最近身邊好多朋友都說我白啦 都在問我是不是用什麼護膚品啦 我就在想，我最近好像什麼也沒有用 天冷了也沒有怎麼敷過面膜 突然想到之前有人告訴我喝牛奶可以變白 這段時間就一直在喝牛奶 從七月份到現在堅持了這麼長時間 我覺得我變白應該是喝奶的原因吧僅個人觀點

首先你得需要一套適合你面板的基礎護膚品

分夏冬兩季需要更換功效不同的水乳

比如春夏可以清爽控油水乳

外加安耐曬防曬和SKII小燈泡

或者是玉蘭油的小綠瓶還可以去黃氣

冬天換成保溼補水水乳

外加安耐曬和SKII小燈泡或者小綠瓶

至少28天就可以白了

美白需要底子水潤，2-3天敷一次面膜

記住一年四季都要防曬

還有就是吃太多油炸燒烤的東西會導致內熱上火

需要降火，吃點兒清火片或者穿心蓮片

飲食方面

多吃水豆腐，不論水煮或者麻婆都可以

每週吃2-3次銀耳紅棗枸杞冰糖水

可以去市場買生銀耳煲，出膠很多

如果懶可以在某寶買開水沖泡的

多吃豬肝補鐵

蘋果等水果也要補充

最後不要吃冰

個人經驗，儘量不要在紫外線最強的時候出門，如果必須要外出做好防曬工作，比如我一年四季塗防曬隔離、另一個就是飲食了，多喝點檸檬水，經常吃點米酒，重要的事說三遍補水、補水、補水