蘿蔔青菜各有所愛。有的人就喜歡可愛嬌小型的身材，有的人呢就喜歡像林志玲姐姐那樣性感的身材。完美的身材比例，以肚臍為界：上下身比例應為5：8，符合黃金比例定律判斷臉型和頭長，將頭髮全部往後梳起，露出臉部輪廓線，拿尺子由頭頂到下巴量取長度測量身高，這個就比較簡單了，穿單襪，把頭頂梳平。身板挺直不要駝背。正確測量身高，相對來說醫院的測量身高的更標準一些哦接下來就是計算比例：身高÷頭長=頭身 例如：身高160cm，頭長20cm，那麼160÷20=0.8標準的8頭身哦 完美的身材可不僅僅只有這些就足夠了，身材好還得有性感的鎖骨，柔軟渾圓的胸部，纖細平坦的腰腹，玲瓏緊緻的翹臀，勻稱，緊緻，纖細比直的腿部，緊緻平滑的肩部線條。都構成了身材好的因素，試想一下，要是一個身材比例完美的人但是卻滿身贅肉面板鬆弛，你會說她身材好嗎？肯定不會吧好的身材離不開後天的鍛鍊，擁有先天的比例自然是好的。沒有的話也不要妄自氣餒。跑步，深蹲，瑜伽，游泳，籃球，單車，跳繩怎樣都可以。可以簡單歸結成6個字，管住嘴，邁開腿最後祝你早點擁有一個漂亮的身材哦

每個人都是不同的，擁有著獨一無二的靈魂，同樣也擁有著不同的肉體。有人將身材分為五大體型，不同體型的人是如何判定身材是比例是否標準呢？其實除了身高和體重，我們也可以從形體方面來判定你是否該減肥。

↑體態是最直觀的表現，大腿特別粗的人要著重的對腿部進行減脂，瑜伽體式中透過拉伸肌肉就可以做到。

↑其實瑜伽是一個整體的鍛鍊，針對性的體式在練習時也需要全身的配合才能做好。

↑所以不管是腿部還是腰部，都能在瑜伽當中得到練習，只是體式不同，功效的大小有所減弱增加而已。

練習瑜伽，你的身體就像打開了一扇新世界的大門，身體是否發生變化從平時的行動上就能得到證明。透過瑜伽拉長身體的比例，讓你看起來更協調，身材更苗條。