準備姿勢: 立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸， 拍置腹前眼注視，準備移動體放鬆。

　　發 球: 伸掌拋球向上空，球落擊法有多種， 上下側旋擦球面，長短輕急力不同。

　　接 發 球: 準備姿勢接發球，來球旋轉反向送， 上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。

　　正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動， 左腳稍前體右轉，傾拍一般擊球中。

　　反手攻球: 前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動， 左腳移後腰左轉，傾拍斜擊球上中。

　　推 擋 球: 推擋多用反手方，動作猶似反手攻， 前臂發力向前下，傾拍推擋球上中。

　　搓 球: 拍先稍仰後平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂動，球轉不轉靠腕動。

　　削 球: 判斷來球先移動，屈腿轉體引拍送， 先仰後平擦球底，向前下作弧形動。

　　弧 圈 球: 揮拍力向前上衝，薄擦球面位上中， 越薄越轉成弧圈，擦面要寬力加重。

　　回擊弧圈: 傾拍蓋住球上中，及時調拍心放鬆， 削擊移拍上而下，短促截球位偏中。

　　放 高 球: 離臺抖切球下中，高拋物線前上送， 遠吊對方左右角，越高遠轉越成功。

　　殺 高 球: 球彈高起莫著急，移位待落額上空， 手臂環轉向前壓，亦可斜砍球側中。

　　滑 板 球: 拍向右前似擊球，手腕突轉向左送， 斜擦球左側力抽，聲東擊西奏奇功。

　　短 球: 對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送， 拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。

　　步 法: 練球切忌丟步法，擊球應先步移動， 先動後打是關鍵，步法混亂手法空。

　　結論: 口訣不能羅永珍，僅把要點來提供， 速度旋轉多變化，有賴觸類能旁通。