日常防曬SPF30足夠，條件允許的話中午補一下，出門日曬嚴重或在室外呆時間長的話建議50，小仙女們一定要做好防曬措施，因為研究表明日曬是面板衰老的最主要原因。

多年經驗和教訓告訴我，防曬對保護面板非常重要，比補水更重要，是衰老的主要原因。平時上班，至少SPF 30＋。如果是外出旅遊，50＋。每次間隔4小時，一點要補防曬。手也記得塗啊，要露出了，都塗。

重點：要見人的部分，就是見太陽的，防曬一樣主要。衰老是整體感覺，不僅僅是臉。

　　1．一般型別面板的人，SPF值以8～12為宜；

　　2．對光敏感的人，SPF值以12－20為宜；

　　3．敏感性面板應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的物理性防曬霜。

　　4．只在上下班的路上接觸Sunny的上班族，SPF值在15以下即可，以臉部防曬為主；

　　5．在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。游泳時最好選用防水的防曬護膚品。

　　如何選擇防曬霜

　　1、建議在購買防曬霜前做一次準確的面板測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品；乾性肌膚應選擇霜狀的防曬用品；中性面板一般無嚴格規定，用乳液狀的防曬霜則適合各種面板使用。

　　2、計算一下SPF值。一般說來，SPF指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；面板白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。

　　3、瞭解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產品有不同的適用物件，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現面板紅、腫、痛、癢現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜。

　　看透防曬指數SPF

　　SPF值是每一瓶防曬霜都會標註的主要內容。對於SPF值的真正含義似乎太過正規，很難讓人理解。科學上的防曬指數是指在塗有防曬劑防護的面板上產生最小紅斑所需能量與未加任何防護的面板上產生相同程度紅斑所需能量之比值，簡單說來，它就是面板抵擋紫外線的時間倍數。

　　對於黃種人來說，它是這樣被計算出來的：一般黃種人的面板平均能抵擋Sunny15分鐘而不被灼傷，那麼使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘的防曬時間。客觀上講，防曬指數的高低反映出防曬產品紫外線防護能力的大小。SPF指數越高，所給予的保護越大，但SPF值的增長與屏擋紫外線的能力並不成正比。

　　一般來說，最低等防曬品的防曬指數為SPF2～6，中等防曬品為SPF6～8，高等防曬品為SPF8～12，SPF值在12～20範圍內的產品為高強防曬產品，SPF值在20～30之間的產品為超高強防曬品。但是在國外由於喜歡在日光下曝曬的人很多，所以設計的防曬產品指數相對要高，有的甚至達到SPF80。

　　看透防曬指數PA

　　科學已經證實UVA－1是導致肌膚老化的兇手，所以日本科學家研發了專門抵擋UVA－1的防曬品，並以“＋”來表示防禦強度。PA正確的說法是Protection of UVA－1，它的程度是以＋、＋＋、＋＋＋三種強度來標示，“＋”越多，防止UVA的效果就越好。

　　仔細觀察現在市面上銷售的防曬品，就會發現，很多的防曬霜已不只有SPF值，有的還明確標上了PA值。由於SPF是針對UVB紫外線的，也就是說只能防禦佔到地面紫外線總量的1％，而它對真正的Sunny殺手UVA卻無能為力。所以，針對UVA的防曬品會發揮更加有效的作用，而標有PA的產品就有這樣的功能，以便在最短的時間內到達真皮底層，防止紫外線損害彈性纖維，造成面板老化。

　　通常情況下，PA的強度用＋來表示，多一個＋表示有效防護時間延長。具體為：

　　PA＋的有效防護時間大約為4小時。

　　PA＋＋有效防護時間大約為8小時。

　　PA＋＋＋超強防護。

夏天一般來說，如果在戶外的話，最好用30倍以上的防曬霜比較好，冬天一般25倍的就可以了，室內工作的15-20倍，就可以了

選擇防曬霜時大家可能都知道要看SPF值（sun protection factor防曬係數），這裡要注意，SPF值是針對UVB的防曬能力，也就是用來防止日曬傷的防曬係數。

SPF值的高低與防曬能力無關，不是SPF值越高防曬能力越強，SPF值只是代表防曬時間的長短。

比如，SPF30與SPF60防曬霜的防曬能力是一樣的，只不過SPF30的防曬霜需要每隔2小時再塗抹一次，而SPF60需要每3小時再塗抹一次而已。一般來講，防曬係數一個小時即衰減一半。因此，戶外工作或旅遊時建議選擇SPF30+，每隔2個小時重新塗抹一次。

其實我們為預防光老化，主要看防曬產品對長波紫外線（UVA）的防護效果，即PA（protection of UVA）值，PA是針對UVA的防曬係數。一般用+、++、+++來表示，日常工作選用++即可，戶外活動時要選擇+++。

另外，防曬係數是不能疊加的。比如你塗的保溼霜帶SPF15的防曬，而又在外面塗了SPF30的防曬霜，此時的防曬係數仍是30。

防曬霜在外出前半小時塗抹效果最好。

而且，塗防曬應該是護膚步驟的最後一步，即：清潔、補水、保溼霜、最後塗防曬。

防曬指數

挑選防曬霜最重要的一點，是要認識市面上所有防曬霜都有的一個標識：防曬指數。

防曬霜的作用，主要就是防紫外線。紫外線根據不同波長共分為四種，我們要防的主要是兩種：UVA，它能穿透表皮到達真皮層，讓面板變黑曬傷變老；UVB，它只能曬到表皮，但時間久了會導致紅腫掉皮。

防曬霜包裝上通常有這樣兩個標識，比如SPF25，PA+++。

SPF（德中國產品用LSF）是UVB的防護值。數字可以這樣理解，以25為例，是指使用該防曬霜後，UVB對面板造成傷害所需的時間延長25倍。簡單來說，如果你暴曬的時間更長、光強度更大、或者你的面板對光更為敏感，那你就需要挑選SPF值更大的防曬霜。一般來講，日常工作生活選擇SPF15-30的防曬霜就夠了，海灘度假或其他外出暴曬的情況則一般建議選擇SPF50以上的防曬霜。

PA+++（有的產品用PFA+++表示）是UVA的防護值。UVA對面板的傷害極大，所以不管什麼情況，選擇PA值更高（即加號更多，目前最多是4個加號）的防曬霜都是更好的，而只有SPF值，沒有PA值的防曬霜建議大家就不要考慮了。

看透防曬指數SPF

SPF值是每一瓶防曬霜都會標註的主要內容。對於SPF值的真正含義似乎太過正規，很難讓人理解。科學上的防曬指數是指在塗有防曬劑防護的面板上產生最小紅斑所需能量與未加任何防護的面板上產生相同程度紅斑所需能量之比值，簡單說來，它就是面板抵擋紫外線的時間倍數。

對於黃種人來說，它是這樣被計算出來的：一般黃種人的面板平均能抵擋Sunny15分鐘而不被灼傷，那麼使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘的防曬時間。理論上講，防曬指數的高低反映出防曬產品紫外線防護能力的大小。SPF指數越高，所給予的保護越大，但SPF值的增長與屏擋紫外線的能力並不成正比。

一般來說，最低等防曬品的防曬指數為SPF2～6，中等防曬品為SPF6～8，高等防曬品為SPF8～12，SPF值在12～20範圍內的產品為高強防曬產品，SPF值在20～30之間的產品為超高強防曬品。但是在國外由於喜歡在日光下曝曬的人很多，所以設計的防曬產品指數相對要高，有的甚至達到SPF80。

科學已經證實UVA-1是導致肌膚老化的兇手，所以日本科學家研發了專門抵擋UVA-1的防曬品，並以“+”來表示防禦強度。PA正確的說法是Protection of UVA-1，它的程度是以+、++、+++三種強度來標示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。

仔細觀察現在市面上銷售的防曬品，你就會發現，很多的防曬霜已不只有SPF值，有的還明確標上了PA值。由於SPF是針對UVB紫外線的，也就是說只能防禦佔到地面紫外線總量的1%，而它對真正的Sunny殺手UVA卻無能為力。所以，針對UVA的防曬品會發揮更加有效的作用，而標有PA的產品就有這樣的功能，以便在最短的時間內到達真皮底層，防止紫外線損害彈性纖維，造成面板老化。

通常情況下，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。具體為：

PA+的有效防護時間大約為4小時。

PA++有效防護時間大約為8小時。

PA+++超強防護。

一般型別面板的人，SPF值以8～12為宜；

對光敏感的人，SPF值以12——20為宜；

敏感性面板應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的物理性防曬霜。

只在上下班的路上接觸Sunny的上班族，SPF值在15以下即可，以臉部防曬為主；

在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。游泳時最好選用防水的防曬護膚品。

今天防曬只看SPF值已經遠遠不夠了。因為SPF只能防禦U-VB紫外線，也就是說只能防禦1%的紫外線。真正的Sunny殺手是U-VA，它佔到地面紫外線的98%。UVA最具殺傷力，是因為它能在最短的時間內到達真皮底層，迅速損害彈性纖維，造成面板老化。

唯一能對付UVA的，就是選擇防止UVA的“PA+”產品。水中的面板，由於Sunny的反射，吸收紫外線的量會加倍，因此選擇防曬品不光要選擇SPF30以上，更要選擇PA+++防曬品，而且最好選擇防曬乳液而不是防曬霜。

PA+有效防護時間大約4小時。PA++有效防護時間大約8小時。PA+++超強防護。還要提醒你，買防曬品不要圖便宜，由於防曬原料成本比較高，所以在小商品市場出售的比較便宜的防曬品根本就不可能含有防曬劑，還是到有信譽的大商場比較可靠。

防曬劑是一類防止紫外線照射的物質，防曬劑的種類很多，大體可以分為兩類：物理性的紫外線遮蔽劑和化學性的紫外線吸收劑。防曬化妝品是指具有遮蔽和或吸收紫外線作用的、能減輕因日曬引起面板損傷功能的化妝品。

防曬指數（SPF）是國際公認的表示防曬劑濾過紫外線能力的指標，是防曬品對Sunny中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數，表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低(防止UVB傷害的防曬效果數值)。它是根據面板的最低紅斑計量來確定的。

SPF=最低紅斑劑量（用防曬用品後）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）。

PA（Protection of UVA）則是指防曬用品防護面板被UVA黑化的等級指標(防止面板曬黑、色素沉著和抗面板老化)。PA的防曬效果被區分為三級：PFA(防護指數)小於2的為無效UVA防護效果，PFA為2至3的為PA+；PFA為4至7的為PA++；PFA為8以上的為PA+++。PA+表示有效，PA++表示相當有效，PA+++表示非常有效。

那麼，是不是防曬係數越高越好呢？非也！過高的防曬值意味著在該產品中大量使用了紫外線吸收劑和散射劑，而過高含量的吸收劑和散射劑，會帶來面板刺激、過敏等不良反應和使用上的不舒適感。

那麼，我們該如何正確選擇防曬產品呢？

一般型別面板的人：SPF值8-12，PA++。

面板白皙者：建議選用SPF值30以上，PA+++。

如果你不清楚自己是什麼型別面板，那就選寬譜防曬！即SPF值15以上，PFA值4以上(PA++以上)。

另外，不同的場景選擇的防曬與防護是不同的：

1、日常上下班或逛街或短時間室外活動的，可以選擇SPF值15以下，PA++。

2、出遊或當天日光較為強烈時，選擇SPF值30以上和PA+++。

3、如果是在海邊遊玩或游泳或坐船或在沙灘曝曬的，就要選擇SPF值40以上及PA+++的高強度和防水的防曬產品。

男生女生都適用以上的防曬霜的選擇原則，希望對大家有幫助。