要想減肥必須要攝取低熱量的食物，水果方面也不要吃含糖份太高的，其實黃瓜是減肥中最好用的。它不含糖分可以多吃一些，黃瓜平時也可以涼拌、生吃、燒湯都等等，個人覺得黃瓜減肥的話還比較可以，因為它可以換多種方式不會讓人覺得會吃煩。

然後就是獼猴桃。獼猴桃裡面含有膳食纖維，能促進腸胃蠕動幫助消化。所以吃獼猴桃也能夠幫助減肥。

西紅柿也可以減肥，它既是水果又是蔬菜，其實它和黃瓜是一樣既可以炒著吃也可以生吃，還可以煲湯。

其實減肥最重要的還是要控制好飲食的熱量，其實這些都只是一個輔助功能。如果想要用榨汁機的話，就可以把它們榨成汁或者是泥都是可以分。

榨汁機只是一臺機器，減肥跟你要榨的食物有關係，低糖、低脂肪這是最基本的。但是這對減肥不是絕對的，關鍵還得管住嘴邁開腿才是重點。

我一直在受肥胖的困擾。因為我是一個易胖體質的人。我通常會榨胡蘿蔔汁和芹菜汁。

　　每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。減肥胡蘿蔔汁胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

　　芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，減肥芹菜汁清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。

真實經歷，我的親姨夫，以前是一個快200斤的偏旁人群，在身體感覺不適後，下定決心一定要減肥，他明天早晚堅持喝鮮榨的苦瓜汁，晚上幾乎不吃，餓得時候就吃點新鮮的水果，早上五點起床跑步，差不多一年的時間，現在體重正常了，身體也變得健康。

眾所周知，蔬菜水果含有豐富的纖維，有助清理腸胃，順便排毒。同時多吃蔬菜水果，可使面板白嫩有光澤，並且還有瘦身的作用。

鮮榨果汁製作方法簡單易行，懶MM也能輕鬆製作一杯果汁，自制減肥果汁可以選擇自己喜歡的水果，可以單獨的一種，也可以兩種水果搭配一起喝，發揮你的創造力，讓減肥果汁更加美味。

我給大家推薦個人喜歡的三果香汁，供大家參考。　　原料有：橘子2顆，香蕉2根，檸檬汁15-20毫升，冷開水、喜歡吃涼的自己加冰。　　1.將橘子去皮，掰成一瓣一瓣備用。　　2.將香蕉去皮，切成小塊待用。　　3.將橘子、香蕉放入榨汁機中，加入冷開水、檸檬汁、少量冰塊攪打均勻．即可倒入杯中。

你好，水果含有豐富的纖維和各種維生素，脂肪含量少，是減肥的最佳食品。把鮮果榨成汁，可以更好的幫助你清理身體的有害物質，減少體重，提高免疫系統，還能預防心臟疾病，幫你補充各種各樣的維他命。減肥效果最好的應該是將番茄，蘋果，西瓜，草莓，葡萄肉和檸檬榨成汁，可以快速的被機體吸收，降低食慾，從而達到減肥的效果。

要減肥，肯定是不能榨甜甜的水果啦，什麼西瓜、芒果、葡萄，統統不行[大笑]推薦我喜歡的自制“綠巨人”果蔬汁，材料有苦瓜、黃瓜、青椒、西芹、香菜、番茄、百香果。我是把它們全部攪碎，不過濾，連汁帶渣一起下肚，飽腹感強，雖然有許多人嗤之以鼻的苦瓜和香菜，其實口感還不錯啦。要減肥，這杯綠巨人就要當正餐吃哦，如果當成飯前飯後的加餐，那就呵呵了，哈哈！

榨一些低熱量的食物，或者是蔬菜。榨蔬菜可能會比較難喝，那最好的選擇就是黃瓜了。不推薦榨果汁，因為大部分水果本身含糖量就比較高，而且喝果汁不容易產生飽腹感，對減肥反而沒有好吃。