九宮格中國自古而來建立的，這一界格相比米字格等，可更容易幫書法學習者，看清點、畫等筆畫位置。用格子輔助練習，但也容易限制了練習者過於注重筆畫位置，在不同字型大小、沒有格子時，有可能因為沒有考慮到這些情況，而無法把握字形。下面結合自己的書法練習經歷，介紹下解決方法，實際大家要找到適合自己的，最佳方法。

使用九宮格，在練字初期有助於自己把握字的寫法，筆畫等佈局；但也容易限制自己寫字，因為用九宮格進行練字，字型大小易受限制，寫的結構、佈局等易受限制。

現在題主已經練習兩年了，可以試著使用無格子或者只有邊界方框的，進行結字練習，即透過學習整字中的筆畫，回憶著在紙上書寫，對沒練過的字，憑藉對筆畫的掌握，自己構型、組合，寫出美觀的字來，減少對九宮、回字等格的依賴。

下圖為各種格子，現在可以嘗試脫離按這種方法練習，使用只有外面方框，或純白紙張進行練習。

這樣在無格子紙上書寫，練習一段時間，每次可根據準備書寫的大小，折出空格，進行練習。這種方式，需要考慮好每字整體結構，以第一筆作為參考，繼續下面的創作，有一定難度，需要練習一段時間。相信經過兩年的九宮格練習，再經過這種無格子，結字練習，可以在字型結構上，得到快速提高。

而且練字過程，可以嘗試在無格子紙上，練習大字，會延長筆畫書寫時間，有助於加深體會。要注意眼、手、心都到。

上圖為田字格，可以幫忙找到中心，如果剛上來不適應無格子練習，可以先用此練習一段時間。

感覺到呆板，感覺到了問題所在，說明還有進步的空間。解決呆板，我認為應從筆畫的質感、筆劃的筆勢和字的字勢三個方面解決。

筆劃的質感，亦是線條的質感，曾有說法認為筆畫稱線條不如稱"塊面“好，我覺得從起、行、收過程理解，線條概念好;從字成後分析字勢和字的線形及其它表達因素，塊面概念是一個非常不錯的分析角度。線條、塊面並無矛盾，可以結合來分析質感，質感的要求就是厚實、動感、漲力、老辣等，因素結合在一起來評價該筆畫塊面線條的優劣。

下面談筆勢，我的理解:筆勢，包涵筆的動態節奏感和筆意兩個方面。而且，二個方面不矛盾。勢即趨向性，而筆意則是趨向性的表現力。筆勢優劣的評判，既要有動感，又應有力度、節奏，還要有與上下筆畫的銜接一一筆斷意連。動感、節奏、力度、銜接這四個因素很重要，互相影響促進。

再說字勢，是整字的結構和意韻，神韻。譬如，歐字中宮收緊，以拓外部空間，而顏體字中造空(造氣場、造勢)，為達要求壓縮外部字距、行間距，各有特點。

建議你可以試試褚字陰符經，按做真如行，自由書寫，訓練自己的"勢"概念。一定有所提高。

九成宮是歐體楷書的代表作，筆法上乘，結構緊湊，是學習歐體楷書的不二法帖。

九成宮法度嚴謹，中規中矩。學起來有一定的難度，如果沒有老師指點，光靠自己臨帖，容易呆板和程式化。如果一時半會兒找不到老師輔導，不如兼習行書。歐陽詢的行書千字文，或者王羲之的聖教序，都是行書學習的很好法帖。

也沒看到你的字，自到底出問題在哪裡沒法去說。

我就講講我對九成宮臨習的一些看法和建議吧吧。

九成宮醴泉銘，是歐陽詢的最具代表性的作品，書寫此銘時以七十五歲，此時的歐陽詢書法藝術已爐火純青。

九成宮楷法嚴謹，每一筆的筆畫行筆時變換較多，無論是字型結構還是筆法都非常嚴謹，完全自學難度很大。自己讀帖，深陷其中，有的東西是看不明白的。

建議找一個深諳此貼的老師給看看。

還有一個建議，可參考。田蘊章老師關於歐體有一系列的講座，講解深入淺出，分析得非常透徹，這個影片軟體搜一搜就能找到。很值得一看。

非常高興能夠回答您的問題，之所以練習九成宮兩年，字型出來顯得呆板木滯我認為有三個原因，下面我來一一回答。

1.歐陽詢的代表作《九成宮》，歷來就是學習歐體愛好者的必經之路，不可繞行。我們都知道《九成宮》是屬於石刻之作，本身就不是墨跡。後人經過雕刻以後多少地已經不是原來墨跡的味道了，如果初學者不能搞清楚點畫原來的模樣，臨摹久了就會出現呆板的感覺。啟功先生有句名言“透過刀痕見筆痕”，說的極其到位，就是要透過刀刻來發現歐陽詢原來的筆意。所以要經常向明白的老師去請教，才能有效的解決。

2.只練習楷書，而不接觸行草書，也會使楷書寫起來發死，呆板。我們學習歐楷的同時，還要學習一下行草書，必須是同一個系統的行草書。例如練習歐楷，可以學習二王和歐陽詢本身的行書，因為他們的用筆基本上相同。透過練習行書，可以解決點畫之間，字與字之間的氣韻，行氣。只要行氣通了，點畫之間的筆斷意連就解決了，自然楷書也就寫活了。

3.再者，就是練習時間短，手腕不靈活，握筆太緊也導致楷書呆板。有人說“沒有十年的楷書功夫，不足以與之論書。”也就是我們寫的少，看的少，眼界狹窄，自然手下表達能力就低。所以要多練，多看，多想。要多揣摩字帖，多臨習前輩歐楷大家的作品，因為他們都是臨歐高手，都有自己的心得體會，從而幫自己改善不足。

說明你學得還不夠精，不夠透。

歐體楷書被稱為“楷法極則”，它的結構特點應該是清勁險峻。

歐陽詢的《九成宮》，他改造了魏碑楷書，圓筆多於方筆，又參入了隸書的筆意，其間還加入了活潑的行書的筆法。怎麼可能呆板呢？

解決方案。建議再用20年的時間，臨習《九成宮》。不但要對臨，而且要背臨，做到形神兼備。

《九成宮》的筆畫特點要含蓄，不要寫得劍拔弩張的。豎畫多取相背式，給人以峻拔的感覺。

柳體楷書，取法歐體和顏體，可以結合柳公權的《玄秘塔碑》進行練習。

在學習書法的初期，我們的書寫都是特別呆板的。我們只有做到了熟練之後，加快我們的書寫速度，問題就迎刃而解了。

搞不懂，現在人怎麼都跑去學歐體，還非要學九成宮！

呆板，寫呆板就對了，九成宮是有點呆板，不是說歐公寫的呆板，而是刻出來後，給人以呆板的感覺。

碑板多如此。

建議學習九成宮的同時，學歐的其他墨跡。

其實歐陽詢的《皇甫君碑》也是很不錯的學習歐體的範本，有些歐體特有的平正中見險絕的特點，相比九成宮，顯得要靈動一些。

畢竟，九成宮用在比較正式的場合，歐陽詢執筆時難免如履薄冰，而書丹皇甫君碑時，則多了一分輕鬆自在。

如何使字靈活建議如下：

建議參考田蘊章先生寫的歐楷！

搞不懂，現在人怎麼都跑去學歐體，還非要學九成宮！

田蘊章先生的365字經典！

呆板，寫呆板就對了，九成宮是有點呆板，不是說歐公寫的呆板，而是刻出來後，給人以呆板的感覺。

碑板多如此。

建議學習九成宮的同時，學歐的其他墨跡。

其實歐陽詢的《皇甫君碑》也是很不錯的學習歐體的範本，有些歐體特有的平正中見險絕的特點，相比九成宮，顯得要靈動一些。

畢竟，九成宮用在比較正式的場合，歐陽詢執筆時難免如履薄冰，而書丹皇甫君碑時，則多了一分輕鬆自在。