謝謝邀請，提供一下辦法，或許有所幫助。一、緊張的源頭是你的潛意識裡擔心通不過，所以要看淡考試結果，想著自己已經用心學了，謀事在人，成事在天；二、除了平時的練車技術外，要善於做好總結，包括考前睡眠及心理準備、考試現場注意事項、突發情況的應變調整等；三、緊張狀態是由心理未調整好造成的，可以在考前聽聽音樂，做做深呼吸，都是很好的辦法；四、向自己的家人或朋友傾訴緊張情緒，取得友好和肯定的安慰，也是舒緩情緒的方法；五、上考場時，做到膽大心細，胸有成竹，以輕鬆的心態應對，就像表演節目一樣。分享至此，歡迎交流！

回答了一個相似問題，請參考一下。

https://m.zjurl.cn/answer/6649285843099844872/?iid=58859883395&app=news_article&share_ansid=6649285843099844872&app_id=13

不請自來。駕考的科目三是道路考試，它主要是在道路上進行的考試，在考科目三時，怎樣才能緩解緊張情緒?下面我就來說一說。

緊張是難免。不管是什麼考試，只要你很認真對待，還有考試對你也很重要，緊張都是難免的。我們能做到的，就是如何去化解緊張情緒。

科目三主要考試開車的習慣和細節，在考試前，我們開車的習慣和細節，一定要認真的不斷去完善，儘量把科目三的每一個步驟做好，做的越好，心裡越有底，考試時心裡也會踏實一些，沒那麼緊張了。

科目三考試時，坐在一旁待考時，看著別人考試時，我們可以設想自己也在考試，設想自己上車後燈光該如何考，靠邊停車、加減檔、直線行駛該如何做。

在科目三考試時，坐在一旁，會看見有人掛科，也有人過關，我們以平常心對待，考試本就是有得有失的事。我們可以聽聽手機裡舒緩的歌曲，嚼嚼口香糖，和認識的人交流一下，就近走動一下，來緩解緊張情緒。