平時注意休息！注意飲食！如果還是很嚴重的話，那我強烈推薦一種產品，艾奧比艾灸貼！對治療女性痛經婦科方面的炎症都有幫助！效果很好！自己也在用！還有頸椎疼腰疼腿疼手疼落枕都可以用，哪裡痛貼哪裡！

女性來例假腰疼的話，如果在疼痛能忍住的範圍內屬於正常現象，但是如果疼痛程度無法忍受，甚至影響工作和學習的話，就需要採取一些手段來減輕疼痛，先要到醫院檢查是否有婦科病，附件炎，盆腔炎都能引起疼痛，如果檢查結果只是單純的受涼引起的疼痛，可以喝薑糖水，以減輕痛苦。

女性來例假疼痛可以做如下措施，來緩解疼痛，如果疼痛的程度比較嚴重，讓人很難忍受的話，注意經期衛生，服用口服鎮痛藥，如果是受風寒侵襲等引起的，一定要注意保暖，每天多喝熱水。最好是溫度稍微高點的，每天熱水泡腳半小時。

每天在睡覺前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，身體素質稍微好點的女性，每天這杯牛奶就基本上可以減輕甚至消除疼痛，當然，經期基本上要告別生冷食物，多喝開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當的休息，要有充足的睡眠，別做劇烈的運。

介紹兩例不錯的食療菜譜，也許能幫到需要幫助的女性朋友：

紅棗豌豆肉絲湯

材料：紅棗10克，豬肉30克，大米50克，豌豆適量。

做法：紅棗，豌豆洗淨，豬肉切絲，用鹽，澱粉醃製，置鍋中滑熟，撈出，大米入鍋，放適當的清水，大火燒開，改中火，放入紅棗，豌豆，煮至成粥，放入肉絲，加鹽，味精即可。

黑豆益母草瘦肉湯

材料：瘦肉250克。黑豆50克，益母草20克，枸杞10克，鹽，雞精適量。

做法：瘦肉塊，汆水，黑豆，枸杞浸泡，益母草洗淨，將黑豆，瘦肉，枸杞放入鍋中，加燉兩小時，放入益母草稍燉，加鹽，雞精即成。

女生一般都會在青春期的時候，生殖器官成熟了就會伴隨來月經。而月經也伴隨著女性的大半輩子，月經期對女性也有非常重要的作用，是女性特有的一種現象。所以我們要重視月經期的調養，如果調理不周的話會對身體造成一定的影響，這種影響也是伴隨著一生的，所以我們必須要認真對待。那麼月經期間需要注意什麼呢？

女性來月經期間一般都會比較急躁，情緒波動會比較大，這種情況是非常不利的，所以我們必須要好好注意。首先就要在飲食方面要注意清淡，忌辛辣油膩以及冰鎮的東西，因為這些東西會使得血液凝固而不便於順利排出。女性的痛經也是因此而得來的。

其次月經期間也要注意喝水，月經期間排血過多也需要喝水來稀釋其更好的更順暢的排出，水還可以加快體內的血液迴圈和加快新陳代謝，有利於身體處於更好的狀態下。

最後，月經期間還需要注意不要做激烈的運動，因為激烈的運動會破壞身體的機能，這樣對身體不好。但是比較適宜做一些有氧運動，可以散散步等，還比較適宜和家人聊聊天放鬆心情，保持身心的愉悅。

如果月經期間不注意健康可以會引發各種疾病，還會使得身體感到疲乏，還可能會腰痠背痛，出現這種情況的就要多多注意平常是否足夠的健康了。要適當的運動，這樣可以減緩體內的疼痛，自己在平常的生活中要多點注意。

擅長陰道炎，宮頸炎，子宮肌瘤，卵巢囊腫，子宮內膜異位症，不孕不育，宮頸癌前病變等婦科疾病。

女生一般都會在青春期的時候，生殖器官成熟了就會伴隨來月經。而月經也伴隨著女性的大半輩子，月經期對女性也有非常重要的作用，是女性特有的一種現象。所以我們要重視月經期的調養，如果調理不周的話會對身體造成一定的影響，這種影響也是伴隨著一生的，所以我們必須要認真對待

來例假腰疼還是去醫院檢查一下什麼原因對症下藥比較好！我也是腰疼，但我是因為婦科炎症，聽說艾灸對炎症比較有效，我現在才開始艾灸，這也不是一次兩次就會見效的，需要長期堅持！