建議腎虛患者可以適當的吃一些，平時也可作為普通的食物來吃，多吃一些具有補腎固精作用的食物,等如牡.蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰.0意見建議：你好，腎虛,羊肉本身屬於有熱性肉類，具有溫腎壯陽的作用，羊腰子也具有補腎的作用,

您好！中醫裡講，脾為後天之本，氣血生化之源。腎為先天之本，靠後天精氣的充養。今因各種原因導致的脾腎兩虛，該如何調理呢，才是正確的選擇？是先調理脾胃呢還是先補腎，還是脾腎一起調理？後天因飲食不節，飲食不規律，飢飽過度，損傷脾胃，脾胃虛弱，再食用滋補的食物及藥物，不好消化，更傷脾胃，徒增脾胃負擔，營養也不能完全的吸收，只能浪費。這種情況就要先調理好脾胃的功能，促進消化吸收，再來補腎。如果是脾胃功能稍微弱一點，但是腎虛比較明顯的話。還是，要先補腎虛為主，配合調理脾胃。如果，脾和腎虛，都是比較明顯的話，這種情況就，脾和腎兩者都要補，但還是偏重於健脾。

脾虛是腎陽不足，腎陽不足是因為房事過多。

珍愛生命，清心淡欲！

傳播健康，公益中國！

脾、腎，一個是後天之本，一個是先天之本，保養的意義確實很重大。

但是不論脾虛還是腎虛，都有很多種類。鑑於題目沒有細說，所以也只能籠統回答。

一、陽虛

脾腎陽虛宜食食物，包括性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物。

如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

陽虛洩瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。

二、陰虛

虛在脾腎陰分，氣有不行而或為痰飲，或為脹滿，或為嘔吐腹痛等證，需理陰，宜多吃對機體有滋潤、寧靜、成形，和抑制過度陽熱作用的食物。

如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

經常陰虛火旺者，可適當多吃蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。

津液虧損者宜食具有潤下作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿蔔等。

脾虛腎虛:

1.飲食方面，少吃寒涼食物，可以吃桑甚，黑木耳，冬瓜，山藥，紅薯，南瓜，小米，紅棗，核桃，黑芝麻，羊肉，驢肉，薏仁米等食物。

2.藥物方面，對應自己身體症狀來吃藥比如，健脾丸；參苓白朮散；附子理中丸；人參歸脾丸等等。

3.運動方面，可以慢跑，太極拳，不適合做劇烈運動，運動時間控制在30分鐘以內，雖身體健康狀況和季節來調整運動時間。

生活中規律休息，規律飲食。

對於脾虛腎虛的患者來說，山藥應該多吃一些，山藥有健脾和養胃等多重功效，吃山藥的時候如果和蓮子一起煮著吃，效果會更好，山藥具有可溶性纖維，具有推遲胃內食物排空的功能，能夠控制飯後血糖升高，對幫助消化和降低血糖等具有一定的療效。

脾虛腎虛的患者還應該多吃一些蓮子，蓮子具有養心安神和健脾的功效，蓮子中鈣磷鉀的含量也特別豐富，還具有鎮靜和強心等多種作用。

步驟/方法：

1、脾虛腎虛的患者應該能多吃白果，又稱為銀杏，腎不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟食用，對於腎虛的患者來說，白果具有很好的療效，可以將白果研成細末後，與糯米一起煮成粥喝，對於腎虛的患者十分有效。

2、脾虛腎虛的患者還應該多吃魚，蝦，韭菜等食物，這類食物富含蛋白質，牛磺酸和鋅，動物的鞭和甲魚等也是補腎的上佳選擇，對於脾虛腎虛的患者來說，冬季應該多食用一些偏溫熱性，補腎壯陽的食物。

3、脾虛腎虛的患者在日常飲食中注意不要吃得過鹹，不要吃一些過於油膩的食物，也不要吃高嘌呤含量的食物，注意飲食的清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒以及與酒精有關的刺激性飲料，注意飲食平衡。

注意事項：

脾虛腎虛的患者在日常飲食中要格外注意營養，多補充身體所缺的維生素，注意營養的均衡，不要吃刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意營養的搭配，祝您健康。

食物養生法

1、豬肉

　　其性味甘鹹平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。

　2、牛肉

牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品。

牛肉的功效非常的好，能夠幫助人體補中益氣滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨

　3、山藥

　　用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。麩炒山藥補脾健胃，用於脾虛食少，洩瀉便溏，白帶過多。

　　4、海蝦

海蝦的營養物質也非常的多，對人體也都有很好的滋補功效，下面大家一起來看看它們的功效吧。富含鈉，調節滲透壓，維持酸鹼平衡。維持血壓正常。增強神經肌肉興奮性。

富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、面板和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高，調節酶的活性，參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放，調節激素的分泌，調節心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水腫，維持酸鹼平衡等。

　　富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。

　5、黑豆

　　黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒;止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功能。

　6、白茯苓

　　茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲溼利水，健脾和胃，寧心安神的功效。可治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，淋濁，驚悸，健忘等症。茯苓之利水，是透過健運脾肺功能而達到的，與其它直接利水的中藥不同。苓桂術甘湯、四君子湯、四苓湯等均是有茯苓配伍的常用方劑。

　　7、韭菜子

韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用，故可用於治療遺精病症。又名起陽草、是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛、遺精的輔助食療佳品。

8、蔥一直被人們看作是愛情的化身。蔥的營養十分豐富。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而補腎補陰。

　　結語：以上就是三九養生堂為大家介紹腎虛吃什麼食物補的全部內容，相信大家在看完全文之後已經瞭解瞭如何腎虛吃什麼比較好了吧，男性多吃以上這些食物能夠很好的滋補身體，大家可要多吃一點了。

腎虛指的是腎臟的精氣不足，腎虛分為很多種，比較常見的種類有腎陰虛和腎陽虛。要想知道腎虛該怎麼調理，就要先知道腎虛的症狀和病因。

腎陰虛的主要症狀有腰背痠痛、兩腿乏力以及身體冒冷汗，而女性的特有症狀有月經量減少以及尿液發黃，男性的特有症狀有性慾亢奮和養陽痿等。

腎陽虛的主要症狀有精神疲憊、身體缺乏活力、四肢怕冷以及腰痠背痛，女性的特有症狀有月經量變少、痛經以及月經失調，男性的特有症狀有效能力減弱、夜間排尿多等。

根據上面可以看出要想調理腎虛，也要根據腎虛種類的不同，來選擇不同的方法。腎陰虛的男性患者可以多吃一些滋陰的食物，常見的有黑豆、海參以及玉米。腎陽虛的男性患者要避免身體著涼，同時要吃一些比較熱燥的食物，常見的有羊肉、狗肉和豬肝。

調理腎虛不僅有上面的方法，以下有幾種方法可以有效調理腎虛。

1.飲食方面來調理腎虛，有不少的食物是可以調理腎虛的。比如枸杞和百合一起燉雞，其中把枸杞、百合、紅棗和雞肉一起燉，能夠有效的調理腎虛症狀。

2.生活習慣方面調理，腎虛患者一定要保證充足的睡眠，充足睡眠是身體健康的基礎，長時間熬夜會進一步損傷腎臟。還有一點是不要坐太久，腎虛會讓腰背痠痛，坐的時間太長對腰背部的血液迴圈是不利的。

3.性生活要適度，如果過度進行性生活，對腎臟的消耗是非常大的。

擅長中醫內科常見病的診斷治療，對於中醫針灸，糖尿病，高血壓，心血管疾病有一定的研究。

努力在外打拼，為了家人能夠過上更好的生活，有許多人非常的拼命，疏忽了對自己健康問題的重視，會出現腰膝痠痛、眩暈耳鳴、四肢冰涼，甚至於陽痿早洩

什麼孩子為什麼總是咳嗽啊？溼疹啊？鼻炎啊？哮喘啊？怎麼總是感冒啊？等等，無數問題，我總是回答根源在脾胃虛弱，可是，無論我怎麼解釋，還是有太多的家長，無法把這些表面問題和深層次的脾胃虛弱結合起來。

首先說說脾虛是怎麼導致的，一般多是餵養不當，比如過份吃好吃的食物，導致了積食，損傷脾胃；也有不恰當地服用藥物，導致脾胃受傷的；也有家裡環境不好，導致孩子情緒不佳，從而影響脾胃的，如此種種，原因很多。但是這其中，餵養不當是主因，很多家長在孩子長期患病以後，才反思，自己之前餵養失當，很是後悔。

脾虛與肝：脾虛會引起肝經的問題

這是一個非常嚴重的問題，在宋代的時候，中醫兒科的奠基人錢乙，在治療皇子的瘛瘲（chìzòng）病，也就是今天說的抽風一類的疾病，錢乙判斷此病是肝風內動，原因是脾虛，這在中醫裡面叫“土虛則木搖”，所以錢乙用了黃土湯來補脾，結果皇子很快痊癒，皇帝問原因，錢乙回答說：“以土勝水，木得其平，則風自止。”

現在這樣的孩子非常多，我前些日子在家鄉，一位大學領導的孩子，才小學四年級，已經打嗝四年，一開始我記得是半年多，後來他請我吃飯時糾正，說整整打嗝四年，整整治療了四年。這期間，到各地求醫，各種降逆止嘔無效。正好我回去講課，就給看看。這裡面就有肝風內動的情況，所以我用的就是補脾的思路，加了龍骨、牡蠣，安神斂肝，結果五副藥，基本不打了，又服用五副，徹底痊癒。

過去我們一想到治療這種肝風內動的情況，多考慮的是疏肝理氣，清瀉肝火等思路，其實在疏肝柔肝的同時，增加補脾的思路，則效果更好的。過去人們往往認為張仲景講的：“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”是打的防禦戰，可是我現在更傾向於認為，這並非被動的防禦，而是透過鞏固陣地，實現戰局的逆轉。所以對於肝病，單純著眼於肝是效果有限的，如果能認真培補脾胃，則才能真正有好的療效。

脾虛與腎：脾虛的孩子不長個

我們知道，我們腎中的精氣，一部分是從父母那裡遺傳的來的，這叫先天之精。然後，後天我們的脾胃吸收食物精微物質，再結合呼吸而來的清輕之氣，這叫後天之精，與先天之精結合，成為腎精，封藏於腎中，主生殖、生長等功能。

這個先天之精是一定的，我們以後身體健康與否，很大程度上取決於後天之精，這裡面，最重要的就是水谷之精微了。

由此可見，我們腎精充足與否，與脾胃關係非常密切。因此，當脾虛不能攝入足夠的水谷精微的時候，腎精就會不足，就會影響生長髮育，會影響孩子的個頭，甚至會影響更大。