現在正是秋冬交換的季節，話說這個時候，我們是特別的容易上火，口腔潰瘍、臉上長痘痘…哪樣難受的事情，就來哪樣，可真是個糟心事。
那麼今天呢，我們就來講一講這個如何去火的事情，主要給大家說一說上火了吃什麼降火最快，而且，經常吃不僅可以治療上火，還能預防上火哦。
第一個食物：苦瓜
這個苦瓜，其實也叫“涼瓜”的，你可不要看它樣子醜醜的，它可是清熱解毒的好蔬菜呢，我們在平時上火的時候，可以多吃點這個苦瓜，可以起到很好的降火的作用。除此之外呢，苦瓜備受女性朋友受歡迎的一個原因就是：多食用苦瓜是可以進行減肥的，所以這個苦瓜炒雞蛋，就很不錯呢！不僅可以降火去水腫，對於減肥的人來說，也有著很好的效果。
苦瓜營養吃法：苦瓜炒雞蛋
1、首先需要準備食材：苦瓜、3個雞蛋、1小塊黃油、適量香菇、適量蒜、適量洋蔥、適量的胡椒、適量的鹽、2勺食油等。
2、開始製作，苦瓜需要洗淨、去瓤切片，還有香菇切片，蒜、洋蔥切絲備用，再把雞蛋打散，加鹽拌好。
3、鍋中油熱，下雞蛋滑散，盛起備用，再在鍋中用餘油爆香洋蔥、蒜，然後倒入苦瓜進行翻炒。
4、然後加入香菇、加鹽等，進行炒勻，再倒入雞蛋，加胡椒炒勻，調好味就可以盛入盤中了。
第二個食物：綠豆
綠豆的營養吃法：綠豆薏仁粥
做法：20g的薏仁及20g的綠豆，進行洗淨後用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火開，然後再用小火煮至熟透即可食用。
你知道嗎？綠豆及薏仁在中醫裡都是具有利尿、改善水腫的效果的，而薏仁本身還具有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素儘快排出，是人們減肥的佳品。
第三個食物：青瓜
青瓜口感相當爽脆，更多人喜歡吃涼拌青瓜，多吃是好的，因為青瓜是具有降火的作用的，平時上火覺得喉嚨特別多痰，那麼建議你吃青瓜，青瓜榨成汁，不僅降火，還能給肌膚補水呢。
第四個食物：白蘿蔔”
白蘿蔔煲湯口感特別的甜，秋冬季正是白蘿蔔盛產的時候，所以經常都可以吃到白蘿蔔，那麼可以多煲白蘿蔔豬骨湯，既能降火也可以預防上火，而且營養價值還相當的高哦，大人小孩都能吃。
白蘿蔔的營養吃法：味噌蘿蔔暖身湯
你知道嗎？蘿蔔用清水煮吃起來就極為甘甜，連湯汁都入味十分。以前我可不喜歡吃白蘿蔔了，後來發現不喜歡是因為不會做，就像平常的家常蘿蔔，蘿蔔辛辣還在一點也不好吃。但是用清水久煮的蘿蔔就特別的甘甜，連湯也是甜的，蘿蔔入口即化。
具體做法：
1、白蘿蔔去皮，切成片。香菇洗淨去蒂切絲。芥菜切細絲待用。
2、鍋中燒開兩碗水，下入香菇和白蘿蔔煮10分鐘以上，讓白蘿蔔呈半透明狀，此時湯已經成了蘿蔔香菇高湯，蘿蔔的辛辣全無，只剩甘甜。
3、下入1大匙味噌煮化，放入芥菜絲攪拌均勻即可。
第五個食物：荸薺
荸薺是寒涼水果，涼性食物都是具有降火的功效的，但是就是不宜多吃，多吃容易造成血壓過低，吃荸薺的時候，一定得適量哈。覺得已經達到降火作用的時候，就不必要吃了。
荸薺的營養吃法：百合荸薺雪梨羹
1、將鮮百合一瓣一瓣的掰下來洗淨，再將荸薺、雪梨分別去皮，切成一樣的小丁備用。
2、在鍋里加入適量的水，放入冰糖，把荸薺丁、雪梨丁、百合等，一起放入鍋裡，用大火煮。
3、待鍋開後改用小火，煮20分鐘，倒入盆裡即可。
第六個食物：獼猴桃
獼猴桃是維生素極高的時候，不規定只是孕婦和孩子吃的水果，我們大人也是可以吃的，不僅能補充維生素C，而且還是具有降火去痘痘的效果的，不過要選取青獼猴桃哦，這樣效果會更佳哦。
獼猴桃汁的具體做法：
1、將原料洗淨，如果其他水果有核，可以去掉核，對於有些人不喜歡獼猴桃皮的味道，這也是加其他水果的原因之一。
2、然後將獼猴桃放入榨汁機，攪拌均勻，立即飲用。
第七個食物：雪梨
老一輩的人常說，上火不需要吃其他的食物，只需要吃雪梨效果已經很好了。其實這個說法也是很對的，上火吃雪梨是可以降火的，因為雪梨具有清熱解毒的作用。其實雪梨還能調理內分泌失調的作用哦，對女性來說是極好的。
雪梨的營養吃法：生薑甜梨湯
1、將鮮姜洗淨去皮，切成薄片，將鴨梨去皮去核切成角狀，枸杞用溫水泡發備用。
2、將切好的薑片放入小湯鍋中，加入500ml的清水燒開後轉小火煮10分鐘，再加入冰糖、鴨梨和枸杞煮至冰糖溶化，出鍋晾涼後再加入蜂蜜拌勻即可。
怎麼樣，學會了嗎？我們在上火的時候，可以吃以上的七種食物哦，準沒錯了，就算沒有上火，也是可以吃來預防上火的哦。
還有就是，對於上火的人來說，在日常的生活中，一定要得多喝水，而且是溫水，因為溫水才具有排毒的功效。
而如果你又上火，平時又不愛喝水，那麼你會相當的難受，體內會一直覺得熱熱的，像發燒一樣，那是因為你不喝溫水呀。
現在正是秋冬交換的季節，話說這個時候，我們是特別的容易上火，口腔潰瘍、臉上長痘痘…哪樣難受的事情，就來哪樣，可真是個糟心事。
那麼今天呢，我們就來講一講這個如何去火的事情，主要給大家說一說上火了吃什麼降火最快，而且，經常吃不僅可以治療上火，還能預防上火哦。
第一個食物：苦瓜
這個苦瓜，其實也叫“涼瓜”的，你可不要看它樣子醜醜的，它可是清熱解毒的好蔬菜呢，我們在平時上火的時候，可以多吃點這個苦瓜，可以起到很好的降火的作用。除此之外呢，苦瓜備受女性朋友受歡迎的一個原因就是：多食用苦瓜是可以進行減肥的，所以這個苦瓜炒雞蛋，就很不錯呢！不僅可以降火去水腫，對於減肥的人來說，也有著很好的效果。
苦瓜營養吃法：苦瓜炒雞蛋
1、首先需要準備食材：苦瓜、3個雞蛋、1小塊黃油、適量香菇、適量蒜、適量洋蔥、適量的胡椒、適量的鹽、2勺食油等。
2、開始製作，苦瓜需要洗淨、去瓤切片，還有香菇切片，蒜、洋蔥切絲備用，再把雞蛋打散，加鹽拌好。
3、鍋中油熱，下雞蛋滑散，盛起備用，再在鍋中用餘油爆香洋蔥、蒜，然後倒入苦瓜進行翻炒。
4、然後加入香菇、加鹽等，進行炒勻，再倒入雞蛋，加胡椒炒勻，調好味就可以盛入盤中了。
第二個食物：綠豆
綠豆的營養吃法：綠豆薏仁粥
做法：20g的薏仁及20g的綠豆，進行洗淨後用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火開，然後再用小火煮至熟透即可食用。
你知道嗎？綠豆及薏仁在中醫裡都是具有利尿、改善水腫的效果的，而薏仁本身還具有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素儘快排出，是人們減肥的佳品。
第三個食物：青瓜
青瓜口感相當爽脆，更多人喜歡吃涼拌青瓜，多吃是好的，因為青瓜是具有降火的作用的，平時上火覺得喉嚨特別多痰，那麼建議你吃青瓜，青瓜榨成汁，不僅降火，還能給肌膚補水呢。
第四個食物：白蘿蔔”
白蘿蔔煲湯口感特別的甜，秋冬季正是白蘿蔔盛產的時候，所以經常都可以吃到白蘿蔔，那麼可以多煲白蘿蔔豬骨湯，既能降火也可以預防上火，而且營養價值還相當的高哦，大人小孩都能吃。
白蘿蔔的營養吃法：味噌蘿蔔暖身湯
你知道嗎？蘿蔔用清水煮吃起來就極為甘甜，連湯汁都入味十分。以前我可不喜歡吃白蘿蔔了，後來發現不喜歡是因為不會做，就像平常的家常蘿蔔，蘿蔔辛辣還在一點也不好吃。但是用清水久煮的蘿蔔就特別的甘甜，連湯也是甜的，蘿蔔入口即化。
具體做法：
1、白蘿蔔去皮，切成片。香菇洗淨去蒂切絲。芥菜切細絲待用。
2、鍋中燒開兩碗水，下入香菇和白蘿蔔煮10分鐘以上，讓白蘿蔔呈半透明狀，此時湯已經成了蘿蔔香菇高湯，蘿蔔的辛辣全無，只剩甘甜。
3、下入1大匙味噌煮化，放入芥菜絲攪拌均勻即可。
第五個食物：荸薺
荸薺是寒涼水果，涼性食物都是具有降火的功效的，但是就是不宜多吃，多吃容易造成血壓過低，吃荸薺的時候，一定得適量哈。覺得已經達到降火作用的時候，就不必要吃了。
荸薺的營養吃法：百合荸薺雪梨羹
1、將鮮百合一瓣一瓣的掰下來洗淨，再將荸薺、雪梨分別去皮，切成一樣的小丁備用。
2、在鍋里加入適量的水，放入冰糖，把荸薺丁、雪梨丁、百合等，一起放入鍋裡，用大火煮。
3、待鍋開後改用小火，煮20分鐘，倒入盆裡即可。
第六個食物：獼猴桃
獼猴桃是維生素極高的時候，不規定只是孕婦和孩子吃的水果，我們大人也是可以吃的，不僅能補充維生素C，而且還是具有降火去痘痘的效果的，不過要選取青獼猴桃哦，這樣效果會更佳哦。
獼猴桃汁的具體做法：
1、將原料洗淨，如果其他水果有核，可以去掉核，對於有些人不喜歡獼猴桃皮的味道，這也是加其他水果的原因之一。
2、然後將獼猴桃放入榨汁機，攪拌均勻，立即飲用。
第七個食物：雪梨
老一輩的人常說，上火不需要吃其他的食物，只需要吃雪梨效果已經很好了。其實這個說法也是很對的，上火吃雪梨是可以降火的，因為雪梨具有清熱解毒的作用。其實雪梨還能調理內分泌失調的作用哦，對女性來說是極好的。
雪梨的營養吃法：生薑甜梨湯
1、將鮮姜洗淨去皮，切成薄片，將鴨梨去皮去核切成角狀，枸杞用溫水泡發備用。
2、將切好的薑片放入小湯鍋中，加入500ml的清水燒開後轉小火煮10分鐘，再加入冰糖、鴨梨和枸杞煮至冰糖溶化，出鍋晾涼後再加入蜂蜜拌勻即可。
怎麼樣，學會了嗎？我們在上火的時候，可以吃以上的七種食物哦，準沒錯了，就算沒有上火，也是可以吃來預防上火的哦。
還有就是，對於上火的人來說，在日常的生活中，一定要得多喝水，而且是溫水，因為溫水才具有排毒的功效。
而如果你又上火，平時又不愛喝水，那麼你會相當的難受，體內會一直覺得熱熱的，像發燒一樣，那是因為你不喝溫水呀。