羞恥感使一個人情緒痛苦的主要原因

越來越多的人明白情緒對一個人影響既深刻又深遠。人就是活在情緒中，快樂的人做事情更有幹勁，而悲傷的人則渾身無力，無精打采。

越來越多的心理學的研究表明，如果我們被迫頂著壓力，如憤怒、恐懼、厭惡、焦慮、抑鬱等情緒，這些情緒積累到一定程度，不但影響你的你的生活狀態，還會影響您的人際關係，更能影響您的身體健康和壽命。民俗也有：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。”的說法。世界衛生部組織早在2000年就提出了身心醫學和身心健康的概念。生理疾病和心因性疾病的表現幾乎完全一樣。

這些如果您學習心理學，都會知道。

②

羞恥感是整個心理諮詢的過程的，需要被恰當的看見

可能你不知道的是，

很多的情緒都只是一個表象，人們會用安全的情緒保護著創傷性情緒，諸如憤怒、恐懼、厭惡、焦慮、抑鬱等情緒就是所謂的安全情緒，這些安全地情緒是被社會和個人認可和允許表現的。

而很多的根植於症狀底部或者各類情緒性障礙，如抑鬱症、焦慮症、強迫症、和疑病症等患者，不論他們的處理方式是掩埋還是壓抑，是替代或合理化，總之他們不願去面對，不想被別人看見的情緒是——羞恥感，和羞恥感的衍生物——內疚感。

在臨床的心理諮詢與心理治療的過程中，伴隨著的情緒永遠都是羞恥感與內疚感。

識別羞恥感的表現和起源，以及羞恥感的根源動機和強化物，變成了診斷與評估、治療與康復的重中之重。

就連最難治療的邊緣性人格障礙和各種人格障礙，他們要麼不能建立關係，要麼故意違反社會規則，要麼伴隨著衝動與攻擊。以前很多學者認為他們沒有情緒。或者無法覺察自己的情緒，其實當我們去深究表象背後的本質，就會吃驚的發現被隱藏的情緒是羞恥感和內疚感，病人要麼自證預言，要麼自我攻擊，要麼被強化與泛化的外源性攻擊所折磨。

正是羞恥感影響著他們飽受反反覆覆的痛苦。他們很想被人看到他們的羞恥與脆弱，又竭盡全力的保護著羞恥感與脆弱。

因為羞恥感與脆弱是支撐他們脆弱的自尊，當外界不安全，如果病人的羞恥與脆弱被看到，無異於是雪上加霜。

我們需要一個，深度解讀情緒

理解羞恥、症狀、創傷、強迫性性重複、人際關係、自尊

的關係與聯絡的課程

精神分析、認知行為、人本存在三大主流學派，如何看待症狀與創傷的；人本存在是如何解讀人的自尊與價值與活著的意義的；認知行為治療是如何消除羞恥心、治癒病態的自尊和修復傷痕累累的人際關係的

億萬富翁也會生病，死亡。生老病死乃自然規律，平時多保養身體，真的到衰老，生病力所能及醫治啊，治不好也看開些要心存善念，就死了也沒有做惡事對得起良心。一個好的心態就不怕了

我以為不是大病那就是暫時遇到困難，可能是不確定病情會不會惡化，或是金錢上的，或感情上的。不可一直想著那件害怕的事，因為害怕不但無濟於事，只會浪費時間，增加心理負擔，影響病情恢復，該做些工作學習上的事情，才真正有意義

生病了，是不是想的也多了？

以下僅代表個人觀點：

1 擁有負面情緒，不能一直壓抑，需要釋放。

這時，我會選一個能讓自己大哭一場的視訊或音樂，會跟著一起哭，哭完之後，雖然事情沒解決，但是心情會好一點。有時候不要小看哭的力量。

或者，通過運動釋放負面能量，或搞笑視訊讓自己開心起來。

2 找點事情做。插花繪畫，寫字等能夠讓自己靜下心來的。或極限運動，讓自己處於另一種焦慮中。

3 找個信仰作為情感依託，或佛教，或基督教，或道教，或其他，都行。

身體的病痛並不可怕，醫學已經很發達了，定時的體檢很重要，很大一部分人也有社保醫保或是商業保險，可怕的是心病，有一個強大的內心很重要，保持樂觀向上的心態，空餘時間多看看書，看書雖然不能直接改變什麼，但是可以使我們的內心坦然平靜。

你好！

如果不是大病，不用擔心什麼的。

醫生時常掛在嘴邊的就是，一顆平常心，健康又年輕。世上許多絕症，只要開朗對待，也會柳暗花明。

生病，按佛教觀點叫天垂賜，是老天爺警告你，你的身體那兒出毛病了，應該注意自己的生活習慣，改掉一些壞毛病。

真實的情況是沒有一個沒有病的人，由於遺傳，生活中的不良習慣，人體的自然衰老，都會出現疾病。

坦然面對疾病，積極治療疾病，做到這兩點就可以了，然後把注意力轉到積極工作中，豐富自己的業餘生活，這種焦慮害怕的心態就會消失。

古人常說有病一定有藥醫，所以生病了不要緊張，我們遵照治急病，調慢病的原則。然後再搭配合理的膳食，適當的調理，適量的運動，然後身體慢慢就好起來了。