自個去外面逛，遠離人群，因為不知道什麼時候會有人說一些你不愛聽的話，所以獨身是最好的選擇，孤獨不是滋味，而是一種解脫。

每天晚上回家都會覺得特別的失落，最大的興趣就是：喝一杯，微醺就好，然後睡覺。夢裡，思念的那個人就會出現……

找個安靜的地方，戴上耳機（不用放音樂都可以）。在那呆一會，或者睡一下，別再往哪些不開心的事情上想。等你感覺沒剛開始那麼難受了，就看一些搞笑的影片，慢慢的你就會被逗笑了

習慣了自己消化………………

有時候，悲傷總會悄然來襲，毫無徵兆，卻一發不可收拾。我們都是如此，但這個時候你可以嘗試一下這些方法：

一.正如五月天的歌詞中寫的那樣“傷心的人別聽慢歌”，悲傷的時候，別聽慢歌，用一些熱情的歌曲去調整自己的心情，或者去KTV大聲唱出自己的不開心，又或者找一個沒有人的地方，放聲歌唱，將所有的悲傷發洩出去。

二.一部搞笑的電影也能夠將你從悲傷的沼澤中拉出來。你可以挑一部爆笑的電影看一下，讓所有的不開心透過笑聲宣洩出去。

三.如果不想聽歌，也不想看電影，那就出去做運動，運動到自己筋疲力盡為止。累到極致的時候，也就不會那麼悲傷了，因為你只想著休息和睡覺。

四.如果什麼都不想做，那就關了燈，蓋好被子，好好睡一覺，沒有什麼是睡覺解決不了的。如果不行，那就睡他個一天一夜。

個人感受：

當你把自己的日常生活安排的很充實很滿的時候，你就會為了這些事奔波著，努力著，這樣你會少了很多一個人胡思亂想的時間，悲傷幾乎也就無機可乘。讓自己忙碌起來，讓生活充實起來，這樣會好很多。

不用刻意安慰自己的，主要是要主動給自己一個合理的釋放機會和空間即可。

誰還沒個生理期啊！過去了就好了

每個人都有情緒高漲的時候，也會有情緒低落的時候，這是情緒的一種自然正常的反應。

可能有的人情緒低落是有一些原因的，而我情緒低落的時候，往往是沒有原因，莫名的。我把它歸結為“作”，我個人感覺就是沒事兒找事兒。所以我從不慣著莫名低落的情緒。

我從不主動安慰，也不尋找發洩點。更不會波及他人。我選擇“內化”。就是在哪生在哪滅，自我消化。不理它。不慣著它。任情緒肆意增長，增漲到一個高點的時候，自然就會下降 ，就會平復。可能看似這個方法很冷血，但是卻很管用。也是我自我管理情緒的一個好方法。分享給大家。