我個人認為的健康生活應該是這樣子，每週都有一定時間來健身運動，放鬆自己，讓疲憊的身體得到緩解放鬆。抽出一些時間來閱讀一些書籍或者練練字，填充自己的知識，活到老學到老。 偶爾跟朋友聚會聊天，談談工作或者未來計劃。每逢假期可以帶著家人一起出去旅遊，去自己想去的地方。

每個人心中的期望過上健康的生活，每個人對健康的理解不一樣，我心目中健康的生活應該是：

日出而作日落而息符合自然規律，不用加班，身體能得到充分休息。

良好的睡眠能夠緩解大腦疲勞，提高免疫力，提升人的精力。

適當體育運動不僅能強身健體，還能培養養人們勇敢頑強的性格、超越自我的品質。

良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。

心態是決定人們思維模式和行為方式的一種心理狀態或態度，是人的心理對各種資訊刺激所做出反應的趨向，積極向上的心態能夠使我們更好面對生活的困難。

這個問題問得好，但是回答不好答。這個健康生活範圍比較廣，我就我的理解向大家說說如何健康的生活。

首先，我們應該要有一個積極、樂觀向上的心態。生活多樣，有酸，有甜，有苦，有辣，每個人都會遇到開心和不開心的時候，不管哪種情形，我們都應該積極、樂觀地面對，不要逃避。

其次，我覺得我們應該要養成一些健康的行為習慣。我們每個人都有自己的生活圈子，有自己的行為方式，有些人很受人尊敬愛戴，但有些人卻很遭人唾棄。不得不說，人的行為習慣一定程度上反映了他（她）真實的內心想法。

再者，我們也要有一個健康的體魄，這是我們完成任何事情的基礎。其中也包含了很多部分：合理膳食、規律起居、勞逸結合、戒菸限酒、適度運動、性愛和諧。人有生老病死，天有不測風雲，疾病能讓你一無所有，也能讓你看透人生。再大的理想都需要你去一步一個腳印地用自己的雙手去實現。如果沒有一個健康的身體，經常出沒於醫院，還怎麼去實現理想？

最後，我覺得健康生活應該是存在於一個安全、無汙染、綠色的環境。隨著社會、科技的發展，環境汙染、生態破壞的問題日益突出，既要金山銀山，也要綠水青山，這是我們應該牢記，也要延續下去的理念。

很多疾病都與人們的生活習慣不好有關，比如喜歡吃鹹食、長期精神緊張的人容易得高血壓，喜歡吃甜食、高脂肪食物的人容易得糖尿病，經常吸菸的人容易得肺癌，經常喝酒的人容易得酒精肝，暴飲暴食容易得胰腺炎，久坐的人容易得痔瘡及頸椎病，等等，因此，養成健康的生活習慣對於預防某些疾病至關重要，下面讓我們簡單的瞭解下養成健康的習慣應該從哪幾個方面入手。 1.養成健康的飲食習慣，合理安排一日三餐，定時定量，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，避免暴飲暴食，因低鹽、低脂、低糖飲食，多進食新鮮的蔬菜、水果及粗纖維食物，還應多飲水，每天應保證8杯水，不要等到渴了才喝；2.做適量的運動，尤其是體重過高的人，比如跑步、打羽毛球以及利用健身器材健身等，適量運動能夠增強人體的免疫力，從而減少高血壓、糖尿病、心腦血管疾病以及腫瘤等疾病的發生；3.戒菸、適量飲酒：絕大部分的肺癌患者與長期吸菸有關，而且吸菸還會損害血管，易引發心腦血管疾病，所謂“小酒怡情，大酒傷身“，過量的飲酒也可致很多疾病，比如酒精性肝病、有高血壓的病人易誘發腦出血等，因此，要做到戒菸、適量飲酒；4.要保證充足的睡眠，不要熬夜，每天儘量保證8小時的睡眠，因為睡眠不充足時人體抵抗力會降低，從而容易引起疾病；5.要保持心情愉悅、輕鬆，平時遇到不開心的事要善於自我梳理，也可以多和朋友交談、溝通，閒暇的時候也可以旅旅遊放鬆心情，等等。 健康的生活習慣對於我們每個人都很重要，以上是我所總結的幾點，希望可以幫到大家！