1.確症是什麼程度？有沒有頭昏，失眠症狀？多長時間？

2.是否還伴有其他症狀，如抑鬱，思維奔逸，躁鬱症，等等。具體的症狀用不同的藥物才有效果。

3.一定要確診是哪種，或者伴有其他什麼症狀？這個非常重要

一切問題都是進入幻覺的一種狀態！怎樣有效療愈？1前期要用些方法，推薦跑步，堅持跑步，不管別人怎麼說都堅持下來！動則生陽，Sunny☀️一照萬物復甦，這是從身體入手，即修身！2迴歸兒時狀態，好好愛自己，把散落在外面的關注力全部聚焦在自己身上，好好愛自己！與恐懼對話，對不起請原諒我，我會從現在起好好愛自己！那是你長期壓抑的情緒體，是呼喚你的愛，請不要排斥他，多年不見母親的孩子，長期活在黑暗裡，你就像抱著孩子一樣叫著自己的名字，對不起，請原諒我，我愛你！以後要時刻照顧自己的情緒，跟隨好感覺走！即修性，激發生命本自具足愛的能量！不再乞求別人愛自己，這個活自己幹！3把負面思想切掉，放下，像孩子一樣簡單善良，對生活充滿熱情與活力！好好愛自己！你值得被愛！

藥不停但是目標：慢慢降低藥量…以心裡輔導為主，心理輔導很多種…建議找心裡健康懂點心理學的朋友輔導聊天為主…你的主要的問題其實集中在過度緊張你的焦慮症了……放輕鬆！

建議您還是尋找一位專業的心理諮詢師或心理治療師來做諮詢，心理諮詢師會幫助您尋找焦慮的原因及誘發焦慮的事件或者環境等等，從根本上找出解決焦慮的方法，諮詢師也會幫助您制定諮詢計劃目標，希望您儘快走出焦慮，工作生活幸福美滿！

你的身體被你的情緒控制了，世上根本沒有病。腦回路而已！每天告訴自己的身體：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。不要被你的魄牽著走，要用你強大的魂制約住它。建議你去買本《西藏生死書》去看，還有本叫《當下的力量》。

我目前應該是和你一樣，也存在焦慮。來自於對未來的焦慮對方向的焦慮，不能確定方向。其實自己也都知道需要調解和積極樂觀，不過還是擺脫不了主觀意識的焦慮，現在也是努力的確定方向，尋找源動力。希望你也行動起來，確定方向，然後去進取前進。加油

你有這幾種解決的辦法：1.可換個專科醫院診療；2.去專科醫院請專業的心理醫生做心理疏導；3.按照森田療法去做：順其自然，為所當為，活在當下。

因為世界各國底下還有一層，那就是美國資本家派隱身人控制思想好的男人和女人，讓他和她被迫在面上做壞事，別人誤以為是壞人，隱身人在面上做好事，暗地裡被迫無惡不做，別人誤以為是好人，焦慮症發作了，應該是吃藥可以緩解病情，但由於有隱身人的存在，在焦慮症患者喝的水中下了興奮藥，吃藥根本就不起作用了。

焦慮症，是一種神經官能性心理障礙，它的特點是：

1，當外因壓力增大時，症狀加重，反之，症狀就減輕或者消失。

2，自知力充分，自己對於自己的情緒狀況認知正確。

因此，要想緩解焦慮情緒，要做到以下幾點：

首先，要相信自己的焦慮情緒是可以解決的，要有信心，要相信醫生，堅持按照醫囑服藥。

其次，放鬆心情，儘量避免做快速反應、快速動作的工作，儘量在連續工作30分鐘左右，讓自己小憩1-3分鐘，喝點水，和同事講個笑話……

再次，一有機會，就可以聽一些舒緩神經的音樂，音樂療法對於焦慮、抑鬱等情緒波動類心理症狀有非常好的效果。

最後，就是慢跑、散步、爬山等有氧運動，也可以打打羽毛球、踢踢毽子，每天堅持，研究表明，運動後神經緊張情緒大多都是有適度緩解。

焦慮症是我們心裡的一種潛意識，生活經濟壓力，情感無法排解，久而久之，心理就會生病，我以為吃藥並不是好辦法，人應該多出去走走排解自己的心裡壓力，利用一切可以利用的時間，看看外面的風景，接觸不同的人或物，多讀些關於人生和情感解析的文章，釋放自己的壓力，多對生活微笑，多愛自己一點，放鬆生活的節奏，我相信多管齊下，焦慮症一定會慢慢緩解的。