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  • 1 # 張昌儀2

    1.茄子湯

    原料:茄子--1/6個,海帶清湯--3大匙

    製法

    (1) 將茄子用微波爐烤一下,然後去皮,並搗碎。

    (2) 將茄子加入海帶清湯煮。

    茄子有增強食慾之功效。

    2.蔬菜湯

    原料:捲心菜--1/2片,胡蘿蔔--1/10個,錫蘭花--5克,海帶清湯--1/2杯,鹽--若干

    製法

    (1) 將胡蘿蔔、捲心菜、錫蘭花洗淨之後切碎,加入海帶清湯煮。

    (2) 蔬菜煮軟後加適量的鹽調味。

    3.魚丸湯

    原料:魚肉--1/3塊,土豆--1/5個,胡蘿蔔--1/5個,海帶清湯--1/4杯,澱粉--1/2小匙,醬油、鹽--若干

    製法

    (1) 將魚剖開剔除魚刺,魚肉切碎與澱粉、鹽和在一起攪拌。

    (2) 將和好的魚肉澱粉製成魚丸。將土豆、胡蘿蔔切成碎塊,加海帶清湯煮。

    (3) 將蔬菜煮爛後,再放入魚丸同煮。

    4.番茄雞蛋湯

    原料:番茄--1/6個,洋蔥--1/10個,雞蛋--1/5個,海帶清湯--2大匙,鹽、白糖、醬油--若干

    製法

    (1) 將番茄去皮去瓤後切成小塊。

    (2) 將洋蔥切碎,放入海帶清湯、白糖、醬油、鹽同煮。

    (3) 洋蔥煮爛後加入番茄。

    (4) 把雞蛋攪勻倒在煮沸的鍋裡。

    魚柳酥皮海鮮湯

    主料:

    魚柳(魚背脊肉)250克,急凍蟹肉、帶子各約10克),龍蝦1只,白菌忌廉湯1罐,蒜頭2粒,食鹽、胡椒粉少許,酥皮1張。

    做法:

    1、魚柳、蟹肉洗淨,瀝乾水,切方塊;帶子解凍;龍蝦放入沸水中煮熟,取肉,切成小方粒;蒜頭去衣,切成蓉。

    2、將各種海鮮物料以少許食鹽、胡椒粉醃味。

    3、牛油放煎鍋中煮融,加入蒜茸及海鮮,大火炒至僅熟。

    4、把罐頭湯傾入火局盅內,加水,倒入海鮮,上蓋酥皮,掃上蛋漿,放入火局爐內以200攝氏度爐溫火局30分鐘至酥皮呈金黃色即成。

    備註:

    酥皮在超級市場有售,購後可放冰箱中凍格中冷藏,用前半天取出,置冰箱生果格中慢慢解凍,待軟身後便可取出,先撒上乾粉,再用擀麵杖擀薄,取出需要的分量。

    人參海鮮湯(大補元氣,增強體質)

    製法:人參l0g,乾貝、熟豬肚各30g,鮑魚50g,冬筍60g,水發海參、雞肉各300g,蟹黃、水發口蘑、海米各20g,豬肋肉200g、蔥、姜、調料適量。

    人參潤軟切薄片,泡入酒中5~7天,得人參酒,人參片留用。乾貝、蟹黃、海米用溫水浸泡,豬肚,冬筍片、雞肉、海參切丁,冬筍用沸水燙透,肚丁、雞丁、海參用開水燙過;鍋中放豬油,放蔥、姜煸出香味,烹人料酒和雞湯調味,把所有原料一同放人沙鍋中,用文火煲至肉熟,加入人參酒,再燉10分鐘,飲湯吃肉。

    功效:大補元氣,增強體質,適用於老年體弱者四季食用。

    豆腐海鮮湯

    原料:魚肉、菜心各約80克,蝦仁約120克,豆腐1塊,姜1片,清雞湯1罐,水2罐,鹽適量。

    調味料:鹽1茶匙,糖¼茶匙,胡椒粉少許。

    製法:

    (1)魚肉洗淨切片,與蝦仁加調味料拌勻。

    (2)豆腐洗淨,瀝乾水,切厚塊。

    (3)清雞東加水煮開,加入菜心煮片刻至熟,下薑片、豆腐、蝦仁、魚片煮10分鐘,再以鹽調味即成。

    特點: 湯清味鮮。

    奶油海鮮湯

    原料:麵粉、牛奶,及根據自己需要所配置的海鮮料,可以加鮑魚、蝦仁等。

    作法:先將黃油和雞蛋混合,炒出香味,加入牛奶,攪勻後再加入雞湯。然後加洋蔥、芹菜熬製15分鐘後將它過濾,此時可以根據個人口味進行調味,加入鹽或者胡椒。最後將事先準備好的海鮮料放入湯中。奶油海鮮湯便做成了。

    山慈菇海鮮湯

    [配方]山慈菇30克,鮮牡蠣250克,鮮文蛤250克,海藻30克,水發海帶絲45克,活蟹2只,活蝦60克,蔥、姜、油、鹽、黃酒、胡椒粉等調味料各適量。

    [用法]牡蠣、文蛤燙開剝肉。螃蟹蒸熟取肉,蟹骨煅後研末。取牡蠣殼60克、文蛤殼30克,水煎半小時後,加入山慈菇、海藻及蟹骨末30克,再煮半小時,去渣取汁,加入蝦、蟹肉、牡蠣肉、文蛤肉及海帶絲共煮熟,兌入調料即可食用。酌量分次服,連服10—15天。

    [功效]化痰軟堅,消腫散結。

    [主治]痰溼不化之乳腺癌。

    羅勒海鮮湯

    原料:紅番茄,2個。洋蔥丁,適量。蒜末,少許。草蝦,4只。魚片,適量。蛤蜊,適量。鮮乾貝,適量。香草高湯,適量。甜蜜羅勒,1把。鹽,適量。

    製法:

    1,將紅番茄切成小塊,持用。

    2,用油爆香洋蔥丁及蒜末。依次放入海鮮料,番茄塊略炒,現加入香草高湯一起熬煮。待湯滾後加鹽調味,起鍋前放入甜蜜羅勒拌勻即可(羅勒遇熱後容易氧化,所以要把羅勒均勻地拌入湯中,避免與空氣接觸。

    友情小貼士:把海鮮換成雞蛋就是羅勒雞蛋湯啦!

    洋蔥海鮮湯

    材料:需洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個及鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯適量。

    做法:將雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用;分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起後放在蒸好的蛋上;鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。

    說明:可用於幼兒園的每日食譜的制定,豐富菜餚的品種。

    梅子海鮮湯

    [原料/調料] 蝦子 8尾 蛤蜊 6兩 花枝 6兩 蒸魚梅子醬 1/2杯 水 3又1/2杯

    [製作流程]

    (1)將海鮮洗渜瀝乾備用。

    (2)將水加熱煮至沸騰後,同時將蝦子、蛤蜊、花枝及蒸魚梅子醬一起放入煮沸後,立即熄火,乲將浮出的泡沫撈起不要,即可將梅子海鮮湯盛入深眕中食用。

    想喝較清淡的海鮮湯也可以將醬料先與熱水煮入味約10分鐘後,再將材料撈掉後,再放入海鮮材料煮熟即可。

    海鮮湯飯

    材料:牡蠣150克,文蛤10個,透抽小1尾,蝦10尾,魚板半塊,筍小1棵,姜4片,芹菜2棵。

    調味料:鹽2小匙,胡椒少許。

    作法:1、牡蠣洗淨,透抽切花再切片,魚板切片,筍切絲,姜切絲,芹菜切珠。

    2、鍋內放5碗水(或高湯),煮沸後放入筍比煮2分鐘,依序放入透抽、魚板、文蛤、蝦、牡蠣。

    3、全部材料煮熟後,加鹽、胡椒、再撒上胡椒。淋在白飯上即成為海鮮湯飯。

    辣海鮮湯

    這是一道非常鮮美,開胃,辛辣的湯。主角必需是一條新鮮,肉厚,刺少的魚。其它海產配料可按個人喜好決定。

    材料 :鮮魚一條打理乾淨切大塊;蛤,嫩豆腐,磨故,薑片,蒜蓉,節瓜,胡籮卜,京蔥,辣交。

    調味料 :辣豆醬2湯匙,辣交粉3湯匙,料酒,醬油,雞精。

    做法 :鍋裡水燒開,放入所有材料煮滾,加入所有調味料拌均,上蓋燜10分鐘,滴上麻油既可。

    越南風

    材料

    1. 海鮮(任選一種):

    -魚:馬頭魚、青衣

    -蝦、乾貝

    -新鮮淡菜

    2. 湯頭

    -蒜頭6粒,紅蔥頭3粒,洋蔥半個,紅辣椒1條,香茅4根

    -椰子水(選用)

    -高湯

    -蕃茄濃汁 2大湯匙或蕃茄一顆(切小丁)

    3. 配料

    -香菜,九層塔

    -魚露

    -新鮮檸檬半顆

    一、傳統越式做法:

    將湯頭中蒜頭、紅蔥頭、洋蔥、紅辣椒、香茅切碎加一碗水放入果汁機中打碎,將汁過濾留用。

    將湯鍋加熱,放入橄欖油二匙,油熱後將蕃茄濃汁(或新鮮蕃茄)炒香。

    將湯汁倒入湯鍋中,再放入椰子汁及高湯,煮熟後放魚露調味。

    湯再煮滾後,放入海鮮,海鮮熟後即可關火,再加香菜末(或九層塔末)就可起鍋。

    二、改良義式做法:

    將蒜頭、紅蔥頭切末,香茅切小段,紅辣椒切小片。

    湯鍋以小火加熱,放入橄欖油二匙,將蒜頭、紅蔥頭末炒香,再放入新鮮蕃茄粒。

    放入高湯及適量水,開後再加魚露、香茅段煮五分鐘。

    將香茅段撈起,放入海鮮。起鍋前,加香茅末、新鮮檸檬汁。

    紅花海鮮湯

    功效: 補腎益精,活血補血。

    用 料 100克,鮮鮑魚50克,大蝦2只,藏紅花10克,料酒、精鹽、味精、蔥、姜、熟豬油各適量。

    制 法 將大蝦去皮、腸,與海參分別切片,鮮鮑魚洗淨放碗內加料酒及適量清水,上籠蒸爛取出,切成薄片。蔥切段,薑切片。藏紅花去雜物放小碗內加開水沏好。鍋中加豬油適量燒熱,投入蔥段、薑片煸出香味,倒入蒸鮑魚的原湯,燒開後撇淨浮沫,撈出蔥、姜,放入鮑魚片、大蝦片、海參片燙透盛出。將料酒、精鹽、味精、沏好的紅花放在鍋內燒開,澆在碗中即成。

    用 法 隨量服用。

    注 釋 本湯中海參具有補腎壯陽,養血潤燥。除溫利尿之功效;藏紅花具有活血化瘀,散瘀開結之效。兩者相配使補而不膩,相得益彰。脾虛不運,面板溼疹、皮炎病毒及者慎用。

    適應症: 腎血虧損,夢遺陽痿等虛弱癆怯之症。

    西班牙海鮮湯飯

    材料:

    大蝦6只、銀雪魚2片、魷魚1只、紅椒/青椒各1只、蕃茄3個、洋蔥2個、蒜頭適量、Bay Leaves 2片、紅椒粉Paprika適量、雪莉酒適量、米1杯、洋芫荽適量。

    做法:

    1. 首先將各種海鮮洗淨,銀雪魚去片切件,魷魚切段,鮮蝦去頭去殼切段備用。

    2. 蒜頭、洋蔥切粒待用,青紅椒去籽切長條。

    3. 油鍋中先把蒜頭、洋蔥及青紅椒以慢火炒至軟身。

    4. 注入雪莉酒,並把及紅椒粉放入炒勻。再將魷魚及切好之番茄粒放進,再炒約5分鐘呈濃汁狀。

    5. 將4杯清水及1杯米注進鍋中,同煮約15分鐘,期間不時攪拌以防黐底。

    6. 待米粒由硬變軟並開始收水濃稠時,放入魚肉及蝦肉。魚蝦熟後即可以鹽及生磨黑椒調味,取走即可上碟,碟面灑上少許青紅椒粒及洋芫荽。

    泰式

    材料: 草蝦10克 嫩豆腐1塊 番茄1個 紅辣椒1個

    調味料 甜料酒1大匙 辣椒醬2大匙

    作法:

    1、 草蝦洗淨;豆腐洗淨、切丁;番茄洗淨、去蒂,對切一半;紅辣椒洗淨,切絲。

    2、 從冰箱取出剩下三分之一份的咖哩醬原汁,倒入鍋中加入甜料酒和4碗水煮開,放入草蝦,加入豆腐丁及小番茄煮約5分鐘,熄火前加入辣椒醬調勻,撒上紅辣椒絲即可。

    法式奶油龍蝦湯

    [原料/調料] 龍蝦 1只 洋蔥 1/2顆 白蘭地酒 2大匙 牛奶 1/2杯 魚高湯 4杯 香料束 1束 黫粉 1/2杯 奶油 4大匙 蕃茄糊 1/2杯 鮮奶油 1/2杯 鹽 適量 胡椒粉 適量

    [製作流程]

    (1)將賗回來的龍蝦先處理過,將蝦頭切開,再縱切一半備用。蝦身的殼用手剝除,取出蝦肉,蝦殼保留備用。洋蔥切成小丁備用。

    (2)將鍋子頰熱,放入1大匙奶油,將洋蔥丁炒香,再放入龍蝦肉、蝦頭、蝦殼略煎一下,倒入2大匙白蘭地酒,再引火到鍋內,讓酒精充分燃燒,再倒入牛奶及1/2杯高湯,煮約2分鐘後熄火,將蝦肉取出備用。

    (3)另取一鍋,放入3大匙奶油,將黫粉12杯倒入,以慢火炒勻後,再加入高湯3杯、香料束、蕃茄糊及作法2的湯汁材料。轀中火煮開後熄火,過瀡出濃湯湯汁,最後將湯汁再次加熱至漧,熄火後加入1/2杯鮮奶油,用適量鹽及胡椒粉拌勻即可。

    (4)將作法3的湯汁盛入眕內,中間放上龍蝦肉,上桌前再用龍蝦魀裝飾即可。

    韓式雪魚湯

    原料: 雪魚 (小)1只(1Kg)生牡蠣200g 大白菜葉子2片 清醬1勺

    蒜姜搗碎,各1大勺 辣椒麵1大勺 蔥一段

    做法:

    1) 把雪魚切成5cm大小

    2) 把白菜杆切成4cm大小,大蔥也一樣

    3) 雪魚放在水裡煮,放佐料,然後放白菜,放鹽,放大蔥

    4) 煮熟後放入生牡蠣,煮煮,調味即可

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