不肯面對現實嗎？

幻想可以成為現實

只要你不是不切實際

把幻想的東西努力變成現實

先找個容易變現的

也不是不可能

成功後的你會更快樂

這說明你有入定的能力。何必計較現實的眼光和他人的建議。我是你，拿起一支筆，一堆紙，構思自己幻想的世界，寫出一首詩，或者一幅畫，又或是一輩子，寫一部《哈利波特》、《冰與火之歌》一樣的人生鉅作。不在乎現實與幻想，一路走到黑，就能籠罩一切世界。

你能提出這個問題，說明你想打破這個局面，不想再沉浸在幻想裡。畢竟人活著終究還是要面對現實的。既然要面對，先要面對自己的內心，是否已經坦然。別人的看法是最大的枷鎖，自己是否能夠做到不再在意別人的眼光。如果可以了，接下來就去追求自己想要的，做自己有興趣的事，但切忌再起與人比較之心，否則只會輪迴現狀。

很能理解你的這種想法和狀態。

其實這是個比較複雜的問題。簡單來說，是你對自己不認可，沒有接納自己，認為現在的自己不夠好，不值得擁有現在所擁有的一切，認為自己應該怎麼樣，應該做什麼，才是個完美的你，才是個值得人愛的你。

不認可自己，不接納自己，形成的原因也比較複雜，大致說來有以下幾種原因：缺乏安全感、沒有自信、父母從小管教過嚴、被責罵過多、周圍的人的各種欺凌、現實中的各種打擊、自我懷疑自我批評過多，等等。

要改變這一狀態，根本上還是要從接納自己，從新認識自己著手。具體的方法是進行自我對話，把自己的各種自我否定的想法，轉換成自我肯定自我鼓勵客觀評價自己的想法。

再有就是要鍛鍊自己自信心，自信心就像是肌肉，越鍛鍊越有力量。你能做到的。

調調認知，做做開放性治療。

其實沒啥大事，人的興奮狀態不可能一直持續，每天都高頻興奮，你也受不了。

但是完全在現實中體會不到，你會喪失真實情感，情緒體驗，也比較糟糕的。

建議你循序漸進強化訓練，從一個點開始，找一個你有些傾向性的一個點，開始刺激，可以每次做個記錄，描述下體會，循序加強。

如果你不排斥，建議找專業心理諮詢機構專業治療，不要排斥這個，因為沒什麼比你能認真體會生命，感受生活來的重要，所以找各種辦法，各種人去幫忙吧。[加油][加油]

具體問題具體分析，無法從現實生活獲得快樂，才只會去在幻想中尋找希望，因為人都有一種自我實現的願望，當自我願望無法實現的時候，人們的心理就會有各種各樣的焦慮和不安情緒，為了讓自己不要這麼焦慮不安，我們會選擇一種適合的方式去釋放自己的壓抑情緒，而這種方式就是遊戲、而很多人沉迷於遊戲和小說中就是為了找到現實生活中平衡感，這是一種退縮行為，又是一種自我保護。

當然如果沉迷於其中，只會讓自己越來越糟糕，為了避免這樣的情況，你可以選擇一件比較容易又簡單或者你感興趣的事情來做，讓自己行動起來、而不是坐著，比如：每天出去散步一小時，或者畫一幅畫、練一篇字或日記、學一件簡單的樂器、健身、都可以，反正就是讓自己動起來，

你是不是可以先思考一下什麼是現實?什麼又是幻想?比如很多人喜歡用手機玩手遊或者網路社交，這裡面哪些是現實哪些是幻想?為什麼現實無法讓人快樂而幻想可以?其實是跟你的抗挫能力和心理韌性有關。另外，開心和快樂的層面也不一樣，小孩子玩小遊戲很開心，大人玩小遊戲就不那麼開心了，因為大人的快樂層面跟小孩不一樣。喜歡幻想的事物是心智還沒有強大的一個標誌，因為這意味著被動輸入和某種逃避。強大的心智總是去迎接挑戰並且自我信任，在行動上則體現了專注和控制。一旦嚐到這種快樂，你的快樂層面就提升了，而現實，包括手遊和網路裡的現實，也能夠繼續帶給你更多快樂！