快樂會傳染。平淡的日子裡，只要細心，總會找到瞬間感動。一個糖果，一段可笑的說唱，一個搞怪的笑臉，都會惹得孩子快樂的無以復加，深陷在那種情緒裡，人也輕快了很多。手術室門開啟，護士說“順利”時，心裡石頭落地後的喜極而泣。“找到了，太謝謝了”透過努力，幫著群眾找回了離家的孩子，神智不清的老人，大意落在車上的物品。。。幫助別人，快樂自己！學會取捨和退讓，知道自己不完美，慢慢來。簡單生活，開心就好！

今天我剛出門就遇到大雨，這本來就是不開心的事情，我反過來思考，我遇到下雨等多就是把我的衣服淋溼了，我回家換衣服就行，可是幹漢很久的農民兄弟等著老天下雨很長時間了終於等到這天了是不是他們很高興呢？他們更需要這一場及時雨，因此想起了辛苦的種地的農民兄弟，這雨須然溼透了一身但是心裡開心呀！

凡是遇到什麼事情，心裡想的才是決定對事物看法，你對事物聯想到好的就開心，聯想到不好的就憂愁！學會化解自己不開心的一面，你每天面對的都燦爛的笑容。

我一直都很開心哦！沒有什麼不開心，我認為如果不開心，都是自尋煩惱，想要很多，可又無法實現，和理想中的差距又太遠，所以就不開心嘍！

我最快樂的就是看到窮人臉上的笑顏，人人都不會被生活所迫，沒有煩惱，沒有憂愁，讓這個世界充滿著歡樂與美好！

什麼是真正的開心？好久不知道了。全職媽媽好幾年，除去看著孩子們高興的時候，就沒有真正的高興了。

生活對我而言就是灰色的，沒有一點色彩，孩子就是我生命中唯一的Sunny。也是我堅持下去唯一的理由。

謝邀請，你有多久沒有真正的開心了？你最快樂的時候是什麼時候?真確的說我應該有整整六年沒有開心過了，由於家庭原因發生一些事情，一直到現在都無法接受，以前的我就是不愛說話。每天按時上班吃飯每天的日子過的真心不錯，一直活在夢裡，從小到大都是甜滋滋的日子甜甜的過，從來都沒有過煩惱，一直覺得自己是世界上最幸福最快樂那個人就是我，直到這件事情發生了。我才知道原來命運就是會和你開玩笑。你最快樂的時候是什麼時候?我沒有什麼讓我特別開心快樂的時候，要說真有那就是我看見我兒子每次說甜話的時候是我最開心最快樂的時候，小小年紀就懂得感恩孝順父母，也不知道是教育的好，還是天生的心疼父母。我兒子從剛回說話他就懂事明理，每次兒子吃好吃的東西之前他都會想著家人，不管吃什麼都最後一個想到自己，有好吃的都說留給媽媽回來吃，他還會說我媽媽最辛苦了等兒子長大了給你買車子騎，這時候他只有三歲（因為我平時上班都是步行的）還有我兒子每次跟我到店裡的時候他都要在前面跑，每次我都說你跑那麼快乾嘛？他對我說媽媽我們已經遲到了，去晚了店裡的東西要被偷掉了，每次聽到兒子懂事明理的話。就是我一個做媽媽最快樂的時候。

你是不是經常會遇到類似的情況？

孩子總是哭哭鬧鬧，你操碎了心；

晚上十點，大家都在家裡悠閒地躺著，自己還在辛苦地加班；

長期伏案工作，身體越來越不好了，肩頸痠痛得不行；

客戶太難纏，辛辛苦苦寫的方案，又被斃了；

......

以上，或許就是很多人生活的常態。

沒有誰的生活，是不委屈的。

但是，即便有99種委屈，也會有100種方法，幫你對抗這不安的世界。

人生苦短，每天都要給自己一個開心的理由。

這7件讓我很開心的事分享給大家，願你心柔軟，卻有力量。

微笑迴應對你無禮的人

其實，生活本來就不公，人活一世，遇到不開心的事情，在所難免。

有一段很經典的對話：

某日，寒山問拾得：“世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我、如何處治乎？”

拾得雲：“只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待幾年你且看他。”

所以，對於那些無理的、讓你不開心的人，微笑面對，忍他、讓他、由他，豐盛自己，努力過好自己的生活，足矣。

嘗試一件新鮮事

如果不曾見識過更有趣的世界，你會以為這就是你的人生。

人生有許多種活法，而一成不變是最可怕的事情。

當你開始感嘆生活枯燥，每天的生活除了上班下班、看劇刷微博、洗洗睡之外再無樂趣可言時，不妨每天嘗試一些新鮮事，給你的生活加一些調味劑。

嘗試一個人去看電影，嘗試給自己和家人做一個蛋糕，嘗試著跑10公里，嘗試學一門樂器......

當你見過的、做過的事情多了，你會發現，在不斷嘗試的過程中，你變得越來越遼闊，人也會越來越有趣。

不會因為一些事大驚小怪，與人聊天不論什麼話題都能接上幾句。

有這麼一句話，好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。

往後餘生，願你有好看的皮囊，也有有趣的靈魂。

學會惜福

人之所以不快樂，就是計較的太多。不是我們擁有的太少，而是我們計較的太多。

人有的時候，明明自己很幸福，卻總是盯著別人的幸福看，就像別人碗裡的飯菜，總覺得比自己碗裡好吃。

不要看到別人過得幸福，就自怨自艾、倍感失落。或許你不知道，也有無數人在羨慕著你所過的生活。

就像卞之琳在詩中寫的那樣：“你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你。明月裝飾了你的窗子，你裝飾了別人的夢。”

人活在世上不能太貪心，要學會取捨，學會享受簡單帶來的快樂。

活著一天，就是有福氣，就該好好珍惜。

在自己的人生軌跡上，不緊不慢，不偏不倚。

每天早起半小時

一日之計在於晨，這句老話放在今天仍然適用。

每天早起半小時，做一件對自己有意義的事情。

可以是給自己和家人煮一份清粥，煎幾個蛋；也可以是晨跑十分鐘，或是做幾個簡單的拉伸；亦或是在朝陽的照射下，翻幾頁令你心生歡喜的書......

時間不多，看上去只改變了一點點，但如果每天都堅持這樣，你不僅會驚歎自己的自律，更會因為良好的生活習慣，使得內心更加從容、豐盈。

長此以往，必會心安自在。

每天運動半小時

每天堅持運動的人肯定知道，這樣生活到底有多爽。

收穫一個好身體，身材會越來越好，連氣色也會跟著好起來。

但除了這些，還有一個很重的原因，就是能讓你收穫一份好心情。

運動的時候，全部的精力都集中在了身體的每一個細胞上，汗液絲絲流淌，連混沌的腦袋，煩躁的身心，也被洗滌得一乾二淨。

你眼中大部分的問題，運動半小時，基本都能隨著流汗一起被解決。

在心情不好或壓力大的日子裡，承諾自己一件事：找個地方運動，哪怕只是跑跑步，哪怕只有半小時。

只要運動起來，心情就一定會往好的方向轉換，生活就一定會好起來。

有空多掙錢，沒事少矯情

沒事少矯情，有空多掙錢，很多不開心都是閒出來的。

什麼事情都比不上一張鈔票給的安全感。少一點矯情，多一點努力。你想過的那種生活，得自己去掙。

當你每天沉浸在自己喜歡的事業上時，你就不會空虛，就不會整天鑽牛角尖，想一些有的沒的的事情。

都說錢不是萬能的，但沒有錢是萬萬不能的。

當你靠自己的努力，掙了足夠的錢，就能去做很多想做的事情。

這樣的生活，還有什麼可不開心的呢？

買菜的時候給自己買一束花

很喜歡作家艾小羊的一個觀點：

“世界上分為兩種人，一種是買菜的人，一種是買完菜給自己買束花的人。

買菜，代表的是平庸的生存；而買花，則是我們在生活的泥石縫隙中，主動尋找與觸控的幸福。前者是生而為人的宿命，無人倖免，而後者，是生活的智慧，有人掌握。”

我們每個人，每天都要與許多人許多事打交道，煩鬱苦悶在所難免。

這個時候，學會苦中作樂，生存之外，學會生活，找到能讓自己開心的事情，就變得尤為重要。

比如在買菜之餘給自己買束花，比如給丈夫孩子置辦衣物的時候給自己買條漂亮的裙子......

人這一生，會有靜浪，也會有搖晃。活著，難免遇到一些不開心的事情。

悲也是過，喜也是過；哭也是過，笑也是過。

有些事，笑著笑著，就看淡了；有些苦，熬著熬著，就過去了；有些人，過著過著，就遺忘了。

今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事。

每天，都給自己一個開心的理由。

當你看過世間的繁華，閱盡世事，你就會明白：生活的四季不可能只有春天，人生雖苦，也要笑靨如花。

願每天所有的遺憾，都是日後驚喜的鋪墊；

願日後的所有的鋪墊，都讓餘生一切驚喜不斷。

你有多久沒有真正的發自內心的開心過了？

對於現代都市人來說，“疲憊感”、“低落”如同生命的背景色一樣，以一種很常規的狀態潛伏在我們每一個人的生活當中。

越來越多人發現自己就像一名苦行僧，兜著滿滿的情緒負重而行，疲憊、孤獨又壓抑，這怎能輕易地開心起來呢？

　　英國心理學家海德費說：“絕大多數疲勞，都是由於心理的影響，純粹由生理引起的疲勞是很少的。”

　　生理性疲勞，一般是由於生理上的超負荷而引起的，一般人能在短暫的休息之後很快消除疲勞，恢復體力。

　　心理性疲勞，它不僅會引起人的生理疲勞，還會導致我們對周圍的事物，或之前很感興趣的事情，產生一種瀰漫性的厭倦情緒，甚至有悲傷、壓抑、空虛、抑鬱等情緒。

　　總是覺得疲憊，並非簡單地增加休息時間就能消除的，其本質是心理認知上的問題。對現狀不滿，害怕失敗，工作壓力，這些情緒無形中變成了我們的心理包袱，讓我們疲憊。

　　一、心理疲勞可能跟過度責任有關

　　在人際關係中，似乎總有一個人會成為承擔最多的那個人。

　　疲勞在心理學的意義上往往跟過度責任有直接關係，即，該你負的責任你負，不該你負的責任你也負。若不該負的還超出了你的能力範疇，就很容易發展成疲勞，有的還發展成拖延、撒謊、遲到……

　　這種過度責任往往跟一個人的原生家庭有關係，當一個孩子需要做很多很多事情才能獲得父母的重視和肯定，當一個孩子需要承擔父母婚姻不幸的責任，或承擔家庭貧窮的責任，他們就會無意識中覺得很多責任需要自己揹負，若自己沒有達到，便會產生強烈的內疚感和罪惡感。

　　這種心理機制被帶到了成年人的世界，明明很多事情已經超出了TA能承受的界限，明明很多人不需要他負責，但TA心理上不接受，意識上也意識不到，還是在不斷地承受，最終身體就會以疾病、疲勞等方式來提示。

　　

　　二、缺乏正反饋

　　《杜拉拉追婚記》中有一句經典臺詞：你是不是希望每次你完成一項工作，老闆都要跟你擊掌慶祝?或者敲鑼打鼓給你送一個大獎章? 你已經過了那個年紀了，你這個年紀，做得好是理所應當，做不好是豈有此理。

　　做一件事，得到報酬或者表揚的時候，正常總是會開心的。

　　但如果長期處於不正常情況下，則會漸漸喪失開心的能力。

　　最快樂的事，就是付出多少，得到多少;得到比付出的多，人會覺得無聊;得到比付出的少，人會覺得痛苦。

　　無論你付出多少努力，都得不到正面反饋，容易失去快樂的能力，失去快樂之後就會失去動力。

　　甚至很多人還會自我否定，對自己不滿，覺得“自己還不夠好，要做的事情好多，要努力的地方好多”，無形中讓自己不快樂的同時，也更累了。

　　經濟反饋和情感反饋充斥在生活的方方面面，你很難控制它，但它會時時刻刻影響你的心情，甚至決定工作生活的動力和熱情。

　　

　　三、掌控感低，也容易產生疲憊感

　　房貸能不能還上?同事都買車了，我還沒車;公司效益不好，要斷糧;他們都混得不錯，我還不行……無法掌控自己的生活和未來，不斷憂慮，陷入自我攻擊的心理緊張狀態，往往會消化我們巨大的能量，讓我們產生疲憊感。

　　許多人內心覺得“渺茫，空”，不知道自己將來要怎麼樣，也不知道會怎麼樣。當我們對自己的時間、精力、身體、金錢的自由支配度不夠，掌控感低，容易做什麼都有疲勞感。這種疲勞感跟心氣不足有關，就像氣不足的氣球，自然飛不起來。

　　一般來說，心理疲勞比生理疲勞更為複雜，也更難以恢復。心理疲勞同生理疲勞一樣，本身是一種阻遏性機制，迫使機體進入休息狀態，從而避免受到繼續傷害，對機體起著一定的保護作用。

　　但如果此時人們未能正視這一點，不及時採取措施緩解心理疲勞，而任其一再發展下去，過度的心理疲勞便會影響身體健康，甚至成為各種生理、心理疾病的致病因素。

　　

預防和解除心理疲勞可以從以下幾個方面努力：

　　1.注意勞逸結合

　　工作要合理安排時間和輕重緩急，生活要有規律，重視積極性休息，適時參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高機體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適應能力，從而避免因從事的活動過於單一而產生單調、消極的心境。同時，每天儘可能保證7～8小時的睡眠，這對消除疲勞有明顯的效果。

　　2.培養對所從事工作的興趣

　　興趣的產生與大腦皮層上的興奮點相聯絡，對從事感興趣的工作不易疲倦，而對從事沒興趣的工作易於疲勞。

　　在工作中，如果發現自己對本職工作和一些科目不感興趣，也不必緊張、憂慮而形成思想負擔，可想辦法努力培養自己的興趣。

　　3. 良好的社會支援和自我獎勵

　　經驗表明，當人生活在融洽、快樂的氣氛中，更能有愉快的心境、開朗的性格、健康的身心，才不易產生疲勞，即使感到疲勞也容易很快消除。

　　敢於接納和放鬆，去做一些看起來沒有意義但你卻能夠享受其中的事情，讓自己每做一件事，每一次行動，每一個步驟，可以產生快樂的感覺，這是對自己直接的獎勵。

　　這個感受的獎勵能驅使你不斷努力，並且這個過程很快樂，其實就不需要消耗心理能量。

　　4.尋求心理諮詢幫助

　　人類的悲歡並不相通，你是孤獨的，身邊沒有真正懂你的人，你的狀態並非一點小打擊、小挫折形成的，你的傷心可能會淹沒於別人的歡聲笑語之中，你的難受別人也並不能代替你承受。

　　交心不容易，傾訴擔心被人推遠，只好給自己的煩惱畫圈，本希望自己慢慢消化和修復，然而，有些難受、有些痛苦，並非自我包裹起來，就會隨風而散。反而是，造成內耗、自我折磨，讓自己越發疲憊，有一天情緒再也兜不住，也許會透過一種不可控的方式爆發。

　　我們渴望有一段安全、滋養的關係，當我們累了倦了，可以毫無顧忌地說出來;當我們痛苦了，也可以毫無顧忌地哭出來，不會出現對方不理解自己的窘境。

　　而心理諮詢師正是這樣的一個角色，在心理諮詢中，你可以分享你所有的情緒、自己對這個世界真實的看法，你的情緒可以釋放，你能感受到被看見、被理解，酸甜苦辣，悲歡離合，千百滋味，不再只有自己知道。

　　在這個過程中，諮詢師會陪著你一起去了解和突破自己：我是個什麼樣的人?我真正需要的是什麼?反思自己是否為了討好某人或害怕關係的破裂而承擔了一些不該承擔的東西，敢於對一些人和事說不，讓自己的人生出現新的可能……

　　當我們不斷碰觸自己真實的樣子，把很多障礙移除，本來就在我們身上的活力和情感，自然就開始流動，人會活得更輕鬆，更從容。