感謝邀請！有條件的可以請月嫂，8000以下的就不要了，便宜的不懂做月子餐和護理寶寶，順產和剖腹產的飲食是不一樣的！要去專業平臺找月嫂，不滿意是可以換人的！好的月嫂合理安排月子餐有助於產後身體恢復，也可以教會你寶寶的簡單護理！沒條件的可以問醫生或者醫院產科牆壁上有關於產後月子飲食的知識可以參考，我是剖腹產月子裡是不可以吃紅糖的，不利於刀口恢復！順產可以吃！

頭胎很容易恢復，要注意以下幾點，睡眠非常重要，飲食更加重要，第一口母乳一定讓寶寶自己吸。除了吃以外基本都在睡。寶寶餓了就讓他自己吸，可能吃不飽還會吃適量奶粉，但是還是要注意給孩子吸，這樣有助於子宮收縮，快速下奶後預防乳腺增生。至於洗頭髮洗澡，一定保持室內溫度，不能泡澡，但是可以淋雨後汗蒸，汗蒸結束後一定注意不要受涼，還促進睡眠，消滅脂肪。水果餐可以保持恢復水分和體力。

關於坐月子，我想說不同的環境，不同的人，就會有不同的方法，根據自身情況調解，找到最適合寶媽和寶寶的方法。

我是剖腹產，生產後一直出虛汗，加上是兩個寶寶，晚上基本是沒怎麼睡，所以我的心態也發生了巨大的變化，情緒不好，抑鬱，多想。心情不好，奶水也就不好，後期就直接放棄母乳餵養，每天喝奶粉和水。

家裡的密封性不錯，所以我每天會接水洗臉，洗腳，這樣感覺身體會舒服一些。我們還是遵循了老傳統，月子期間不洗澡，也沒有刷牙，洗頭，每天都會嫌棄自己。

所以我個人建議，如果將來我再要寶寶的話，我可能會在密封比較好的前提下，洗澡，保持個人清潔，一個是衛生，一個人心情也會跟著好起來，心情好，其他都是小事兒。

想吃什麼吃點什麼，母乳的媽媽最好辛辣，油膩的不要吃，聽說奶水可能對寶寶不好，我也是聽說，具體不太清楚

希望每個偉大的寶媽都每天開心，陪伴寶貝一起成長

我就是頭胎，我現在9個月，待產包已經準備好了，也查了很多坐月子的資料，為之後的坐月子做準備，因為坐月子是女性身體的二次重生，所以一定要重視。

坐月子一定要滿42天。因為子宮回縮到懷孕前大小需要6周，腹部恢復需要6-8周。

1.產後體力透支，需要補水，不能喝白開水，營養不夠，要喝粥水或紅豆水。

2.產後半小時內要讓嬰兒吸允乳頭，可以促進乳汁分泌，還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間5-10分鐘比較適宜。

3.產後4-6小時即可排小便。

4.每天都要用溫開水清洗外陰。

5.月子裡要注意補鈣、補鐵。

6.產後頭幾天可以喝紅糖水，補血並且有助於惡露排出，但之後就不可以喝了，紅糖活血，會推遲惡露排出時間。

7.魚湯不能多吃，多吃留疤。剖腹產3天以後才能吃。

飲食中不能放味精、醬油、香辛料，不能重油，要清淡。鹽分適量攝入，每天大概4.5-9克。

8.產後數小時不要吃整個雞蛋，雞蛋難消化，會增加胃腸負擔。

9.月子裡腳保暖非常重要，產後容易出虛汗，要勤換衣物，勤用毛巾擦汗，避免著涼。

10.注意室內通風，天氣熱時可以開空調，室溫保持在26-28℃最適宜。不要多熱都捂著，會中暑的。

11.順產一週，刨腹產兩週，即可淋浴（不能盆浴）。可以洗頭，之後馬上吹乾，注意不要著涼就可以。

12.月子裡一定要注意牙齒清潔。預防口腔疾病的發生。

13.千萬不能碰涼水，不能彎腰，不能搬重物，不能哭，對眼睛不好，不能久坐久站，後背會痛，會落下病。

我暫時就整理了這些，我覺得這些都是坐月子很重要的事。估計馬上我自己也會用到這些了。

做好月子相當於女人的再生。作為兩個孩子的媽媽，個人的一些經歷的陳述如下，希望可以幫助你。

1、首先要看你是順產還是剖腹產，不同的生產方式，飲食、運動等是不一樣的。從飲食上講，生產完都要飲食清淡，吃相對較軟，好消化的食物。飲食大概分四個階段，每個星期為一個階段。第一週要清淡，以素食為主，儘量不要喝葷湯，幫助排惡露，防止漲奶。第二個星期可以開始慢慢補一些，但不要勁補。第三四個星期惡露排得差不多了要開始大量補充湯水肉蛋之類了，但不要太過了。吃太多葷食寶寶吃奶容易拉肚子。

一般順產生完就能立刻吃東西了，剖的話要等到排氣才能進食。另外，剖腹產因為有刀口，吃食上應少放姜之類的發物。榴蓮母雞湯很適合產後滋補。

2、坐月子的時間。很多人認為坐月子是一個月，其實子宮的恢復週期需要6周，這6周之內都要注意保暖，不要餓著累著。

3、很多人關注的能不能洗澡之類的。老一輩的人都有很多規矩，其實都是不科學的。正常情況下，順便三天後就可以洗澡，剖腹產七天後可以擦浴，十天後刀口恢復了就可以淋浴。剛開始洗澡時間要儘量控制在5分鐘內，防止身體虛弱。洗完頭髮後一定要用暖風吹乾。每天都要刷牙～

4、吹空調：熱的話是可以吹空調的，但是不能直吹，要避開出風口。每天要開窗通風，但是不能吹小賊風。

有條件的話最好請個月嫂～

對了，關於同房問題，一般過了42天檢查沒問題沒惡露就可以同房了。不過也要根據個人身體條件。剖腹產的話建議晚一點～

祝好！

月子裡不要吹冷風，少吃多餐，營養搭配，牙必須要刷，用溫水刷牙，一週後就可以洗澡洗頭，注意要快速吹乾頭髮，沒了

可簡單可複雜、多注意飲食，睡眠、不要碰冷水，多躺在床休息，避免腰疼、少抱孩子、其它因個人體質不同、注意也不同

頭胎寶媽坐月子有哪些注意事項？

都說坐月子是女人重新調整體質的好機會，尤其新手寶媽，沒有經驗，總怕自己月子坐不好，以後遭罪。其實，坐月子並沒有想象中的那麼可怕，只要不犯這幾個大忌，都能順利坐好月子。

1.避免吹風著涼。

吹空調不要直接對著吹，穿長袖上衣和長褲，襪子也要穿長點的，避免腳踝著涼。出門要戴帽子，如果洗頭洗澡也要及時擦乾吹乾。月子期間最好不要用涼水洗手洗臉等。

2.避免過度勞累。

不要長時間抱寶寶，給寶寶餵奶可以採取側臥位，可以減輕腹部壓力，有利於傷口癒合。不要長期間看電子產品，避免用眼過度。也不要長時間說話、走動，在身體恢復以前，最重要的就是多休息。到後半個月傷口恢復的差不錯了，可以適當下床走動鍛鍊，不建議月子裡減肥，做一些大動作和劇烈的運動。

3.飲食不要過於肥膩。

好多寶媽月子期間會抓緊這個機會，大補特補，結果增加腸胃負擔，還容易發胖。因為月子前期基本都是臥床的，我們運動的也少，腸胃蠕動會比較差，很多寶媽都會在這個階段出現便秘的情況。所以，飲食只要營養均衡搭配就可以了，不要吃的過於肥膩和過飽。

4.擁有充足的睡眠和良好的心態。

很多產婦產後容易變得抑鬱，愛發脾氣。這是體內激素水平變化導致的，在意識到自己有抑鬱傾向時，及時告知身邊的家人，讓他們幫助自己一起調整心態。睡眠充足也是幫助緩解壓力的有效方式。

以上就是我的經驗總結，希望可以幫到你。

我記得我坐月子的時候，講究還是非常挺多的。

不能洗頭洗澡，我想這個是每個地方坐月子都必須要講究的吧。說女人在生完孩子之後毛孔都是開啟著的，一旦洗頭洗澡會把溼氣進入體內，導致以後什麼各種風溼啊，什麼溼氣啊什麼的各種毛病吧。我是堅持了大概一個星期吧，沒有洗頭洗澡。但是後面是實在是受不了了，然後在月子的第八天我就開著浴霸，就洗頭洗澡了，但是洗完頭洗完澡之後我是用吹風機立馬吹乾身體，把身體裹得緊緊的。其實吧，沒什麼事。注意保暖就行啦！

月子裡不能吃太鹹，是因為老家有個說法說那個鹽水是回奶的。為了奶水能通暢點，所以飲食要非常的清淡，鹽必須要少加。辣椒碰都不能碰！飲食清淡，這一點我倒是堅持了很久，直到孩子戒奶。所以餵母乳期間奶水還是很多的，孩子也是餵養的白白胖胖。

不能吹風，這一點大家也都是差不多吧。月子裡的女人身體都比較虛弱，而且基本上較長時期處於 一種毛孔張開的狀態，而這種狀態就很容易受到外界病邪的侵襲。在中醫學中致病因素來說 “風”為百病之長，意思說由“風”導致的疾病非常多。並且“風”還經常夾帶其他致病因素一起侵襲人體。

坐月子期間呢，我老公和我媽都小心翼翼的，生怕我會哭。尤其是我媽她說坐月子這期間女人哭的話，會影響奶水的質量、影響身體的恢復，而且哭的話會影響血液迴圈導致傷害眼睛的健康。

喝艾葉水這個估計有的地方沒有這一項吧，但是我們家鄉就有。目的呢就是要排除溼邪、去火、驅寒。但是不能用陳艾水。當然這個艾葉水是非常不好喝的，我也就只喝了兩三天吧，就堅持不下去了，實在是太難喝。

最後一點應該是醫生強烈警告不要做的吧，月子期間千萬千萬不要有性生活。在坐月子期間女性的身體還沒有恢復到正常，子宮也會有一定的受損情況，所以一定不要發生性關係。否則會就引起一些婦科上的毛病。

坐月子除了要注意休息和注意子宮恢復情況外，媽媽們還要讓自己保持精神愉快，合理飲食，同時可以適當鍛鍊身體，不過愛愛還是要儘量避免的。

最重要的一點就是不能受寒。無論是在哪個季節生產，都需要讓產婦在一個溫度適宜的環境中度過自己的產褥期，室溫一般25-28℃為宜。

那麼除了這點外，產婦坐月子要注意以下幾點：

1、好的心情更利於恢復

2、保證飲食和休息

3、注意個人衛生

4、杜絕性生活

5、儘早母乳餵養

6、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。