這怎麼說呢，其實關於咖啡和減重方面的研究挺多的，但是臨床試驗特別少！這意味著什麼呢，可信度不高！！！！！！

但是確實有研究表明咖啡的攝入與成功減重有關，特別是結合運動，因為咖啡中含有多種可以促進脂肪燃燒、提高新陳代謝的物質，比如咖啡因、綠原酸和甘露寡糖；

所以，如果你能保證每天喝2-4杯咖啡，特別是黑咖啡，長期來看應該是能減肥的，因為有研究表明每天2-4杯咖啡可以增加5%的能量消耗，但是短期效果肯定不明顯

減肥的話還是得多方面結合，飲食、運動，說實話單靠喝咖啡減肥真的不是很靠譜！！！！

純的黑咖啡是可以幫助進行減肥的，因為純的黑咖啡可以將脂肪分解成脂肪酸，達到一定的減肥的功效。

但是速溶的黑咖啡不一定能夠減肥，因為速溶的黑咖啡一般都會有一定的糖分、有一定的可可粉或者是奶製品，這些都不利於減肥。

但是黑咖啡對於減脂只是輔助作用，

如果脫離了健康飲食和合理運動的話，

無論喝多少咖啡，都是不可能減肥成功的。

所以，管住嘴，邁開腿，才是長久之道。

加油，祝您早日獲得理想身材

有幫助，但不是減肥藥，而且只要是咖啡就行，不用固定牌子～我個人有和咖啡的習慣，就是喜歡加奶做成拿鐵，不喜歡齋啡～

我感覺喝咖啡利尿利便，而且幫助消化～這是咖啡本身的作用，不需要廣告，但不能當成減肥藥

假的不能再假，我平均一天刷到幾條減肥黑咖啡，我發現託很多。作者還各種發誓，真毒。基本每條抖音都是同樣的內容，只是頭像名稱不一樣，點開連結跳到淘寶，好評都是刷單刷出來的。

作為一個堅持運動兩年的過來人告訴你，黑咖啡是有助加速新陳代謝，幫助你加速分解脂肪的，前提是你得運動，運動前40分鐘喝，不然它就是一飲料。

要講究科學，每個人的體質不同，都有不同的表現結果。我認為，身體健康最重要，想要減肥，得有規劃，有計劃，有科學的行動。基於這個觀點，人生比身材更有魅力和價值

減肥=攝入-消耗0

所以吃什麼減肥都是真的，也都是假的。

所以減肥，不在於吃什麼，而在於你的消耗是否大於你吃下去的熱量。

在此基礎上，保證營養，比如蛋白質，糖，維生素這些。

畢竟你要的是健康的瘦，而不是病態的瘦。

說句題外話，如果你吃的非常多，消耗也非常多（運動量極大比如大量負重練習），

那你就會更健康，或者說更壯。

如果你想減肥，那就需要堅持，某些東西只是替代品，但真的沒有什麼效果。

如果你能做到每天少食多餐，每天堅持1個小時運動，拒絕熬夜喝酒等生活，那麼3個月後你就會發現不一樣的自己。

舉個例子，就比如我，以前140斤，每天堅持減肥，做到少食多餐，並且拒絕一些油膩的食物，拒絕啤酒可樂，現在我的效果特別明顯，160斤了。 為什麼呢？因為我每天都需要剪輯小視訊，拍攝熬夜喝咖啡，晚上餓了就會點外賣，有些時候累的吃完就睡著了。

後來我感覺這樣不行，所以我什麼都不幹了，結果失業了。。。。

這個你可能要仔細的辨別一下真偽了，看一下它是不是正規廠家生產的正規產品呢？在減肥狀態下，比如控制飲食zhidao和保持運動的時候，喝黑咖啡可以幫助你減肥，但它本身不會讓你減肥成功，只是輔助加強了減肥的效果專。換句話說，如果你每天都不活動，還吃火鍋啤酒小燒烤，指望喝兩杯黑咖啡就能減肥，是做屬不到的。