健康生活，做自己的防癌抗癌英雄。做到以下三點：

第一、防癌簡單的說就是改變不良的生活習慣、遠離菸酒、少吃致癌性食物，少接觸致癌性環境，減少感染等。吸菸和肺癌相關，大量飲酒與肝癌及其他染色體畸變，從而引發癌症。所以防癌遠離不良的生活習慣是非常必要的。

第二、養成合理的膳食習慣。人類的腫瘤約三分之一以上的發生於飲食有關。這裡有一些防癌的明星實物，可以看看。蔬菜類：大蒜、洋蔥、胡蘿蔔、苦瓜、茄子、萵筍、豆芽、十字花科等。 食用真菌類：銀耳、木耳、香菇、猴頭菇。 水產品類：海帶、海草、紫菜、海參、沙丁魚、帶魚、魚皮、烏龜、老鱉、蝦等。 糧食類：玉米、小麥、黃豆、綠豆、小豆、黑豆、薏米、紅薯。

第三點，防癌一定要做定期體檢！定期體檢！定期體檢！重要的事說三遍。早期癌症90%是可以治癒的！病情越早，治癒的機會越大。

我是巫醫生，經常更新關於腫瘤、關於心血管、關於健康的知識。一起把健康理念傳遞給周圍的人！那我做的就有意義！如果您關注健康，熱愛生活，熱愛家人請你請多多關注我。所有知識都是用簡單的概念，百姓的口吻表達。字字真心，都是大量的實踐中總結出來的。如果我做的不好，請留言，我將努力改進，只為您的健康護航。所有留言我都會根據時間回覆您的。

健康生活

除非暴發戶回農村，現階段，上班的，有幾個能健康生活的……

早預防，早發現，早治療。

2018年，對於各方面都跌宕起伏，不平凡。

對於健康方面，尤為突出，諸多明星都因患癌相繼離世，癌症像一把尖刀毫不留情的插入人們的健康中，無情的殘害著人們的健康。不管你身價百倍，才學八斗，還是一貧如洗，平平常常，它都公平的對待每一個被它侵蝕的人。

如何防癌，如何健康生活，對每一個現代人尤為重要。

首先，要養成健康的生活習慣，不能無原則的透支身體，耗費健康。比如熬夜、酗酒、攝入過多的油炸食品。

其次，有良好的心態。培養自己積極向上，樂觀豁達的生活狀態，與人為善，樂於善施。讓身體在舒暢，輕鬆中執行，讓不良的情緒遠離自己。

第三，定期體檢。透過科學的檢查，排出疾病，及時及早的發現病情，予以早早治療。

第四，合理運動。形成有利於自己的運動模式，不跟風，不強求，運動不攀比。提倡多運動，合理運動，讓身體舒暢輕鬆。

　降低癌症發病風險的最好方法就是保持正常範圍內的體重，規律的鍛鍊，避免大量飲酒，少吃紅色肉類。

　　儘管低脂飲食可以透過降低膽固醇水平來降低心血管疾病患者發生心臟病和中風的風險，但是低脂飲食對健康人的影響卻不清楚。

　　保持地中海飲食習慣的人不易患心臟病和某些型別的癌症，更傾向於長壽。

　　一項研究發現有這種飲食習慣的人每年每1000人當中的死亡人數減少3-4人。每天攝入水果和蔬菜可以降低患心血管疾病的風險，但影響甚微。一項研究表明吃一天5份水果的人與一天吃少於3份水果的人相比可以降低6‰的心臟病風險。

　　關於健康飲食我們很容易迷茫，當我們聽到各種各樣的關於致癌或者是治癌食物的故事，或者看到雜誌上有關名人的複雜食譜。但我們要相信，疾病都是不良的生活習慣和飲食習慣導致的，從這些方面入手才能做到預防癌症的效果。

第一水源。。。。在中國天然二級水源地就一個了。地下水資源一直是一個國家民族生存的根本。。。。。全國有幾個地方敢說地下水是乾淨的。。。。大規模的建設。。。無科學的遠觀。。。。。民族之悲哀。。。。。

近年來中國的癌症發病率不斷上升， 主要原因是對癌症的致病因素及預防措施缺乏瞭解。 目前公認的癌症預防措施分為 3 個級別， 分別是預防發病（一級預防） 、 早期治療（二級預防） 和提高療效（三級預防） ， 其中後兩級預防主要是依靠專業的醫護人員， 而一級預防則與每個人息息相關， 需要我們從生活點滴中主動學習和掌握癌症的預防知識， 防“癌” 於未然。

癌症的預防建議世界衛生組織（WHO） 對於中國居民的 9 條防癌建議：

（1） 嚴格控制體重——近 20 年中國男性的平均體重約增加了 40%， 肥胖是導致中國男性癌症發病率升高的重要因素。

（2） 不吃發黴的食品——發黴的食品中含有大量的黃麴黴素， 常吃發黴食品極易患肝癌等癌症。

（3） 少吃熏製、 醃製、 烤制、 油炸和過熱的食品——燻魚、 烤肉、 臘肉、 鹹菜和火鍋等不健康食物是導致中國男性胃癌、 食道癌的發病率居世界首位的主要原因。（4） 在吃新鮮的果蔬之前要將其清洗乾淨——果蔬上常殘留有大量的農藥， 進入人體內可誘發腸癌、 肝癌和腦部腫瘤等癌症。

（5） 不酗酒、 不吸菸——酗酒和吸菸是誘發胃癌、 肝癌、 胰腺癌、 肺癌、 腸癌、 乳腺癌等多種癌症的重要原因。

（6） 不要長期服用可能的致癌藥物——氯黴素、 利血平、 雄黃等中西藥物具有致癌性， 濫用藥物可導致癌症的發生。

（7） 不要使用有毒的塑膠袋——長期使用有毒的塑膠袋（尤其是用有毒的塑膠袋盛裝食品） 容易患肝癌、 腸癌、 乳腺癌等癌症。

（8） 每天曬太陽的時間不宜超過 40 分鐘， 並要養成塗抹防曬霜的習慣——我們面板長時間受到Sunny中的紫外線照射後可導致面板癌的發生。

（9） 不要熬夜——長期熬夜會導致人體內褪黑色素（一種能夠抑制腫瘤生長的激素） 含量減少， 並降低人體免疫力， 從而提高癌症發生率。

雖然對於很多人來說，以上9條很難全部都做到，但是還是希望大家在自己有限能做到的範圍內，多注意養成良好的生活習慣，遠離風險因素。

首先先簡單介紹一下癌症：

在醫學上，癌（cancer）是指起源於上皮組織的惡性腫瘤，是惡性腫瘤中最常見的一類。相對應的，起源於間葉組織的惡性腫瘤統稱為肉瘤。有少數惡性腫瘤不按上述原則命名，如腎母細胞瘤、惡性畸胎瘤等。一般人們所說的“癌症”習慣上泛指所有惡性腫瘤。癌症具有細胞分化和增殖異常、生長失去控制、浸潤性和轉移性等生物學特徵，其發生是一個多因子、多步驟的複雜過程，分為致癌、促癌、演進三個過程，與吸菸、感染、職業暴露、環境汙染、不合理膳食、遺傳因素密切相關。

生活習慣 如吸菸等不良生活習慣，與癌症發生密切相關。

環境汙染與職業性 空氣、飲水、食物的汙染均可對人類造成嚴重危害。

慢性刺激與創傷 創傷和區域性慢性刺激如燒傷深瘢痕和面板慢性潰瘍均可能發生癌變等。

1997年中國營養學會公佈的8條膳食指南為：1）食物多樣，穀物為主。多種食品應包括穀物與薯類、動物性食品、豆類及其製品、蔬菜與水果及純熱量食品等5大類。2）多吃蔬菜、水果與薯類，維護心血管健康，增加抗病能力，預防癌症，預防眼疾。3）每天吃奶類、豆類及其製品。中國膳食中鈣普遍缺乏，僅為推薦供應量的一半。而奶類食品含鈣量高，並與豆類食品一樣，是優良的蛋白質來源。4）經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉與葷油。動物性蛋白的氨基酸組成全面，賴氨酸含量高；而魚類的不飽和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。5）膳食與體力活動平衡，保持適當體重。早、中、晚餐的供熱量分別為30%、40%及30%為宜。6）吃清淡少鹽的膳食。中國居民的平均食鹽攝入量約每天15克，是世界衛生組織建議值的兩倍以上，故應減少食鹽量的攝入。7）飲酒應節制。8）吃清潔衛生、不變質的食品。包括選購符合衛生標準的食品，尤其是綠色食品。

中國醫學科學院根據中國的情況，提出下列十大症狀，作為引起人們對癌症腫注意的警號：1、身體任何部位，如乳腺、頸部或腹部的腫塊，尤其是逐漸增大的。2、身體任何部位，如舌頭、頰粘膜、面板等處沒有外傷而發和生的潰瘍，特別是經久不愈者。3、中年以上的婦女出現不規則陰道流血或分泌物（俗稱白帶增多）。4、進食時胸骨後悶脹、灼痛、異物感或進行性加重的吞嚥不順。5、久治不愈的乾咳或談中帶血。6、長期消化不良、進行性食慾減退、消瘦、又未找出明確原因者。7、大便習慣改變，或有便血。8、鼻塞、鼻衄、單側頭痛或伴有複視。9、黑痣突然增大或有破潰、出血、原有的毛髮脫落。10、無痛性血尿。

如發現自己有如上不適或相關症狀應及時就診。

回覆:如何預防癌症、在全國範圍內取消農藥和化肥、由為現在的農業生產所有的品種都是化肥和農藥保出來的。除此之外沒有方的辦法。

癌症，就是變異的生長細胞，人體對它失去免疫力，不能排斥，肆無忌憚吸收營養，自由生長。當身體內充滿癌細胞時，人的神經、血管、骨髓、腦組織等等器官細胞，均被侵害，最後器官功能衰竭而失去生命。

為什麼細胞會變異?到現在也沒有搞明白，有基因突變說，有細胞量變說，免疫缺陷說，內分泌紊亂失衡失控說，化學損傷、物理損傷免疫系統說，不管怎麼說，就是身體不能殺死癌細胞，或者殺死癌細胞能力弱。

正常的、健康的身體，是有免疫系統功能的，比如有細菌、病毒進入人體，血液中的白細胞就會主動識別，並且被動員起來，吞噬病菌、消滅病菌。假如細菌多，就會分裂出大量白細胞參與戰鬥。當然，因為血液中，白細胞、紅細胞數量比例變化，人就會感覺不舒服。血壓升高、體溫升高、心跳加快，提高白細胞活性，弱化病菌活力。這本能反應，一樣能殺死癌細胞。

癌細胞與人體共存，癌細胞一直存在於人體，數量有限，不構成威脅。當人體的微環境發生變化，癌細胞獲得需要的養分，分裂很快。

怎樣遏制癌細胞，其實許多人都總結了很多經驗。

1，遠離致病源

2，食物多樣性。

3，排汗、排毒。

4，適度運動。

5，積極樂觀。

6，科學防範。

這是降低患癌症風險的第一方法——吸菸會導致肺癌，而肺癌是頭號癌症殺手。事實上，吸菸者患肺癌和死於肺癌的機率是不吸菸者的15-30倍。這不是我們幾年前就知道的事情，而是在20世紀50年代之前。不僅僅是吸菸增加了患癌症的風險，使用其他形式的菸草，如無煙菸草，也會大大增加患癌症的風險。

即使你個人不吸菸，二手菸也有幾乎相同的健康風險，這取決於你接觸煙霧的頻率。

有些人認為所有的“化學物質”都是有害的，即使只有少數已知的致癌物質應該避免。因為即使已知的致癌化學物質也只能在一定程度上增加患癌症的風險，這意味著它們在極低的劑量下可能是安全的。

但是避免汙染的水和空氣，或者在一個有很多化學物質的工作場所要小心，將有助於控制風險。請記住，從科學的角度來看，頻繁突變導致癌症的理論意味著，隨著突變數量的增加，風險也會增加。

這種危險實際上只是氡氣體，一種在某些地質區域的許多家庭中發現的不可見的放射性氣體。在許多國家中，氡是肺癌的第二種最重要病因。有些人在某些職業中可能會暴露於輻射之下，他們還面臨其他風險。氡很容易檢測到，也很容易從空氣中去除，但它確實需要檢測。許多人會在沒有徹底檢測氡氣的情況下租房或買房。

有很多癌症的診斷篩選方法。一個人可以透過結腸鏡檢查很難發現腸癌。對宮頸癌和前列腺癌有簡單的篩查。內臟小腫瘤的影像學檢查。還有其他的血液測試。是的，如果你的年齡合適，做結腸鏡檢查並不有趣。但它並不危險，而且它可以在癌症死亡前很早就發現癌症。