有的女性生產後情緒會有很大的變化，比如心情持續低落，或伴有睡眠的障礙等的表現。有人會問，這種情況就是產後抑鬱症的表現嗎？下面我們來說一說關於產後抑鬱症。

產後抑鬱症也叫產褥期抑鬱症，它是指在產後6周內（即產褥期）出現的一系列情緒和精神方面的改變，以產婦持續的情緒低落為主要表現，並伴有其他的症狀。但是要排除一些器質性的病變以及精神疾病所導致的抑鬱。

臨床表現主要有1.情緒方面的改變：就如我們上邊所說的，患者自我感覺心情壓抑，情緒的持續低落，有時會不自主的流淚，甚至會有焦慮、恐懼的感覺；2.對自我的評價降低：認為自己不如別人，缺乏自信，對周圍的家人和朋友充滿著敵意；3.表現出一系列其他的症狀，比如不願進食，失眠，身體容易疲勞，性慾減退等等，嚴重者會有自殺和殺死嬰兒的傾向。

產後抑鬱有如此多的危害，那麼我們應該如何治療呢？首先應對產婦進行一定的心理疏導，愛護和關心產婦，對產婦進行無微不至的照顧，讓她們體會到家庭和社會的溫暖，營造一個良好的家庭氛圍，保持夫妻關係的和諧；其次，應該做一些關於孕期媽媽的節目，宣傳關於妊娠、產後的知識。還有，讓產婦養成良好的睡眠習慣。如果心理治療無效，可以選擇藥物治療，但應選擇不進入乳汁的抗抑鬱藥，一定要在醫生的指導下服用。

由於其危害很大，所以得了產後抑鬱一定要儘早的治療。

本期答主：張婷,醫學碩士

我從未想過我會和“產後抑鬱”掛上鉤，因為我是受過高等教育啊！因為我天性樂觀啊！我還有過照顧姐姐寶寶的經驗啊！重點是，月子期間我在孃家坐，我還請了月嫂，住院還住單間！我不知道我在不滿足什麼，我在不開心什麼，但，我也確確實實產後抑鬱了，知道這事的時候我老公，白天裡我一樣說說笑笑，和老媽嘮嗑，和老爸鬥嘴，和閨蜜聊天，但到了夜裡，我就瘋了，對著老公咆哮、大哭、崩潰。

月子裡，我是舒舒服服的不是在吃就是在餵奶就是在睡覺，大家都很寵著我，照顧我。看似很幸福對不對，但心裡卻依舊有一處角落佈滿蜘蛛絲、沒有開燈。新手媽媽，典型的各種焦慮，娃睡多我要擔心睡少我要煩惱，各種情況我都要在腦海裡導一場大戲！新手媽媽，典型的各種不上手，餵奶時，全家都要來指導我，胃口不大，家人天天來唸經，吃多了好，大人恢復快小孩也有奶。一切的一切都還在接受範圍內，直到我的手上起了一個水泡，一開始還不以為意，沒想到越來越多，月子裡就去了醫院，我竟然得了水痘！醫生說剖腹身體虛弱，病毒趁虛而入！我的世界瞬間坍塌，我擔心孩子會不會被我傳染，全家人被我趕到樓下，娃也被帶到二樓去，我自己一個人呆在充滿病毒的三樓，空蕩蕩，心裡也空落落的，一想到娃我就哭。出月子，水痘還沒好，月嫂走了，我爸媽擔起了照顧娃的重擔，我趁著半夜，戴著口罩，站在房門口偷偷看娃偷偷哭。終於難熬的兩週過去的，我康復了，開心的抱著娃笑個不停，但新的一場考驗，才真正到來。

新手媽媽，手忙腳亂，儘管爸爸媽媽都盡力幫我，但我還是自責，換尿布太慢，哄睡失敗、餵奶奶頭短吸不到娃大哭、給娃洗澡娃鼻塞………各種的各種，月子裡都不會出現的問題，都在月子後爆發了，這一切都說明這是自己的問題！那階段又遇到娃脹氣，沒日沒夜的大哭不睡哄不下來，我、我媽、我老公輪番上陣，也難以控制局面！

就這樣，我徹底崩潰了，我像馬景濤似的咆哮大哭，我放下孩子不管孩子，任她哭，我老公說的每一句話都解析處十種含義，我怎麼樣都不開心，動不動就發脾氣，我認為我在職場呼風喚雨，為什麼對一個小毛孩卻束手無策！

同時，娃的發育成長也讓我很揪心，兩個月了還不會抬頭、也不怎麼見長肉！會不會有問題？！

我老公被我搞得也很鬱悶，他說都不懂要怎麼和我說話才可以，不懂要怎麼和我相處，我知道其實他很辛苦，每天上班，回來馬上當起“爸爸”，我餵奶他也會在一旁陪著，幫忙換尿布、幫忙帶孩子，但儘管這樣我還是不滿意，我還對他大發脾氣。

後來我們以吵架的形式儘量溝通，我說我真的不知道自己怎麼了，我就是不開心，很難受，想發脾氣，我也很討厭這樣的自己。他才意識到我可能產後抑鬱了。他寬慰我開導我，處處順我的心，我哄完娃睡覺他就會陪我聊天哄我睡覺，儘量逗我開心，鼓勵我，要自己走出來。

隨著娃漸漸長大，我的帶孩子技能也慢慢提高，現在算走出來了吧，走出了這段灰暗的日子。回想過去，還是想哭，但我現在更堅強更勇敢，因為我是媽媽，我要保護我的女兒！

願樓主開開心心！

我曾有過產後抑鬱的經歷，也是在生完二胎寶寶之後，得了嚴重的抑鬱症，在與抑鬱症進行接觸的時候，尋求幫助的同時也重新對心理學這門學科有了更多的認知，也決定為此努力而更深的鑽研下去。

在尋求自救的時候，我查閱了大量的資料與書籍，對抑鬱症的認識也是更加的深刻了，就如同

一個人得了感冒一樣，需要吃藥治療，不然從中度的抑鬱可能發展成非常嚴重的抑鬱症，對自身與家庭、對身邊的親人都是致命的打擊，所以我首先依然決然去了醫院進行了評估與用藥的治療，之後透過尋求幫助，走出去參加沙龍活動，與朋友見面聊天，也開始大量的寫作，說出我的痛苦，把自己的難過與悲傷寫出來，也進行了個人的自我成長與心理諮詢。

現在依然能清楚的記得在無數次的心理諮詢中，我的憤怒情緒，我的攻擊的行為，我的治療師都是完全的接納與鼓勵我表達出我的憤怒。有人說，抑鬱症的患者，都有非常嚴重的憤怒存在，而這種憤怒沒有釋放與排解，就會轉化成攻擊自己，內攻擊，也就是抑鬱症的人真實的樣子。

情緒低落，看不到希望，絕望感，甚至有自殺的想法。需要我們身邊人的更多的理解與接納，這如同一個健康的人感冒了一樣，需要去醫院看醫生，吃藥治療再輔助心理諮詢，總會好起來的。

題主你好，我是沒有產後抑鬱的，但是我很多客戶都有產後抑鬱的問題。

現在產後抑鬱的寶媽們真的太多太多了，那為什麼現在產後抑鬱越來越多呢？我覺得跟現在社會壓力太大了和生活節奏太快有關係。本來生寶寶就不是一個容易的事，加上生完寶寶還要面對各種各樣的問題。比如說身材走樣，睡眠不好，甚至於腰痠背痛等等等等。這還只是身體上的問題，還有心理上的問題呢？

我相信每個生完寶寶的人都或多或少的有些心理上的問題，這是難以避免的。我們需要做的應該是要讓自己更加快速的度過這階段。我教你幾個辦法吧。

1:在身體情況允許的情況下可以去做一些適當的運動，讓自己出出汗。更好的排解壓力。

2:不知道你喜歡不喜歡看電影，如果喜歡看電影也可以去看看電影啊。但是要選擇輕鬆治癒類的！（我就喜歡看電影，產後一段時間我就是靠這個來排解壓力的）

3:在經濟條件允許的情況下。一個字:買！兩個字:買買！三個字:買買買！

希望你天天開心一點，要快樂起來。

我得過產後抑鬱症，當時好難受啊，天天在家哭，寶寶也和我一起哭（哭是寶寶的官方語言），看什麼都煩，越想自己越委屈，你是不是也這樣呢。

自己當時知道自己得產後抑鬱症了，想控制自己的情緒，就是控制不了，有時候還會歇斯底里。現在我要告訴寶媽們，產後抑鬱症沒什麼可怕的，這個病要自己給自己治，自己找點自己喜歡乾的事情來轉移注意力，可以靜靜的看看書，玩點不太激烈的遊戲，聽聽舒緩的音樂，和寶寶說說話，看看寶寶那天真的小眼神，你就會忘卻自我，把自己變的和寶寶一樣小，這樣你就會慢慢的開心起來。如果想和老公吵架，你就想想老公在單位上班有多辛苦，天天累成狗似的，回家來還要哄你開心，他這樣你就不心疼嗎，什麼事情多替對方著想，換位思考一下就可以了，產後抑鬱症是暫時的，沒必要太在意，幸福的小日子剛開始，天天面對太陽笑一笑，所有的病都會逃跑。祝寶媽們早日恢復健康。

我的所謂產後抑鬱算不得那麼正式，就是感覺心情有時候會特別煩躁，氣不打一處來，再加上高齡生二胎，身體恢復得慢，胳膊腰腿的也有小毛病。只要他爹和老大一惹我，或者是哪裡做的不順我心，我就會突然暴躁，就想沒事找事，把事態擴大。還有一方面婆家也沒幫什麼忙，心裡多多少少也有點小怨氣，就愛借題發揮。

還好他爹都包攬了家務活，洗洗涮涮，一日三餐都不需要我插手，閒著的時候就抱老二，讓我多休息。可老大11歲，正處在不管不行，管了不聽的叛逆初期，這個是目前暴躁的主要原因。這邊管著老大，那邊老二又哭鬧起來。剛把老二安頓好，那邊老大又開始作妖。啊啊啊~~

能怎麼辦呢？日子就是這樣慢慢熬的，努力調整心態，多和親人溝通，早日改變自己！