每個人的發洩方式不同，可以去吃一頓自己喜歡的食物，可以去唱個k，可以去看電影，可以去旅遊，也可以呆在家裡享受一個人的午後。

每個人發洩方式不一樣，找到自己合適的吧。

有些佛系星人，自己運動運動，跑跑步，遊個泳，爬爬山呼吸呼吸新鮮空氣就化解了。

愛貓人士，可能去貓咪咖啡廳呆一會心情就好了。

我感覺我朋友就比較厲害了！她難過了，她就拽著我們（她的朋友）吐槽，就一遍一遍一遍一遍的說，然後問題一遍一遍一遍一遍的問，重複！那種令人髮指的重複！往往最後是我們把她勸好了，她把我們搞抑鬱了……

就賊可怕！

我呢，我喜歡自己關在家裡喝酒，微醺開始寫文章、寫日記、寫心情，等大醉了，就開始哭，然後威脅我男朋友……然後他就把我哄好了……吼吼吼！

Emmmm  心情很重要，你也很重要。心情不好了，雖然不知道什麼原因，但發洩的同時，別忘了愛自己哈~

為何要發洩情緒？首先要追尋根源所在，是日常生活中壓力大？還要聽到一些氣話而小雞肚腸？受不了？

其實人應該有足夠的忍受能力，人家說你幾句，你就已經用上“忍無可忍”來形容。

應當保持冷靜的態勢，想得開，看得透，這世態炎涼，一味討好順從拍你馬屁 雖然聽起來舒服一點，但保證你此生永不成熟地成為寵物型角色。

只有在逆境中尋求生存才是人生真味。想企圖透過發洩來解決情緒問題 ，那是幼稚想法，淡化情緒才能杜絕心中的不快，不就罵你兩句、挖苦嘲笑，這些都無法傷我分亳，我依然沒缺少沒有什麼，相反一些有益於檢查自身缺點的直言，也應該趕盡修復。

不要發洩，只須發奮！

負面情緒太多，是因為對這個世界的認知不夠。如果不提升認知，情緒是發洩不完的，因為狹隘的認知導致壞情緒層出不窮。所以，最重要的是提升認識。

我們所看到的世界都是主觀的，人們往往只相信自己看到的，只相信自己聽到的。所有的得與失都看得太真實，但是這樣看世界是有侷限性的。

哲學家尼采說:人類最可怕的不是未知的世界，而是對已知的深信不疑。當你只相信眼睛看到的一切就是真的，那你已經開始經歷所謂的苦難啦。

《金剛經》雲:一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，當做如是觀。

人往往因為把這個世界看得過於真實，所以不快樂。以為看到的就是事實，常常因為芝麻綠豆大點事鑽牛角尖，因為雞毛蒜皮的事，抑鬱痛苦。執著於這世間的一切名利。太在乎這些，才會讓自己的身心處於水深火熱之中。

當你控制不了自己的情緒的時候，應當知道:生命只是一場虛幻。

停住思考、心不動、心不痛、能解決的問題靜下心來、想辦法解決、不能解決、不去想它、讓自己忙起來、最好上超市看看各物品價格或功能、買點喜歡東西、對自己說、沒事、開心點、只要身體健康、一切都好!誰能一帆風順、誰沒煩惱、只要你堅強地去努力、一切都會過去、心態好、運氣才好…