去西藏的路上隨著海拔的升高絕大多數人都會出現高原反應，出現高反根據不同的情況做相應的方案。

如果只是輕微的頭疼或氣喘，身體沒有其他問題，可以在車裡閉目休息，多做深呼吸，減少運動量，不用吸氧，讓身體慢慢的調節適應高原環境。

如果頭痛的厲害，昏昏沉沉，嘔吐，嘴唇發紫但臉不紫，說明是中度高反，可以服用紅景天膠囊或葡萄糖，以休息為主，適當吸氧。雖然沒有食慾，但也要吃飯，以清淡為主。

如果嘴唇臉都是紫的，說話恍惚，為重度高反，必須馬上吸氧，並下撤到低海拔地區，待高反者清醒之後再決定後面行程，如情況未有好轉要立刻送醫。

絕大部分人嚴重高反會出現在海拔5000米以上，下撤到海拔4000米以下後，會慢慢好轉起來，進藏途中有高反人員絕不可掉以輕心不管不顧，可以適當調整行程讓高反人員慢慢適應。

初次進藏的朋友，紅景天膠囊一定要提前十天吃起來，據我觀察，確實有效果。另外不要一高反就吸氧，會嚴重影響身體適應高原的時間。

自駕游出現高反後要立即停止繼續往高海拔走，如果隨身帶有氧氣罐就吸氧，或者去醫院吸氧，服止痛藥，不要運動，不要洗澡，休息兩天如果沒有好轉就往低海地區拔撤退，住院治療。畢竟生命比旅遊更重要。

我是去年5月份自駕去的西藏，全程9000多公里，對於高反也做了充分的準備，確定行程後提前10天服用了紅景天膠囊，隨車準備了應急藥物和緩解飲料紅牛，到四川后又購買了氧氣瓶，雖然經過好幾個海拔5000多米的埡口，但由於準備比較充分，一路上基本沒有出現高反現象。

編輯

如果出現高原反應，你立及要去他們那裡的衛生所記，及時治療，並且要及時的吸氧，這樣才可以緩解你的頭痛或者是身上痛的症狀。高原反應會讓你身體出現很多的不適，所以說及時吸氧對你是有很大的幫助的。

進藏前一定要備好葡糖糖和頭疼粉 葡萄糖不要那種粉沖劑的 要注射液那種可以直接喝的 出現高反的人先喝一支葡萄糖 不要劇烈運動 坐車到低海拔的地方 過程中儘量不要運動保持體力 到低海拔很快身體就會恢復 進藏一路上三餐一定按時吃 不要餓著自己 飢餓會加重身體負擔

沒有進藏前心裡不要有壓力 川藏線海拔一路都是起伏的 開車很快就可以翻過高海拔埡口到低海拔的地方休息 切記不要濫用氧氣瓶 很多驢友都買了氧氣 一路上提心吊膽的有事沒事就吸一口氧氣 這樣其實是最容易導致高反的 因為人對氧氣產生了依賴 最好的是儘量不要吸 除非迫不得已 這樣人體會慢慢適應高海拔地區的 相對不容易高反

川藏進藏已經出現高反，最應該的做的事就是馬上到海拔低的地方進行休整，同時根據自己高反的實際程度，去醫院治療或在賓館補充高糖及藥品！

同時在這裡再次強調，初次進藏行進速度不能太快，應該讓身體從低海拔逐漸適應高海拔，當身體適應後，多在3000米左右住幾天，玩玩！

2018年七月，我和幾個朋友都帶著孩子，滇進新出33天，14000公里左右，全程無高反，全程喝酒（這裡不提倡！）！

從東往西走318進藏，最好是首次抵達三千米的地方，多休息一會兒。

這個地方叫新都橋。雖然是個鎮，但旅館很多，價格也還算不錯。在2018年，高速公路已經通到瀘定，早上從成都出發，順利的話，午後能到，找個旅館臥床休息，一直休息到第二天早上，估計會好很多。

當然，每個人情況不一樣，這裡只是論個大概。

318上上下下，猶如駝峰，所以，即使沒特意休息半天，有時也沒事，因為每一個三四千米之後，都伴隨著一個兩千多米。如果高反嚴重，到了低海拔，症狀往往會自行消除。

比如，新都橋過後，是兩千多米的雅江，接著是四千多米的理塘，然後又是兩千多米的巴塘。進藏之後的芒康、左貢都比較高，到了林芝，又是兩千多米了。

經過這麼一系列的反覆，絕大多數人早就適應了。過拉薩再往西去，即使五六千米的地方，也應該無所謂了。

走川藏線自駕遊旅行，去西藏，關於高原反應的事情，其實沒那麼複雜，個人的建議，不要等待出現了高原反應再去緩解，而是能夠做預防工作，儘量去做預防工作，儘量不發生高原反應，豈不是玩的更完美，重點說一下，怎麼做到預防高原反應？

其實特別簡單，一是提前喝紅景天，紅景天的作用就是提高血液含氧量，促進血紅細胞，攜氧能力，但是發生了高原反應，喝紅景天是不管用的，所以一定要提前一週半個月來喝，這個是基礎，在這個基礎之上，二是不要進行劇烈運，跑步，跳舞，爬山，甚至走路速度快，都要進行預防，劇烈運動是導致高原反應的，禍首罪魁，因為運動量大，血液流速越快，對氧氣的消耗量越大，大腦越會很快的缺氧，從而導致高原反，三是循序漸進進入高原，一般情況下，走川藏線，儘量不要在理塘住宿，因為這邊的海拔4100多米，很多女性是受不了的，其他地方還好，儘量選擇康定，海螺溝，亞丁，這樣的地方來進行住宿，這需要很完美的設計。

接下來科普一下，什麼是高原反應，高原反應可以理解為大腦缺氧，就這麼簡單，就猶如我們平時進行劇烈運動，來個百米衝刺，部隊裡的400米障礙，跑完以後，也會臉色變黃，變暗淡，也會有暈的時候，噁心嘔吐，等等這都是一個道理，在不進行劇烈運動的情況下，請喝紅牛，吃巧克力，有助於身體能量回復，協助預防高原反應。

18年6月一行四人自駕川藏青行，把我們切身感受告訴大家。

我們深圳出發前並無刻意加強體能鍛鍊，而是放鬆心情迎接旅行。我們從低海拔地區漸近高海拔，使得身體有個適應過程，第一天進入3200左右海拔區域住宿時，幾人都聽從了店老闆的建議不洗澡，但晚飯都喝了點小酒，都沒出現高反，但預防感冒的沖劑和紅景天都有服用。進入亞丁景區，開始徒步由海拔3500登山至海拔4500區域，可能因每個人體質不一的原故，四人都有不同程度的高反，尤我最為嚴重，頭痛欲裂、呼吸急促…還好隨身攜帶有止痛藥，口服兩粒稍作休息待呼吸平順方緩步前行，高反方有所緩解。四個不惑之年的人從4500海拔下來，3人吸了氧，2人吃止痛藥。當天回到香格里拉鎮高反已緩解，晚餐還酒照喝，煙照抽。此後至拉薩已行程過半，大約入高海拔地區一週後，身體基本適應4000海拔左右高原，高反基本沒有。在翻越海拔5000多的唐古拉山口時，再次出現高反，不過比起在亞丁時，症狀明顯減輕了。由於當時氣溫較低，擔心感冒，我還是服用了止痛藥和預防感冒沖劑。進入青海境內，海拔基本都低於3000，高反不再，生龍活虎。

看完我們的境遇過程，想必你已有所瞭解遇到高反該如何處置了。

1.休息。休息是重要的治療措施，過度活動會增加氧耗量，降低血氧飽和度，加重症狀。

2.吸氧。 吸氧對治療高原病很重要，但對應對急性高原病的效果比預期的要小。間斷性小量吸氧有可能延緩機體高原的習服過程。故原則上輕、中型高原反應病人不宜吸氧，但對特別重者夜間可低流量吸氧，一般每分鐘1L～2L為宜。

3.鎮靜和止痛。對於精神緊張、煩躁不安、心動過速者可酌情使用鎮靜劑。一般可選地西泮(安定)、氯丙嗪口服，頭痛是最常見症狀，嚴重者可口服對乙醯氨基酚、阿司匹林。噁心嘔吐者可選用普魯氯哌嗪、異丙嗪。

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