我不知道大家都是吃什麼，反正我懷孕那會吃葡萄乾、蜂蜜、蝦比較多。我婆婆是婦產科醫生，她說這些東西都蠻養胎的。那時候在家坐著看電視沒事的時候，我就嚼點葡萄乾，午飯晚飯的時候，老公會給煮個蝦吃。我現在生完寶寶了，也還保留著愛吃葡萄乾的習慣呢！

蝦含有很高的鈣

孕婦吃蝦以後如果沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進幼兒的生長。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。因此，只要你本人對蝦無不良反應，可以盡情的吃。

葡萄乾內含大量葡萄糖

這對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。

吃對於孕婦來說，是最重要的，尤其是要吃的營養健康，很多人都不知道，吃的多不代表吃的對，養胎的食物，也有不同的功效。

懷孕初期，抑制孕吐可以吃些土豆和檸檬，不吐了，才能吸收更多營養；

菠菜是蔬菜首選，它的葉酸含量很高，可以預防畸形，還能給媽媽補充維生素，促進睡眠、預防疾病；

整個孕期都可以吃魚，魚肉中的特殊脂肪酸能夠預防早產，還有蛋白質、鈣質等，有助於寶寶發育；

零食首選是堅果，其中含有大量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素等等，可以給寶寶提供豐富的營養素，但是不要貪嘴，吃多了不僅會長胖，還會上火；

這幾種食物都是最佳的養胎之選，除此之外，孕媽還可以吃些瘦肉、牛奶、海帶、新鮮的水果等等，保持營養的均衡，你的身體好了，寶寶的身體自然就好了。