的演講家，都是通過不斷的磨練變得越來越自信，再加上自身過硬的專業技術能力，相信你會越來越好！加油！！

這不是抑鬱症，是神經質特徵性人的一種表現，屬於精神易興奮狀態出現的症狀，如果這些現象出現的頻繁而且程度比較嚴重，就屬於神經症的症狀，較輕的話屬於正常的，因為正常人也會出現這種狀態。

雖然與自己的內在性格有一定的關聯，但絕大部分還是由於自己在體驗過程中由於過度的感受這種環境或者情景的現實感而出現的一種狀態，在神經症上屬於一種病症狀態，但是也是一種正常人經常出現的一種狀態。

如果自己的這方面狀態非常嚴重，也就是形成了病態化的症狀，可以到專業的心理諮詢或治療機構進行心理疏導，可有效緩解情緒緊張和恐懼害怕的狀態。