發洩憤怒我們需要使用正確的方法，但不能使用壓抑的方式對待憤怒，因為對於自身來說，疏比堵更有利於身心健康！人的憤怒發作時，幾乎是瞬間，連1秒鐘都不到，可以想像氣血一瞬間迴流到頭頂，人在憤怒的時候，理智幾乎為零！有時候覺得頭疼的厲害，想想都感覺後怕！瞭解憤怒的根源，一定要注意管理自己情緒！

探尋根源，瞭解情緒

每個憤怒的背後，都藏著一顆受傷脆弱的心靈，所以用憤怒來掩飾內心，用憤怒來保護自己，過度的自我防禦卻是建立在互相傷害的基礎之上，憤怒並沒有保護自己，而且也傷害了別人！有時候應該想想，這值得嗎？

尋找方法，發洩情緒

人生不如意事十之八九，所以你必須要找到正確的方法發洩自己的心情！需要弄明白，每個人都有自己的想法和思維方式，多從對方角度考慮你就不會覺得很生氣！或者找個沒人的地方喊幾聲；或者可以去健身，轉移注意力；讓自己很快從不良情緒中解脫出來！

疏通有道，有益健康

時刻注意使自己保持理性，學會理解別人，平時多注意修身養性！遇到問題冷靜思考，多方位考慮，疏通自己的思路，用積極的態度面對困境，正確表達自己的情緒，相信會有共鳴的！相比壓抑而言，“疏通”更有益於人的身體和心理的平衡，達到健康水平！

發洩比壓抑健康。我們所說的發洩並不是那種極端的，你可以看搞笑的電視，你可以和朋友訴說，她們幫你開解。每個人性格迥異，有些人習慣壓抑，再壞的結果也就是影響肉體的健康，而有的人壓抑會容易得抑鬱症，這樣子就得不償失。不管肉體還是精神上的損失，我們都不應該有，所以我認為有憤怒要發怒，那一剎那的發洩會比一直的壓抑好太多！