快速有效地瘦掉肚子，恕我直言，根本不可能。有我媳婦兒的例子做個推薦。

那我媳婦兒胖的原因是究竟是啥呢？探究一下。我媳婦堅持母乳餵養，在家坐月子期間，我媽會煲各種有營養的湯——豬蹄湯等，每天吃不下十個蛋。補充各種營養，生生的喂胖了。後來，孩子越來越大。

孩子斷奶後，我媳婦兒下班偶爾加班回家也不吃飯。當然餓的時候我會給她做粥，做個湯。但是現在，還是156斤～

結語:管不住嘴、邁不開腿、狠不下心、執行不力。想快速減肥那是不可能的。

我剖腹兩個，剛剖完回家裡那個肚子比一百歲的肚子要皺難看啊，一對皮皺巴巴下垂著，沖涼自己看著都煩。現在小的快三歲了，肚皮一點不皺很光滑白嫩，就是肚子好胖，很難瘦下去。

控制食慾，跟運動的話相信很快就能減下來。因為我一個帶三個娃，真的在吃方面控制不了，好像吃少了，很容易就暈倒

不管是順產還是剖腹產，對身體都有一定的影響。很多寶媽會抱怨：“都生完孩子這麼久了，肚子大的像裡面還有一個似的。”其實寶媽大可不必擔心，我有一些建議或許可以幫到你。

首先，產後10天，我們就要穿上適合自己的瘦身衣來幫助自己做一個產後肚子的恢復。

其次，合理安排飲食，營養均衡。

最後，適當做些簡單的運動，通過不斷的鍛鍊使產後大肚子慢慢恢復，切記不可大量運動，產後身體的恢復根據個人的體質，不可操之過急。希望每個產後的媽媽們正確面對自己身體的改變，愉快的選擇健康的運動來使自己身體恢復到你理想的狀態。

無論剖腹產還是順產，基本上產後所有的寶媽並不會馬上就能恢復，有些寶媽看起來肚子裡好像還有一個寶寶，肚子的大小就像還懷著8個月的身孕一樣。這是因為寶媽的子宮還沒有恢復正常的大小，要恢復到產前大小的話大概需要2-3個月。所以寶馬的肚子並不會產後馬上恢復平坦。每個寶媽都這樣，所以千萬不要被嚇到哦。

然而很多寶媽會說那為什麼3個月甚至半年後肚子還是很大是怎麼回事，這個有三個原因，一個是十月懷胎寶媽人積攢下來的脂肪，還有一個是腹直肌分離的原因，三是因為面板的鬆弛。

那如何恢復呢，首先要減肥，把多餘的脂肪減掉，然後做一些恢復腹直肌的運動，這個網上都有教學，但記住千萬不要做卷腹，仰臥起坐之類的運動，肚子會越做越大。最後多做腹部按摩，塗一些保溼的身體乳幫助面板恢復彈性就好了。這是一個很漫長的過程，寶媽們千萬不要急於求成，循序漸進肯定會有效果。10個月長胖的肚子就用10個月去恢復。拿我自己來舉例子，我身高156，孕前44kg，生產前60kg，產後55kg，做完月子49kg，這一個月瘦的基本上是身體裡多餘的水分，所以哪怕是瘦了6kg，體型還是沒有太大的變化。做完月子之後我就慢慢控制飲食了，主要以高蛋白和蔬菜為主，多喝水，我是純母乳餵養寶寶，瘦的蠻快的，大概7個月左右我又恢復產前體重了，但肚子還是又鬆又鼓，於是一如既往鍛鍊腹直肌，現在寶寶1歲了，我現在體重維持在41kg左右，肚子基本已經恢復，只不過還是有點鬆。但是我已經很滿意了。所以我要告訴寶媽們，千萬不要擔心和自暴自棄，慢慢的肯定能恢復的。你只要做到不暴飲暴食，偶爾做一些產後運動就可以的。加油寶媽們

40周+6 順轉剖

由於熊貓血39周+3提前入院，醫院得備血，恰逢早上打算去醫院時還流了褐色分泌物，暗自竊喜以為寶寶知道入院了，就要出來了，那真是大錯特錯了、開了兩個小時的車到了醫院，辦完入院和一系列檢查都下午了，真要吐槽一下醫院環境... 不敢恭維啊，一間病房要住四個產婦，嬰兒車都要扔在過道上，家屬連站的地都沒有，全都睡走廊，轉不過來身那種，（後來婆婆廢了九牛二虎之力給我弄個所謂得提前半年預約才有的單間）緊鄰產科旁邊兒的婦科更誇張到，走廊都是患者都是病床，周邊其他醫院、婦幼醫院環境都超好，我是因為血型問題不得不選擇這種綜合性醫院，因為一旦發生意外，搶救措施更全面一些。

我寶貝今天5個月5天了，終於把孕期終結篇完結了，時隔時間太久了，還多事和細節都未必記得詳細了，唯一忘不掉的是痛！當媽不易再來說說我的產後恢復：我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！

1、寶媽儘量少食多餐。

2、減少食用油和食鹽的攝入量。

3、增加水果蔬菜，豆製品的飲食比例。

4、多喝清湯，如：排骨湯，柴雞湯等。