首先說一下，誰說孕期和哺乳期容易患上乳腺癌了，不要誤導，孕期和哺乳期你只要做好必要的健康指導就行！乳腺癌的發病與孕期和哺乳期沒有直接關係。乳腺癌發病與內分泌失調，自身免疫、遺傳等因素有關，其發病機理尚不明確。

妊娠哺乳期乳腺癌

妊娠哺乳期乳腺癌多發生於40歲以下的女性，約有0.03%的妊娠哺乳期婦女發生乳腺癌，佔總的乳腺癌的1%-2%，中國的發病略高於國外，這可能與中國婦女多產且哺乳時間較長有關。

妊娠哺乳期乳腺癌患者體內的雌激素、催乳素、生長激素等水平高於正常妊娠哺乳期婦女，而這些激素會導致乳腺腺泡發育充分，形成較大的小葉，導致乳腺毛細血管增多，乳房密度增加，乳房明顯腫脹肥大。

尤其是在哺乳期積乳或乳腺炎也會形成可觸及的腫物，容易與乳腺癌腫塊混淆，造成早期妊娠哺乳乳腺癌的診斷較低，大部分患者確診時已經是中晚期了，導致生存狀況較差。

妊娠哺乳期乳腺癌較非妊娠哺乳期乳腺癌更加容易出現淋巴結受累、區域性惡化、遠處轉移等。

這是因為妊娠哺乳期乳腺癌患者體內的孕激素、雌激素水平明顯增高，胎盤激素和催乳素水平增高，患者的細胞免疫功能降低，從而導致妊娠哺乳期腺癌患者的腫瘤生長速度很快，乳房內的毛細血管增多，加上新生兒的吸允作用會導致腫瘤細胞播散，所以妊娠哺乳期乳腺癌的患者預後要差一些。

應對妊娠哺乳期乳腺癌主要是在於早診斷，早治療。其中最關鍵的在於妊娠哺乳期的女性注意自查，只有自己加強預防乳腺癌的意識，及早就醫才會有機會早診斷早治療，提高生存率。

碰到以下情況就需要及時去醫院就診了。

1、在妊娠期出現了單側乳房的腫物，常常在無意中發現的無痛性腫物，腫物增長速度較快。

2、在妊娠前就有過乳腺炎性腫物、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫等，如果在妊娠哺乳期突然增大，則可能是有癌變或者發生了乳腺癌。

3、如果出現了乳腺腫物還伴有同側的腋窩淋巴結腫大，則要高度警惕乳腺癌的腋窩轉移。

4、乳腺癌的一些區域性表現和普通的乳腺癌相似

乳頭溢液：溢液以血性為主

乳頭內陷：往往是由於乳腺癌腫物牽扯深層組織導致。

區域性炎症：乳腺癌的一個特殊型別，炎性乳腺癌，同時如果出現乳腺紅腫熱痛等急性乳腺炎也是需要去就醫的。及時治療防止乳腺進一步發生膿腫等情況。

面板破潰：乳腺癌生長過快導致區域性的發生壞死甚至潰瘍等現象。

出現了相關症狀尤其是出現了腫物突然增大的表現，一定要及時去就醫，讓專業的醫生來進行鑑別，自己也可以放心，不用提心吊膽。去了醫院也花不了多少錢，最多就是做個鉬靶攝片，B超檢視腫瘤情況，以及抽個血檢查就能很好的鑑別。

首先注意情緒不要長期處於憤怒憂慮以及大的壓力之下。其次不要頻繁人工流產。第三，可以做基因檢測，如果有家族基因，或者雌激素代謝能力較低，注意飲食避免雌激素含量較高的食物。第四，不濫用激素替代療法。第五，不熬夜，保持大便通暢。第六，不過度補充膠原蛋白營養品。第七，定期檢查身體

乳腺癌是女性特別高發的一種疾病。資料顯示，中國乳腺癌發病率增速全球第一。這個資料無疑是非常驚人的！

當然，值得一提的是，乳腺癌作為比較容易發現的實體腫瘤，治療效果也是惡性腫瘤中最好的之一。

防未病永遠比治已病價效比高的多。

資料表明，30歲以後初次生育的人群罹患乳腺癌的風險要比20歲以後初次生育的人群高得多。

因此，為了優生優育，也為了自己的健康，建議廣大女性在最佳生育年齡裡生育，避免做高齡產婦。

多次生育的女性罹患乳腺癌的風險大大降低。生育過程中的各種激素變化，非常有利於女性遠離長期高雌性激素的狀態，避免乳腺癌。

鼓勵給孩子進行母乳餵養，且至少半年以上。母乳時間越長越好。

哺乳期間，泌乳素的分泌對抑制雌性激素很有幫助，而且能改善乳腺增生、幫助疏通乳腺管等等。好處很多。

因此，母乳餵養，不只對孩子好，對自己也好。

學會解壓，經常放鬆，保持愉快的心情。要知道，抑鬱暴躁的情緒，很容易導致乳腺增生等疾病，而且容易致癌。

例如，不必要的情況下，避免做胸透或者胸部CT等，避免接觸放射性物品。避免接觸有毒致癌的化學試劑或者變質的食物等。

定期體檢是非常重要的，尤其是針對乳腺的體檢和彩超。可以直接檢測胸部有無異常。45歲以上的婦女或具備乳腺癌高發因素的婦女最好每年定期到醫院去查一次,以便更有把握。而超過50歲的婦女,最好一年能查2次。

預防乳腺癌，首先要知道乳腺癌的危險因素。包括以下這些：

一、生活習慣相關的

1、飲酒。飲酒顯然與患乳腺癌的風險增加有關。風險隨著飲酒量的增加而增加。與不喝酒的女性相比，每天喝2到3杯酒精飲料的人的風險要高出20%。過量飲酒也會增加其他癌症的風險。

2、肥胖。絕經後，女性雌激素大部分來自脂肪組織。肥胖者雌激素水平更高，增加患乳腺癌的機會。此外，超重的女性往往有較高的胰島素水平。更高的胰島素水平與一些癌症相關，包括乳腺癌。

4、未育。未曾生育的婦女總體上患乳腺癌的風險稍高。生育會降低乳腺癌的風險。不過，對於不同型別的乳腺癌，懷孕的效果似乎不同。比如對於三陰性的乳腺癌，生育似乎增加了一些風險。

5、母乳餵養。一些研究表明母乳餵養可能會略微降低乳腺癌的風險，特別是如果持續1到2年。對這種可能的影響的解釋可能是母乳餵養減少了婦女一生的月經週期的總數。

6、避孕。一些避孕方法如使用激素，這可能會增加乳腺癌的風險。大多數研究發現，使用口服避孕藥的婦女比從未使用過避孕藥的婦女患乳腺癌的風險略高。一些研究表明使用激素釋放型宮內節育器與乳腺癌風險之間也有聯絡。

7、激素治療。已經使用了很多年來幫助緩解更年期症狀，並有助於預防骨質疏鬆。尤其是雌激素單獨會增加卵巢癌和乳腺癌的風險。

二、一些無法改變的風險

1、年齡。年齡越大，風險越大

2、基因改變。BRCA1,2等基因突變明顯增加乳腺癌機會。

3、家族史

4、乳房緻密程度。乳房由脂肪組織、纖維組織和腺組織組成。有人說，當乳房有更多的腺體和纖維組織和較少的脂肪組織時，更容易患乳腺癌。

三、其他一些不完全確定的風險。

1、飲食和維生素。還沒有研究表明服用維生素可以降低患乳腺癌的風險（或其他癌症）。但這並不意味著健康飲食是沒有意義的。低脂肪、低紅肉和加工肉類、高水果和蔬菜的飲食顯然有其他健康益處，包括降低某些其他癌症的風險。

2、環境中的化學物質。已經報道了大量的研究，並且正在做更多的研究來了解可能的環境因素對乳腺癌風險的影響。在具有雌激素樣性質的環境中的化合物是特別感興趣的。例如，在某些塑膠、某些化妝品和個人護理產品、殺蟲劑和多氯聯苯中發現的物質似乎具有這樣的特性。理論上，這些理論上可能影響乳腺癌的風險。

3、吸菸。長期以來，研究表明吸菸與乳腺癌之間沒有絕對的聯絡。但是近年來，越來越多的研究表明長期吸菸會導致乳腺癌的風險增加。

4、夜班工作。一些研究表明，夜間工作的女性，例如夜班護士，可能會增加乳腺癌的風險。這種影響可能是由於褪黑素水平的變化導致的。

好了瞭解完這些可能增加乳腺癌的風險，就知道如何減少乳腺癌的發生。

1、保持健康的體重：成年後體重增加和體重增加都與絕經後患乳腺癌的風險增高有關。建議你一生都要保持健康的體重，透過平衡飲食和體力活動來避免體重增加。

2、注意運動：許多研究表明，中等強度的體力活動與乳腺癌風險降低有關，因此定期進行體育鍛煉是很重要的。建議成年人每週至少有150分鐘的中等強度或75分鐘的劇烈運動。

3、限制或避免飲酒：酒精也會增加患乳腺癌的風險。即使低水平的酒精攝入也與風險增加有關。建議女性每天飲酒不超過1杯（25g酒精）。

4、選擇母乳餵養至少幾個月的女性也可以獲得降低乳腺癌風險的額外好處。

5、絕經後使用激素治療會增加患乳腺癌的風險。為了避免這種情況，如果需要在絕經後使用激素，請權衡利弊。

6、對避孕藥的使用，需要權衡利弊。

7、保持健康飲食，多食蔬菜水果，少吃紅色肉類尤其是加工肉類。

8、避免接觸有關化學物質，雖然不一定直接增加乳腺癌風險。

對於乳腺癌高危人群，做好定期檢查，以便儘早發現。對於一些患乳腺癌風險非常高的婦女，預防性手術切除乳房或預防性卵巢切除術可能是降低其風險的選擇，但這個尚有爭議，並且在國內很少會有人做這種嘗試。

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤，要想預防乳腺癌，首先要了解乳腺癌的危險因素，同時講解最全最靠譜的預防乳腺癌措施！

三甲醫院乳腺科副主任醫師，為乳腺健康問題答疑解惑！

一、乳腺癌的危險因素：

目前的研究顯示：乳腺癌的發生發展與雌孕激素水平增高關係密切。

流行病學研究發現以下危險因素：

發達城市發病率高於不發達城市，沿海城市高於內地城市。

不生育或初次生育的年齡在30歲以上，月經初潮年齡＜12歲或絕經年齡＞55歲；

肥胖，熬夜，抽菸，酗酒。

有乳腺導管內乳頭狀瘤病史，乳腺癌家族史；

長期多次的X射線照射史；

長期抑鬱、精神壓抑、嚴重的精神刺激等等。

二、如何預防乳腺癌？

從現在開始，改變不良的生活方式，注重健康保健知識，定期體檢。

①.健康的飲食生活習慣：戒菸酒煙，不吃煙燻、燒烤、煎炸食品，遠離加工肉類（火腿腸、臘腸、臘肉等），遠離高脂食物：動物脂肪、煎蛋、黃油、甜食等，保持體型，遠離肥胖。多進食時令蔬菜、水果、胡蘿蔔素， 低脂奶製品。

②.科學運動，長期進行體育鍛煉，心情舒暢，心態平和。建議每週五次，每次至少30分鐘的有氧運動，推薦慢跑、游泳，瑜伽、太極拳等等。務必保持體型，減少肥胖的機會。

④.適齡婚育，避免高齡生育，推薦母乳餵養。

⑤.更年期的女性，慎重選擇激素替代治療，必須有替代治療的時候，一定要先做乳腺的檢查，排除乳腺疾病。

⑥.推薦食用含抗癌物質的蔬菜： 大蒜、胡蘿蔔、猴頭菇、蘆筍、甘藍、青椒、西紅柿、捲心菜、菜花等。

⑦.推薦食用豆製品。豆製品富含植物源性雌激素，大豆異黃酮。它可與人體的雌激素競爭性結合受體，減少人體雌激素對乳腺的刺激，從而降低乳腺癌的發病風險。

　　近些年，乳腺疾病發生率日益升高，特別是乳腺癌，發病日益年輕化，嚴重影響廣大女性朋友的身心健康，那女性朋友如何做才能預防乳腺癌發生呢?

　　第一，預防乳腺癌要從改變飲食結構開始。要戒菸限酒，不吃煙燻、燒烤、煎炸食品，遠離加工肉類，少吃高脂食物，避免肥胖，保持較好體型;日常生活中多吃豆類食物，多吃富含維生素的食物，多吃水果、蔬菜，適當搭配高蛋白食物是比較科學的。適當多吃含有歐米伽-3的魚類，多吃含維生素D的食物等都具有一定的抗癌效果。

　　第二，生命在於運動，預防癌症需要有科學運動的習慣，長期進行體育鍛煉可以提高身體抵抗力。根據自己的工作時間，制定合理的健身計劃，可以每週五次，每次至少30分鐘的有氧運動，例如慢跑、游泳，瑜伽、太極拳等。

　　第三，日常的醫療就診和常規體檢中，減少不必要的胸部x線照射，必須做放射線檢查時，儘量穿防護衣，保護胸部。育齡期女性可以每年進行一次乳腺B超檢查。

　　第四，育齡期女性減少避孕藥和雌激素藥物的使用，更年期的女性，慎重選擇激素替代治療，必須用激素替代治療時，一定要先做乳腺檢查，排除乳腺疾病。

　　第五，一定保持規律作息習慣，堅決不要熬夜，經常熬夜的女性患有乳腺疾病的機率往往比較高。

　　最後，還需要注意，一定要保持樂觀心情，心情焦慮、抑鬱，情緒不穩定，長期工作或者生活壓力過大的情況下，都會影響乳腺的健康。

預防乳腺癌得注重三個方面的事情：遠離可導致乳腺癌的危險因素、留心早期症狀、定期自檢。

乳腺癌是指乳房的腺體或導管上皮細胞發生癌變，在女性惡性腫瘤的發病率中高居榜首。乳腺癌發病風險隨著年齡增大而升高，絕經後發病風險繼續升高。此外，大量研究證實下列因素與乳腺癌發病密切相關：

吸菸、肥胖、不健康飲食，熬夜等不健康生活習慣；

常接觸電離輻射，如放射線等；

常服用激素類藥物，如口服避孕藥等；

患有其他乳房疾病，如乳房良性腫瘤。

有上述危險因素的，需要儘快改正，並留心下文所述的早期症狀和癌症篩查方法。

此外，有家族遺傳病史的、母親患有乳腺癌、初潮年齡早絕經年齡晚、不孕及初次足月產的女性也容易患乳腺癌。

出現以下症狀需要擔心：

乳房出現無痛、單發的小腫塊，腫塊較硬，表面不光滑，邊緣不清晰，不易被推動。

部分患者會出現面板“橘皮樣”改變，或者面板凹陷呈“酒渦”狀，腫瘤鄰近乳頭可引起乳頭凹陷、扁平、回縮，甚至溢液。

腋下淋巴結是乳腺癌早期轉移的常見部位。部分患者可首先出現腋窩下淋巴結腫大症狀。40歲以上女性無意中發現腋窩下有腫大淋巴結，尤其是有長大趨勢者，應提高警惕，及時就診。

少部分乳腺癌患者會出現面板紅腫熱痛、增厚粗糙、乳頭瘙癢、灼燒感、乳暈出現溼疹樣變化。

超過20歲的女性都應學會乳房的自我檢查，在月經結束後3-7天內，每月一次為宜。方法如下：

站立位，脫去上衣，首先觀察雙側乳房的形態，有無大小、形狀、位置異常觀察面板有無皺褶、凹陷、破潰或顏色改變，檢查乳頭有無破潰、或凹陷、朝向改變，有無溢液或溢血；

然後，身體前傾，一側手叉腰，用另一側手掌或指腹循著順時針或逆時針方向在乳房表面及腋下輕輕滑動，感知有無硬結或腫塊；

再檢查乳頭，用拇指和食指提起乳頭，輕輕擠壓，觀察是否有液體溢位。切忌用力按壓或抓捏乳房。再以同樣方法檢查對側乳房。

當出現乳房硬節、腫塊、乳頭溢液時，應前往醫院進一步診療。

目前臨床上常用的乳腺癌篩查方法為X線（即鉬靶檢查）和彩超，經濟條件較好者也可選擇磁共振檢查。X線檢查因其本身存在的射線損傷和假陽性率給患者帶來的負面影響而備受爭議，而超聲的地位日顯重要。

不同年齡段的女性篩查的頻率不同，有高危因素者需適當提高篩查頻率，高頻檢查者建議採用彩超或磁共振檢查，以減少放射線的攝入。

20-39歲女性，無第一步所述的高危因素，不建議篩查。40-49歲女性，建議每年1次篩查，可與臨床體檢相結合。50-69歲女性，建議每1-2年1次篩查，可與臨床體檢相結合。70歲以上女性每2年1次篩查。

1、我覺得現在社會情致問題所致的乳腺癌比較多，也就是情緒即壓力，各種壓力，導致機體內分泌系統紊亂，免疫力下降，使癌細胞制勝。所以要放下，想開、心態好，但真正做到有幾個，我現在在修心，放下一切慾望，一切不公，有什麼比健康活著更重要呢！2、再者高熱量、高脂肪，高糖分的飲食攝入也會誘導乳腺癌細胞的生長，當然食品的營養安全導致癌症的還是不及情致。經常疏肝解鬱，看通透些，少糾結，少怨恨、少攀比，氣血暢通，這樣不讓癌細胞有猖狂的機會。經常Sunny下擴胸，拉肝經，敲膽經，包括上臂的心包經和三焦經都是梳理肝氣鬱結的，心情不好按揉太沖穴、行間穴，讓不快心情儘快從體內消失。願天下女人幸福、開心、健康！

降低乳腺癌風險的五種方法，簡單有效！

雖然至今還沒有確鑿的方法預防乳腺癌，但以下五件事，一定程度上會降低你患乳腺癌的可能性。其他因素，包括，家族病史，也會增加您的風險，但人數較少，暫不考慮此因素。

具體五種方法如下：保持健康的體重

超重或肥胖會增加患乳腺癌的風險。成年及絕經後的女性體重增加，尤為如此。絕經後，你的大部分雌激素都來自脂肪組織。過多的脂肪組織會提高雌激素水平，從而增加患乳腺癌的機率。此外，超重的女性往往胰島素水平較高，過高的胰島素水平也與某些癌症有關，包括乳腺癌。所以，請持續保持健康的體重。

定期鍛鍊

許多研究發現，運動是一種保持乳房健康的良好習慣。

美國癌症協會建議每週至少進行150分鐘的中等強度活動或75分鐘的劇烈活動。整個過程請找到自己能夠適應的水平。

減少坐著的時間在美國癌症協會的一項研究中，與每天坐著少於3小時的女性相比，每天坐6小時或6小時以上的婦女患侵襲性乳腺癌的風險高出10%，其他癌症型別的風險也增加。

限制酒精的攝入研究表明，與不飲酒的女性相比，每天飲用2至3杯酒精飲品的女性，患乳腺癌的風險大約高出20％。過量飲酒也會增加其他癌症型別的風險。美國癌症協會建議女性一天飲酒量不超過1杯。一杯具體指12盎司普通啤酒，5盎司葡萄酒或1.5盎司烈酒。

避免或限制激素替代療法在過去常常使用激素替代療法（HRT）來幫助控制盜汗，潮熱和更年期的其他症狀。但研究人員發現，服用雌激素和孕激素的絕經女性，可能更容易得乳腺癌。在停止激素替代療法後，乳腺癌風險似乎又在5年內恢復正常。

乳腺癌是女性惡性腫瘤發病率最高的癌種，堪稱“紅顏殺手”。很多名人也因此被奪去了生命，如林黛玉的扮演者陳曉旭，歌手姚貝娜和阿桑等，讓大家感慨天妒英才。關注乳腺健康，預防乳腺癌，對女性朋友非常重要。

那麼，如何預防乳腺癌，我們需要掌握哪些知識呢？這就得先從乳腺癌的高危因素說起。乳腺癌的高危因素主要有：

1、乳腺良性腫瘤病史、不典型增生病史

2、乳腺癌或癌症家族史

3、BRCA基因突變

4、鉬靶顯示緻密乳腺

5、雌激素暴露史：初潮早、絕經晚、初次妊娠晚或未生育、雌激素類藥物史

6、曾長期或一次大劑量接受電離輻射

7、飲酒

8、肥胖、高脂飲食

9、高齡

預防乳腺癌的知識你知道嗎？從乳腺癌的高危因素看，不能改變的因素有：性別、種族、家族史、初潮早、停經晚、月經週期短。可改變的因素有：未生育、晚生育、未哺乳、肥胖、嗜酒、補充雌激素治療

1、育齡生育

2、母乳餵養

3、減少雌激素暴露 ，謹慎使用含雌激素的保健品及藥物。

4、不吸菸，少飲酒，不熬夜， 保持良好的作息規律。

5、遠離輻射，汙染，農藥化學環境，＜20歲儘量避免不必要的胸部照射；

6、多吃水果、蔬菜、少吃高脂食物，更年期後減少熱量的攝入，避免肥胖。

7、限制煙燻、食鹽醃製的食物

8、多運動，堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力。

9、保持愉悅的心情，修煉心態，多一份喜樂之心。

10、學習乳房自檢，重視普查體檢，爭取早診斷，早治療。

一般女性的普查原則：

18～39歲：

每月一次乳房自我檢查

3年一次健康體檢

40歲以上：

每月一次乳房自我檢查

每年一次健康體檢和乳腺鉬靶檢查

高危女性的普查原則：

自發現高危因素起

每月一次乳腺自我檢查

每4-6月一次醫生體檢

35歲起，每年一次乳腺鉬靶檢查