小師妹來具體的講一下何為腎虛。精簡版。

腎虛指腎臟陰陽不足。

腎虛的種類有很多種，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。

腎陽虛主要為“寒”，腰痠，四肢發冷，水腫，性功能不好等。

腎陰虛主要為“熱”，燥熱，盜汗，虛汗，頭暈，耳鳴等症狀。

現代醫學證明，當人發生腎虛時，無論是陰虛還是陽虛，都會導致人的免疫功能的降低，有更多的臨床證明，腎虛發生時，腎臟的免疫功能也會下降，嚴重的會患有腎炎，尿毒症，痛風，腎衰竭等病症。

腎生精，精生髓，補腎不如養腎，具體如何養腎大家可以去我發表的文章裡看。

在這個網路發達的社會，大家一定要學會剋制，儘量避免去看一些刺激的東西。不要仗著年輕就放縱自己。

所以大家儘量少開飛機。

男性腎透支9大表現①同房後犯困，倒頭就睡、x欲全無 ②腰腿發軟，走路沒力，好像被掏空一樣 ③白天沒精打采，困得不行，精神恍惚 ④全身乏力，手腳發軟，總感覺沒力氣 ⑤行完房之後口乾，想喝水 ⑥怕冷，手腳冰涼，感覺身體很虛弱⑦腦袋發暈，天旋地轉的，有時候耳朵還會嗡嗡響⑧汗多，睡覺的時候衣服都會溼⑨陽痿、早洩，同房不到幾分鐘‼️

今天給大家分享一個傳統的鍛鍊方法，在家鍛鍊即可，你像不良習慣引起的腎虛，比如 酗酒，熬夜，手癮，等 都是可以調理過來的每天在家堅持鍛鍊半個小時，對時間短，硬度差 的朋友幫助極大，比如 吐納，鐵板橋，固精法，及腎俞穴的針對性的按摩，傳統的鍛鍊已經傳承1000多年了，@xed666987

腎虛指腎臟陰陽不足。

腎虛的種類有很多種，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。

腎陽虛主要為“寒”，腰痠，四肢發冷，水腫，性功能不好等。

腎陰虛主要為“熱”，燥熱，盜汗，虛汗，頭暈，耳鳴等症狀。

現代醫學證明，當人發生腎虛時，無論是陰虛還是陽虛，都會導致人的免疫功能的降低，有更多的臨床證明，腎虛發生時，腎臟的免疫功能也會下降，嚴重的會患有腎炎，尿毒症，痛風，腎衰竭等病症。

腎虛患者在飲食方面要注意：禁止吃辛辣刺激的食物，禁止吃海鮮喝啤酒，避免暴飲暴食，少吃油炸的食物。多吃含維生素比較高的水果或者是蔬菜：如：蘋果、西紅柿、黃瓜、冬瓜等，多吃黑色的食物。