放下負擔輕裝上陣，吃飽睡好認真複習，相信自己一定能行，努力過就不留遺憾。

加油(ง •̀_•́)ง

可以找針對於青少年群體的專業心理機構進行心理訓練，緩解考試的焦慮。讓孩子平穩發揮，取得好的成績，不留遺憾。

調整好心態，成敗一方面在於實力，更重要的一面在於心態，好的心態甚至超常發揮，心理緊張焦慮，有可能發揮失常。

我們是2020年初中畢業生，今年高一新生，簡單談一下最後幾個月備考經驗，希望帶給你一些幫助。

首先，最後這段時間家長的焦慮情緒肯定會有的，但是我們都是成年人，要很好的控制自己的情緒，因為這樣焦慮的情緒會傳遞給孩子。

其次，做好孩子的疏通減壓工作，有利於備考對於敏感，心思重孩子，不要在孩子面前經常談論升學問題，減少不必要語言刺激。

最後，主要是家長陪伴，發現異常問題及時溝通交流。多站在孩子角度考慮問題。幫孩子減壓是最後衝刺階段家長的重重之中。

如果平時有好的學習成績，按時學習的習慣，基礎紮實。我想你先平撫下心情，每天抽出20分鐘的時間閉目養神聽聽輕鬆的音樂，拉拉筋,或者讓家人幫助你按按頭，後背。緩解緊張。人這一輩子每一步都會有不同的結果。堅定目標不變。把握現在每一天的時間。到時一定自然而成。

從現在開始，一步步跟住老師有序複習，把基礎弄紮實，每天要有計劃的學習，這學期前二個月基本複習初一到初三的教材，也是一輪複習，二個月後專項複習，然後進入模擬考試階段，一步一個腳印踏踏實實跟住，做到心中有數，放鬆心情，中考就不會發揮失常，加油＾０＾~！

孩子不要給自己那麼大的壓力，有人說壓力越大動力就越大，但這要分什麼事情的。

學習這種事壓力太大的話你反而會學不進去的，會很煩躁看見課本就發呆不知道從什麼地方開始下手，腦袋裡面一團亂。學會自己給自己放鬆不要把自己弄得緊張的要命。

我家兒子就是這樣，你把他看的越緊學習成績反爾沒有一點進步還退步。現在我就是時不時的點撥一下他，現在學習的氛圍輕鬆了，他的成績反爾上去了。

你的父母不給你這麼大壓力，你卻把自己弄的如此的焦慮沒必要，只要你努力了，就會有回報的。