多陪她，聯絡她每天做運動，增加多巴胺，別讓她老一個人呆在家，如果是重度抑鬱的話，應該要藥物治療了，心理諮詢也已經沒用了

有男女朋友的抑鬱症患者是非常痛苦的，抑鬱症發作的時候太折磨人了，其實是折磨他們自己，某一個瞬間她們會想問題想的非常細以至於出不來，他們沒辦法控制大腦和心緒，明明知道自己的情況又害怕麻煩對方，明明非常脆弱到極致但又糾結痛苦，他們是非常具有恐懼感的，也會更依賴人，所以很多人說抑鬱症患者作，並不被理解。那個時候請給她們安全感吧，多多鼓勵和陪伴，無需多言，就是告訴他們不要害怕，有你在。如果哪一天不能在一起就坐在一起好好說開，溫溫柔柔的告別，千萬別玩冷漠，那樣會讓他們更痛苦。

重度抑鬱者都會有自殺傾向，失眠嚴重，焦慮不安，並且持續時間都會有三個月以上的，喜歡一個人關在房子裡，不能工作！可能之前受過傷害，或者發生過不愉快的事情，這個時候，你最好陪在她的身邊，照顧好她，讓她慢慢地走出房間，減少失眠，然後走出去，看看外面的世界，找個專業的心理諮詢師，心理諮詢師會根據她的情況來治療，到最後，還是要看她是否能解開心扉，想開了就沒事了！非專業回答，不喜歡不要噴我吖！

陪伴，告訴她你是無條件支援她的，治療抑鬱有三個辦法且不復發，

1.一個可以承託希望的愛好，非常有興趣才行，患者轉移抑鬱的情緒到愛好的情緒上就可以好轉

2.真愛，無條件的支援且能喚醒她心中的愛，她愛你了，她就有了支撐，就會好轉

3.她自己掉入深淵然後走出來，這個比較難，建議她多做做運動

理解，關愛，陪伴，多聽少說，默默的守候。多陪她出去走一走，耐心一點，你對她是很重要的，別小看一根稻草之力，可以救她也可以…………願有你的陪伴讓她早日走出苦海，希望你們幸福安康。

理解她，包容她，換位思考最重要。

如果真的愛，那就勇敢追求，你的愛，或許能從精神和心靈上幫助她。

但是如果你的愛有猶豫，那就別超過友情的去接近她，越是心理有障礙的人越是脆弱，說不定某個細節會對她造成致命的打擊。

不要低估別人，也不要高估自己。

建議可以先去了解一下抑鬱症，看一些書籍和影視劇，感受一下她們心理和情緒的波動變化，確定自己是否能接受能堅持，如果確定，再勇敢追求。

有時候自以為的深愛會敗給時間和瑣事，如果是真愛，那麼一切也就不是阻礙，因為有愛，其他一切都熬的過去。

加油。

我知道治療雙相，抑鬱，躁狂症，控制情緒的方法了，我已經堅持了1個月，只有4天出現了情緒變化，如果是平時，月底月頭，情緒都會不好，只有月中幾天，情緒會高漲，但是我這個月情緒波動只有4天，我每天都記筆記，我想快快告訴你，方法，就是每天晚上晚餐後從7點到8點，進行運動鍛鍊，我的方法是連續跑30分鐘加連續走30分鐘，這4次情緒不穩，是這樣的，第一次是下午跑的，第二天，情緒不穩，也就是說，非要晚上晚餐後從7點到8點，效果不錯，其他時間，效果不好，這個，應該適用於大家，這個時間必須固定的，第二次，是連續跑了42分鐘加18分鐘持續走，共1小時，脾氣爆發，亂想，第三次是持續跑50分鐘加持續走10分鐘，共1小時，脾氣爆發，哭泣，亂想，所以這個時間，對於我必須是持續跑30分鐘加持續走30分鐘，，共1小時，效果才好，不然過尤之不及，過頭了，就起反作用，但每個人情況不同，不能統一而論，需要大家自己實驗，第四次是因為看電視，睡眠時間比平時晚了好多，第二天輕度不耐煩，其他時間非常平穩，有外因干擾，情緒也平穩，非常好，總結，運動的時間，必須是晚上晚餐後從7點到8點，但是強度，需要自己試，每個人不一樣，像我媽，就不能像我這樣持續跑30分鐘加持續走30分鐘，她這樣做了，就過了，情緒反而暴躁，可能她是老人，身體狀態和我不一樣吧，要自己試，還有一些病友，因為吃藥，體重太大，可能就不能跑，怕膝蓋受傷，其他的運動我不知道效果，我沒試過， 要天天堅持，真的效果不錯，運動對於調節情緒，效果真的不錯

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

朋友，你好，目前傳統心理學和精神病學都無法徹底解決心理問題，甚至越治越嚴重。 找心理諮詢師諮詢有可能起到暫時緩解的作用，就像吃止痛片一樣，藥勁一過，症狀又來了，繼續痛苦，我們哪有那麼多時間這樣耗下去呢，我們寶貴的生命應該去做一些更有意義有價值的事。有些人甚至一輩子需要諮詢師陪伴，花費巨大，也無法根本解決問題。如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且副作用非常大，吃過的人都能體會到越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，所以這兩種方式都不可能解決問題。當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱等等問題。在短短的一年多時間已經徹底治癒了超過200人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，都可以徹底治癒。很多人十幾年甚至幾十年的問題都在短時間內治癒了，不用吃任何藥物，沒有任何副作用，好了以後不會再復發，並且比以前生活得還健康、快樂、幸福，徹底打破了“心理癌症、需終生服藥、不可治癒、容易復發”等等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生。看到世界上還有那麼多億患者到處尋醫問藥，耗盡錢財和精力，一直找不到正確的方法，每天過著求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是經歷抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，能理解你內心的痛苦，給你指的方向絕對是正確的，就看你肯不肯相信了，無論如何都不要放棄你的朋友，因為你朋友的問題真的真的可以徹底解決。祝你朋友早日獲得健康、快樂、幸福的人生。願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！

作為一個男人，你是好樣的。我要告訴你的是，抑鬱症是可以痊癒的，雖然是一個漫長的過程，但是一定可以好的，請你務必要堅信這一點，同時也要傳遞給你的女孩，你會一直陪伴她，讓她積極的接受治療。

首先如果確診了是重度抑鬱症的情況，一定要去專業的醫院，醫生會根據她的自身情況來安排系統的治療，這一點是重中之重，雖有庸醫，到更多的是善良、專業的，請你放心。

有了系統的治療之後，一定要按照醫囑來吃藥和治療。然後我再給你幾點小建議。

第一點，不去要求她做一些她不能完成的事情，更不能因為她沒完成一些看似簡單的事情而去責備他，這一點說起來挺簡單的，其實做起來很難，你一定做好準備，因為你也是一個正常的人，肯定也有自己的情緒啊，難免會有煩躁的時候，但是最好不要在她面前表現或者發洩，會嚴重影響她的狀態。第二點就是陪伴，多陪伴，比如說陪伴她一起吃飯、一起玩、一起發呆、一起做一些她想做的事情，讓她感受到她不是孤立無援的，即使她很多時候不能很開心的笑啊什麼的，不要著急也不要氣餒，只有因為她抑鬱了所以才會出現這種情況，隨著治療，情況會越來越好，她以後會慢慢的快樂起來的。第三點儘量在生活中，多在認知方面引導他，比如說呢患者自責自罪的時候，覺得自己拖累家人了的時候，我們一定要告訴他，其實只是因為她生病了，這只是生病了的一種表現，並不是她拖累了家人，也不是她的錯，讓她能夠更積極地朝更好的方向去想，多接觸積極向上的人或事。

這對你而言，是一個極大的挑戰，所以一定要及時的調整自己的情緒和狀態，不要氣餒，儘快找到別的發洩點，在她面前一定要積極、Sunny，這樣才能更好的幫祝你的女孩儘快康復。

於她而言，是莫大的幸運，有你這樣一個男孩的陪伴和照顧。

希望她能儘快康復，祝你們幸福！

你好，如果你愛的那個女孩兒的重度抑鬱症已經確診的話，那確實是很難讓她開心。

重度抑鬱症已經是抑鬱症最嚴重的階段了，此時抑鬱症已經嚴重影響到了她的生活。她會對生活有一種虛無感，對她來說彷彿一切都失去了意義，她可能會覺得愛情也只是一種累贅。

但是這並不是她的本意，而是疾病讓她有了這樣的感覺。人心是肉長的，她依然會記得你的所作所為。得了抑鬱症的她是更加孤單的，她更需要你的支援與陪伴。

並且想必她是一個很善良的女孩子，要不然也不會如此讓你喜歡，因此她值得你的付出。

你平時可以給她講一講笑話，逗她笑，不用管到底有沒有作用。重要的不是結果，而是態度。只要你表現出在乎她的態度，她就會記在心裡的，她也是會很開心的。

其次你需要和她共同面對抑鬱症。她總會有難受的時刻，此時你可以陪伴在她的身邊，聽她訴說她心中的苦悶，你需要引導她，讓她把心中的鬱結抒發出來，這對於她很有幫助。否則這些負面情緒一直壓抑在心裡會讓她更加的痛苦。

第三點你需要尊重她，不要想著說服她或者是給她講道理。他並不需要開導，她也不會聽的。抑鬱症患者之所以會得抑鬱症，人格的壓抑是一個重要原因。在日常生活中，她自己的感受沒有人理解，她的想法沒有人同意，她一直得到的都是否定。所以她其實很少有表達自我的機會，因此與其開導她，不如選擇傾聽，尊重她的想法，把她當成一個正常的人來交流。

或許有人反對你們之間的關係，從趨利避害上來說，你們兩個也確實不合適，但是愛情就是違背理性的事物，如果是為了愛情，那麼不離不棄就成為了一種感動。

在她得了抑鬱症的情況下你也並沒有拋棄她，反而是選擇想盡辦法解救她，讓她開心，這一點我必須要給你點一個贊。相必她也把這些看在眼裡，等她病好了，也就會恢復成一個正常的女孩了。那時她會記起你為她所做的一切的。

真的祝你們兩個幸福，也願她的抑鬱症能夠早日康復。

首先對你的境遇深表同情，同時我認為這一定是上蒼給你一個考驗你智慧和你的愛到底有多麼厚重的一個機會。深度植物人都有被深愛所喚醒的可能，我們不求奢望醫治好你女兒的重度抑鬱症，但求用你的良苦用心和一定的醫療知識配合醫生讓女兒在較為科學的治療下快樂開心的生活。讓她感覺到你的愛感覺到生活在有你和家人的身邊是幸福的安全的。考驗肯定這是個漫長的過程，不是一朝一夕可以做到的，又是對你恆心的考驗。

你可以從幾個方面去做，當然是我個人的見解僅供參考。

你必須全面的瞭解女兒重度抑鬱症這方面你可能查到的較為全面的資料，越全面越好。我認為你至少應該成為這方面接近專業的水準，因為你可能這輩子將要面對的是一個頑固的敵人，而且一切的一切都是為了女兒，你必須將你的愛化成無限的動力去完成一項感動人神的壯舉。將你的愛無限放大，盡力做到驚天地泣鬼神的地步，真的難度可以說不亞於你憑空建造一艘航空母艦，但你必須去這樣做為你了可愛而不幸的女兒。如果你這樣做了你女兒又是萬幸的，因為有你這樣的父親或母親，原諒我不知道你性別這個不重要的。

接下來就是陪伴，減少你的社交活動和外出的時間，儘量陪伴在女兒身邊，如果有的聚會譬如很好朋友的聚會也可以把女兒在去玩玩我想大家是不會介意你的女兒的到來，也許還有女性朋友可以和孩子愉快的玩耍，讓孩子也有接觸外界的機會，還可能在有些方面得到朋友的幫助，成為你不定期的幫手。

在家裡時要多觀察孩子的對事物的反應。她喜歡什麼害怕什麼，多和孩子進行語言的交流，講她喜歡的聽的故事，音樂，喜歡的動畫片，書，教她畫簡單的畫。教她唱兒歌，認字數數，做手工，看她喜歡什麼就加深什麼的學習。還可以帶孩子出去玩看電影，遊樂場。不要玩帶刺激的遊樂專案，看電影看兒童片，喜劇。最好自己可能的話先看看了解下劇情，中間不能有過於激烈的打鬥和刺眼的閃光場景。總之，要盡最大努力讓孩子享受到其他孩子一樣的童年的美好時光，要千小心萬小心不能有對孩子半點的傷害事情發生，因為你的孩子比正常的孩子要脆弱得多。假以時日我想你對孩子的情況瞭如指掌，孩子在你的精心呵護下應該會朝好的方向發展，

還要和醫生保持經常和長期的聯絡和溝通，在醫生的指導下視孩子的實際情況做一些必要和相應的調整，當然不能完全聽醫生的，因為你可能比醫生更瞭解孩子的日常，情緒等等，自己對不足的地方先慢慢的做微調。儘量不要讓孩子感到孤獨，因為孤獨好像是抑鬱症的最大起因和影響病情的最大敵人之一，所以所陪伴是較為關鍵的，孩子的房間儘可能和自己的房間近點，可以隨時觀察孩子的不適合和反常行為。

這對你來說會是一個巨大的挑戰。

首先，需要你心態、情緒穩定，能不被她消極、焦躁、壓抑等負面情緒影響。你反過來能以積極的態度影響她。

其次，不要以一個對待病人的眼光和態度對待她。對於她的攻擊性和負性情緒做到不評判、不批判。不要說一些大而無物、你要堅強、會好起來的話來自以為是的鼓勵她。陪伴她即可，多去抱抱她，或者唱唱歌等。

再次，持續穩定的陪伴她。你可以帶動她動手做飯，保證她一日三餐正常吃飯和身體的營養供給。督促她按時休息。帶她著去做她感興趣的事或者你們兩個人出去旅遊，參加活動，培養共同的興趣愛好等，帶動她接觸外界和人群。

最後，陪著她多做運動。有氧運動可以幫身體排出負性情緒帶給身體的有害物質和壓力。著名主持人崔永元就是通過走大半個中國走出抑鬱的。

還有，就是多去讀一些心理學方面的書籍，你也要和她一起讀。讓她通過心理學科學的認識自己，認識自己的疾病，從而自己走出抑鬱症。我給你們推薦幾本相關書籍，你們可以讀讀。《彷彿若有光》，是一位女主播自己得了抑鬱症並自己通過看心理醫生得以康復的事蹟，書中女主播詳細寫明瞭自己的病的心理狀態和求醫的詳細過程。你女朋友可以通過這本書找到“同伴”。《我們內心的衝突》，這本書專業性比較強，推薦你們讀武志紅導讀版，這本書詳細介紹了我們內心的衝突型別及相關心理驅動力等，通過這本書你們可以瞭解為什麼我們會不停地內耗自己和抑鬱。

相對淺顯些的有奧南朵和路易絲海兩位老師的書籍，兩位老師都是心理學方面的大咖，其本身的成長經歷也很勵志，文筆細膩對我們很有觸動和啟發。

祝你的女友早日康復，你們有情人終成眷屬！~

跟患有抑鬱症的女朋友談戀愛可能有些辛苦，但是這同時也是展示你愛她的好時機。

你需要做一個好的傾聽者，在日常事務中幫助她，給她溫暖，鼓勵她積極看待治療問題，並幫助她完成治療。

與其提出如何改善的建議，或者對她的感受提出批評，不如讓她知道你隨時都可以做一名忠誠的傾聽者並提供支援。

不要貶低她的感受，不要說“你必須擺脫這種情況”或者“如果你只關注積極的一面，你會感覺好些。”相反，問問她現在的感受是怎樣的。

如果你覺得你可以幫忙，問“我該怎麼幫忙？”或者“如果我早上給你打電話，對你有幫助嗎？”

為你的女朋友做點事，但不要告訴她。你每天可以做的小事會提升你女朋友的精神，特別是如果抑鬱症是輕微的或偶發的，那樣效果會更好。最重要的是，這些會幫助她感覺有人在關心她。例如，嘗試以下事情：

留下一張便條，祝她有個美好的一天

做她最喜歡的晚餐

買她喜歡的花或她會喜歡的小禮物

和她一起走路去上課、上班

鼓勵你的女朋友做她喜歡的事情。這不會消除抑鬱症，但它會幫助你的女朋友專注於積極的事情。嘗試你的女朋友可能喜歡的東西，如：

與幾個朋友一起玩遊戲

一起跑步

給她一個驚喜

請她做按摩

抑鬱症可以使一個人感到毫無價值，不值得被愛，告訴她她吸引你的每一個細節，告訴她所有你喜歡她的事情，包括與她抑鬱症有關的事情。

許多抑鬱症患者傾向於關注消極的事物。讓她知道你看到她有積極的一面。提醒她她的長處所在。

例如，如果她對孩子很友善，你可以這樣說：“你對孩子很有愛心。他們真的喜歡你。“

你甚至可以想把它們寫下來，這樣當你不在身邊時，她可以閱讀它們（強烈建議）。

任何形式的抑鬱都會使得完成日常任務變得很困難。幫助你的女朋友做家務和任何她需要做的事情，特別是當她感覺不好的時候。嘗試一些有幫助的事情，如：

為她準備食物

為她買雜貨

幫她打掃衛生

告訴她不要只是把抑鬱症看成“感覺不舒服”，而應該強調抑鬱是一種可治療的疾病。你作為她信任的人，如果她從你這裡聽到這些，她會更容易信任。

如果你不知道你女朋友的抑鬱症是偶發還是慢性的，鼓勵她去看醫生，這樣她就可以得到她需要的照顧。

例如，如果她用一些負面消極的話評價自己，幫助她重建思想，說：”不，你是一個有抑鬱症，但是卻善良，美麗的人，受到一些抑鬱影響才感覺如此的。“

即使你很想全力幫她，但抑鬱症作為一種真正的疾病，是需要專業治療的。幫助她獲得治療對她很有幫助。

一旦你的女朋友開始治療，堅持下去至關重要。制定一個時間表，以確保她服用醫生處方的任何藥物。提醒她何時服用，或詢問她是否服用。

即使你的女朋友正在接受抑鬱症治療，她也有可能傷害自己或他人。如果您看到任何這些警告標誌，請立即尋求醫療幫助：

持續超過幾周的行為改變（如遠離他人或活動，改變睡眠習慣或濫用藥物或酒精）

提到死亡或自殺

似乎為死亡做準備（放棄個人財物或與人說再見等）

如果她已經接受治療，不要認為問題解決了 - 繼續提供支援。慢性抑鬱症尤其如此。那些患有這種抑鬱症的人很容易出現復發，即使他們看起來一直很好。

照顧好她可能對你來說很重要，但無論何時都要同樣照顧好自己。瞭解抑鬱知識，避免受到負面情緒的影響。在日常生活細節中要確保你吃得好，睡眠充足，照顧好自己。

現在的抑鬱症，很多人都有前期的失眠，失眠用西醫治療失眠，失眠沒有治好，又變成抑鬱症，就是西藥害的，治失眠不是治腦，根在心經，一說中醫就要遭到很多人的噴，記住了，只有中醫才可以徹底把失眠治療好。你的女朋友如果繼續用西藥治療，她只能走向自殺的邊緣

抑鬱症的人還是不要找了，以前我傻不懂，只是以為就是不開心了，多逗他笑笑日子過好了病就好了，通過十幾年的經驗告訴你，他不會為任何人任何事而改變，只要得這種病的人都是一根筋，死腦筋非常執著。就像小孩一樣永遠得哄著，一句話說不好就擱心裡犯病了，我一個天生愛說愛笑的人都快被氣抑鬱了。