產後一週的護理：

分娩當日：產婦經過分娩後身體上已經很疲累了，需要得到充分的休息。在飲食上，可以吃些清淡的，易消化的蔬菜，不要吃刺激性的食物，如經剖宮產者要36小時後才能進食。如果傷口疼痛得比較厲害，可以向值班醫生提出來，得到相應的治療。剖宮產者注意下身移動時的體位，雙膝併攏，使傷口的縫合部位疼痛減輕些。

第一天：正常情況下，分娩8小時後醫生就會指導產婦下床適當活動，可是這給新生兒哺乳。如有會陰切開者常在產後12小時開始下地，慢慢活動。做些排尿，排便，處理惡露的自理活動。此時乳房高度脹滿，要向醫護人員學習授乳和乳房按摩等護理內容。另外可以用腹帶協助，恢復鬆弛腹壁，也便於做產後操促進子宮肌肉收縮過程。當日的初乳對於新生兒來說是最珍貴的飲食，可能量極少，即使不出奶，也要抱抱反覆多次長吮吸。只要堅持，乳汁一定會有的，而且會越刺激越多。在授乳後有惡露增多的情況，不必擔心，這是子宮受吮吸刺激引起的，有助於子宮的恢復。

第二天：產婦的精神恢復了很多，乳房脹滿的同時伴有豐富的初乳分泌，儘量讓嬰兒吮吸，同時繼續進行乳房按摩護理。產婦的適宜活動活動量以不感覺到疲勞為好，試著在室內慢慢步行。如果各方面都感覺很好，從此就可以淋浴了，但時間不要太長。

第三天：自然分娩的人早已經滿屋轉了，剖宮產者也可以開始進行步行，但要量力而行。醫生要為產婦查血常規，瞭解有無貧血，感染等情況存在。如果惡露里昂較多，有血塊等及時向醫生提出，以免延誤病情。

第四天，第五天：體力，精神都有了較大恢復，食慾也好多了，在哺乳上有了很大的進步，傷口部位要分拆線。新生兒在有關兒科醫生的關注下成熟了許多，如果發現有異常情況，應給與及時處理，像膝關節脫臼，斜頸等問題，可以接受適當治療。一切正常就準備出院回家了，別忘了領母子健康手冊，還有出生證明等。

第六天：母子都要做出院體檢，正常情況下便可以出院回家休養，如果準媽媽有什麼不清楚的問題，都可以問醫護人員。

出院後7日內護理：出院後繼續處於療養階段，在日常生活中應注意幾個方面：洗淋浴：不能洗盆浴或用熱水擦身。有會陰縫合的人，不能使用肥皂刺激區域性。繼續做乳房按摩，產褥體操。

飲食安排：按時就餐，品種豐富，每日可食用5餐。可以參考妊娠食譜，食用各種補湯類，不要油膩，以免影響消化，如骨棒，牛羊肉湯，鯉魚湯等均有利於補鈣以及泌乳作用，不要忘了吃蔬菜，孕期患妊娠高血壓疾病的產婦，產後還應繼續吃淡味，控制鹽的攝入量，以便使血壓恢復正常。

我是一名90後寶媽，現有一個兩個月大的女寶寶，八月二十三號生產的，所以生產的過程歷歷在目。

生產孩子就沒有不痛這一說。在我和丈夫去諮詢醫生打無痛分娩針的時候，醫生說生孩子是在所有疼痛等級裡面排名第二。說打了陣痛分娩針之後會減少三分之一的疼痛，所以我們就果斷的決定要打針。

在37周的時候我還去孕婦學校參加了分娩模擬練習，我當時以為生產不會那麼難了，但是我真的想的太簡單了。

我是21號的晚上開始見紅有持續性的宮縮，每三五分鐘疼一次，住院後又疼了兩天，疼的我都不想順產了，這時候是兩三分鐘疼一次，但是丈夫說剖腹產也很受罪。開了兩指半之後進的待產房，在待產房裡開到三指半的時候就疼的受不了了，根本睡不著覺也吃不下飯，然後打的無痛分娩針，結果我有四個小時的時間沒有疼痛，但是宮口也沒有怎麼開，我這四個小時儲存了一些體力，也在待產房裡學了一些生孩子的技巧，後來開始疼了之後合理的用勁，醫生檢查後就說露頭了，就推進產房了，二十分鐘左右孩子就出來了，但是生的太快導致會陰撕裂縫針縫了四十多分鐘，現在想想當時真勇敢。看到孩子就知道任務完成了，心裡也鬆了口氣。

在這裡要提醒大家的是：

1.要會呼吸，這樣會減少一些陣痛感，速度是根據陣痛的頻率增加而加快，快生的時候變成哈氣，這樣不容易造成重度撕裂。

2.要能睡就睡能吃就吃放鬆心態儲存體力。

3.要會使勁，在待產房裡要學會忍不要大喊大叫，這也是在儲存體力，而且醫生和護士不喜歡產婦大喊大叫。

給大家分享兩張我沒進產房等著開宮口的照片

很高興回答你這個問題，我是一位90後媽媽，寶寶剛剛3個月，在懷孕前我一想到生孩子心裡就莫名的害怕，懷孕後也莫名的沒有了那種害怕，也許這就是母愛的偉大，閨蜜比我早生9個月，每次她跟我訴說著生產的痛苦時其實我還是害怕的，我很幸運，生寶寶沒有受多大罪，開了一指我還去了菜市場買菜，其實不要給自己太大壓力，轉移自己注意力最好，生完寶寶我也馬上就有奶了，沒有閨蜜說的奶一直不下，脹的和石頭一樣，其實初為人母的喜悅會讓你忘記那些疼痛的，所以寶媽不用害怕

作為一個90後的小姐姐，我從20歲就想體驗生孩子到底有多痛，我一直不相信生孩子像別人描述的那麼痛，畢竟我痛經痛到吐也是經常的事，直到我生孩子前後所經歷的一切，我讓我明白，生孩子都是鋼鐵女俠啊！！

下面開始我永生不忘的經歷！

打縮宮素的痛

我的預產期是2月26號，很準時當天就發作了，上午11點就住院了，下腹開始不規則的陣痛，然後就被打了縮宮素，接下來是我最痛苦的時候，所謂宮縮就是下腹一陣陣抽痛，墜脹，屁股和腰痛得要命，感覺就想大便又大不出的感覺，再加上下腹的抽痛，讓我整個人都扭曲了，這絕對是最痛的體驗過程！我以為要生了，結果宮口是0！痛不欲生，我只要稍微想睡就會立馬被痛醒。熬到第二天早上，一看宮口竟然1cm，什麼鬼！我痛到整個人垮了~

無痛分娩打call 強烈要求無痛分娩，無痛就是拿一個很粗的針扎進後背脊柱裡打麻藥，打完我老公都哭了！確實緩解了不少疼痛，人在最絕望的時候就能看到黎明的曙光，醫生再次來的時候，宮口開10cm，沒等我說啥，直接推產房去了，助產士要求我像大便一樣用力，15分鐘就感覺一股暖流，小盆友就出來了。（這些痛只能自己受著，沒人可以幫忙，小朋友出來後感覺一切都值了！）

母乳餵養

生了以後渾身疼，泌乳熱，胸不是胸，變成了兩個炸彈，還好我家月嫂就是手法專業，幫我按摩乳管乳框奶就通了，娃娃從出生第二天我就全母乳餵養了，只要月子裡把乳管通暢了，胸口碎大石也沒事，不會有奶結，反正月子裡我除了天天塗祛疤膏弄妊娠紋就是沒日沒夜的吸奶！還有乳口不通不要用吸奶器，最好的吸奶器就是娃，有天娃很餓就一直吸，突然奶水無比暢通。還有個追奶的方法，很厲害，我做圖裡了，親喂啊！這個點，我能講幾天幾夜！回頭單寫。

妊娠紋

生完孩子每天都很認真的塗油塗祛疤膏，一天沒拉下，現在感覺淡了很多了，這應該是我產後最開心的事情了

黃疸

之前娃娃黃疸很嚴重，著急想哭，照了藍光，吃了茵桅黃也沒有消下去，後來月嫂拿了7顆黃桅，去掉外殼包在紗布裡，縫在寶寶的衣服上，開始我不太信這個，但帶了7天，寶寶黃疸從9降到4，這個妙招分享給大家

月子水

月子水這個我要仔細說一下，我家的月嫂比較專業，所以我月子裡的氣血恢復的很好，月子水有兩個，一個是黃芪杜仲茶，加了通草，主要是補氣血，月嫂天天煮給我喝，很難喝，但超級下奶。還有個是炒黑豆茶，洗淨炒熟，炒到開裂出香味後，分裝小包，每次拿一包煮水喝，對排氣非常好。

產後脫髮

前兩月脫髮脫到堵下水道，看醫生後開始補充檸檬酸鈣，用生髮液，用氣墊梳按摩頭皮10分鐘，生髮液用了3個月了，現在滿頭小炸毛。

漏尿

不知道是我生孩子太用力還在咋，大笑漏尿，咳嗽漏尿，打個噴嚏都噴尿，我感覺自己都要穿尿不溼，42天檢查發現盆底肌功能沒恢復，教大家我修復方法：沒事就提肛，不要憋尿，小便的時候可以試著暫停幾秒，鍛鍊盆底肌功能。

待產包

順產需要兩個，一個帶進產房，一個是生完在病房裡用的。產房這個胎監帶一定要帶，還有手機、充電寶、床褥墊、水、紙巾、計量用衛生巾就帶點必備的就好了 。

吸奶器

我用過三個，新安怡英國SCF332、美德樂雙邊的單邊的。新安怡還不錯 嫩吸的比較乾淨。美德樂這個就滑稽了。單邊那個根本吸不出。雙邊就用的很好。十分鐘就能基本洗乾淨了。根本不需要20分鐘。推薦！

尿布。人家都和我說NB兩包夠了。我們50天用了8包！換得很勤快。加上母乳大便多。基本月子裡每個尿布都有便便。一看到便便就換。紅不紅屁股主要換的勤快就好了。和尿布牌子沒啥關係。

【誤區】

1孕期吐的厲害，我就喜歡吃冷飲，只要不拉肚子吃冰的沒關係 我吃了很多冰激凌 一點沒事

2媽媽孕期睡的晚，娃生出來也肯早睡？扯蛋！娃睡的好不好和幾點睡 是做規矩和他身體的問題。一般不過敏的孩子，睡眠質量都可以的。幾點睡是你怎麼安排的問題。不要沒事賴在媽媽晚睡身上

3凍奶。美國醫生認為冰凍的母乳可以放2年。一般在中國大家好像只能接受半年就不能吃了。我遇到很多人和我說凍奶很腥寶寶不吃就扔了。 我親生嘗試了一下。如何讓奶不腥。月子裡第一週是不能補的。第二週開始可以喝點湯。但是一般人都喝很多魚湯。然後奶就腥了。凍了以後就更加腥了。所以結論：不是凍的奶都腥 ，不喝或者少喝魚湯就能解決。

4、順產茶

包括玫瑰花茶、茉莉花茶、覆盆子茶等，很多媽媽都抱著試一試的心態買來喝。沒有任何臨床證據證實喝這些順產茶能夠軟化你的宮頸，幫助你順產，不要太糾結啦，還的自己生！

要想順產就得懷孕前期我還會上瑜伽課，中期每天堅持走路，靠牆深蹲增加大腿內側力量

後期練習拉瑪澤呼吸法，牢記呼吸口訣，真的可以減小痛感，生寶寶才不會慌

5、屁股大的女人生得快

哼！胡說八道。你以為屁股大就是骨盆大？好不好生要看骨盆內的寬度及斜度。但有些屁股比較大的人，並不是骨盆大，比如我！！也許只是脂肪比較多而已。

順產當然疼，不是一般的疼，而且從腰疼的直不來的，要人命的疼。但是可以順產一定要順產，順產會讓身體恢復會很快。而且順產的話不需要緊張，心情放鬆，按照醫生的話，還出力的時候再出力，不夠後面的過程一定會更痛苦的。

四月十一號早上四點多見紅，然後就開始收拾東西去醫院，醫生給我檢查子宮的時候已經開五指了，我只是感覺小肚子隱隱的疼，然後開始做皮試什麼的，做完皮試掛的催產針，沒多久就進產房了，我生孩子疼的時間比較短，前後差不多一個多小時，羊水破後才開始痛的，每個人都不一樣吧