“哎呀，反正還有一段時間才交，明天再弄吧”，相信很多人都有過這種心理，並且屢見不鮮。但是，明日復明日，明日何其多，很多時候都是任務拖到截止期限匆匆完成，任務完成的質量自然不言而喻。這其實就是題主所問的拖延症的一種表現。

拖延症是指明知推遲的結果有害但是仍然把要做的事情往後延遲的一種行為。拖延症的發病原因目前並不是十分清楚，有學者認為拖延症是由環境因素引起的，也有專家認為拖延症是由於個人人格特徵引起，同時還有任務的難易程度等，這些不清楚的病因夾雜在一起引起了拖延症的發生。

在生活中，很多人都多多少少有拖延症的表現，比如，憋尿不到憋的實在受不了不去廁所、早晨起床設好幾個鬧鐘不到最後一個鈴響堅決不起床、作業不到最後一天不寫等等。研究證實，做事拖拉不僅影響任務的完成質量，同時也會影響人的情緒，如自責情緒、自我貶低、焦慮等。

目前，拖延症的治療主要是非藥物治療，比如改變對拖延的認識、調整情緒、增強自我認同感、積極發揮自己在團隊中的作用等。總的來說，想要擺脫拖延症，關鍵還是要從自身做起。

因為拖延，我們錯過了很多東西，而且越是拖延，我們越是焦慮，甚至為此感到痛苦。

當然，習慣性拖延有很多原因，可能是害怕，也可能是逃避。

一般來說，拖延分為三種情況：拖延糾結型、務虛避實型、和完美主義型。

.拖延糾結型：這些人可能看起來什麼都沒做，但其實他們的內心早已經歷過巨大的糾結和衝突。

.務虛避實型：有些人可能看起來忙碌得很，但其實只是在用一些不要緊的東西來回避真正重要的事情。

.完美主義型：他們定下目標卻遲遲不動手，因為要求太完美，反而壓力山大，無從下手。

你是否覺得自己也做事拖延，缺乏執行力？你是否還在為自己的拖延而感到焦慮痛苦呢？你想知道自己習慣性拖延的背後深層動力嗎？

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其實行動並不困難，最難在於開始行動。畢竟無論怎樣，就算是爛的開頭，也是完成的一半。

現在，考驗你執行力的時候到了！