每個人都有苦難。

著名的奧地利神經學家、精神病學家維克多·弗蘭克歷經磨難，他的父母、妻子、兄弟都死於納粹的魔掌，而他本人則在納粹集中營裡受到殘酷對待。經歷了無數的波折與思考後，他明白了一件事：“人所擁有的任何東西，都可以被剝奪，唯獨人性最後的自由——在任何境遇中選擇態度和生活方式的自由——不能被剝奪。”在最為艱苦的歲月裡，他選擇了積極向上的態度。他沒有悲觀、絕望，相反，他在腦海中設想，自己重獲自由之後該如何站在講臺上，把“關於集中營的心理學”講給來賓們聽。憑著這種積極、樂觀的思維方式，儘管身處集中營，弗蘭克卻可以讓自己的心靈越過牢籠的禁錮，最終也拯救了自己。

用“選擇做”代替“不得不”

任何時候人都有選擇的權力。是積極地面對這份工作，還是每天唉聲嘆氣，是可以由自己來決定的。

對自己說：我做某些事情是因為自己選擇了它們，而不是因為不得不做。

你覺得上班很沒意思，但又不得不做，你可以問問自己：我選擇去上班是因為我想要什麼？

是想要金錢？那還有別的方式來獲得收入嗎?

若是有其他的選擇，那我就辭掉這份工作，選擇去做其他的工作，快樂地賺錢。

若是暫時沒有，那麼我可以先一邊做好手頭這份工作，一邊去尋找更好的工作，或者去學習技能，為新工作積攢能力或者經驗。

我們常常不為打破世界紀錄的馬拉松健將激動，卻為一個跑完半程馬拉松的殘疾人歡呼，因為他們面對苦難時的勇氣、智慧與態度，是我們人類靈魂中最高貴的東西之一。

每個人都能完成對苦難的修煉。相信你也是。

心態決定一切，如果你對目前的工作已經死心，沒有了熱情和熱愛，工作也就很難做好，完成每一件事都像吃蒼蠅一般難受，與同事相處也無法達到融洽，與領導之間更會因為工作原因產生矛盾。長此以往，不但會毀了你的工作，連你自己都會沉淪下去，失去應有的價值。

找到原因，重拾對工作的熱情，改變現狀

每天都帶著上墳的心情工作，其中肯定有原因，我相信每一個失望的背後都是因為曾經有過希望，所以，找到失去熱情的原因，解決它，也許你就可以重獲新生了。

造成這件事的原因，無非下列幾種中的一種

1.與現任的領導不和，讓你無法正常的放鬆工作。

這種情況太多了，我之前所在的公司請了一個不懂技術的人來管技術人員，他很喜歡開會，每次開會都會想要表現的自己很專業，但是實際上，從他到公司起就沒有認真的研究我們產品，有很多地方說出來，他都不知道，不瞭解，並且不會提一點有建樹的一件，那時候的我覺得彆扭急了，每次開會都要掂量自己能夠說什麼，怎麼才能兼顧他的臉面，不至於讓他太過丟臉呢？

有一次實在沒忍住，和他直接吵了起來，從此之後我覺得工作越來越沒有興趣，越來越讓人反感，那一刻，我和你的心情一樣，上班簡直就是上墳一樣。

A.面對這種情況，我們要分析兩人之間矛盾的原因，如果是因為他的言論不舒服，那麼就儘量把自己的心放到產品上，讓自己的心少在他的話上停留，他說他的，你做你的，別把他的吐槽當一回事，也許你會過的好點。

B.調換職位，不是沒有這樣的人，我們公司一個後端（程式設計師的一種），受不了直屬領導的囉嗦和狂妄，直接調到了運維小組，分開了也就好了很多，不用在面對這個人。也就沒了矛盾。

C.換一份新的工作，這樣，領導也就換了，與現任領導的麥頓也就沒有了。

2.重複的工作太久了，缺少對工作的激情

當一份工作做久了，人會變得遲鈍，生活和工作都會變的無趣。也就覺得工作沒有了趣味，畢竟每天干一件重複的事情，是人都會覺得煩惱。

A.突破自我，多看一些書，多學習一些知識，增加自己的業務能力，雖然你的工作很重複，公司領導不會介意你多做一些工作，不屬於你的本職工作也算，人一旦有了新的工作可以做，死去的心也就活了過來，而且，通過這樣做，領導還能看到你的能力，對你以後升職加薪有好處。

B.做一些副業，提高自己的能力，現在社會，副業是剛需，也是一些穩定工薪階層的生活原動力，試著去做一份副業，我覺得你的能力，還有對工作的心情都會轉變過來。

對行業已經失去了興趣，沒有當初的感覺

不論是什麼原因，當你對行業失去興趣的時候，也會感覺幹起來力不從心，沒有興趣的工作也不能長久。

人們都說，興趣是人類最好的老師，只有帶著興趣去工作，才能做的好，才能一直把這份愛好繼續下去。

A.剛畢業的時候，大部分人都不知道工作該怎麼選，為了錢，什麼都可以做，所以哪裡給的錢多，就去哪裡，等到溫飽解決之後，就開始思考自己的興趣，開始找自己的愛好，這時候才發現，工作不是自己想要的，如果你是這種情況，我覺得就辭職換一份工作吧，畢竟不一定每條路都要走到黑才知道好壞。

B.對行業不看好了，每個行業都有下降的一天，就像我以前一樣，剛開始做的嵌入式行業，2016年的時候，我覺得這個行業開始降低了，所以果斷的選擇前段行業，那時候一心都撲在了學習上面，對工作就疏忽了很多，也厭煩了很多。

我覺得人都是感性動物，一旦認定了一個行業，對於自己不認定的行業，就會覺得討厭。

這時候，換一個行業重新工作是一個很好的選擇。

總結：想要拋下上墳的心情，要麼重新提起對工作的興趣，要麼重新找一個行業工作，當然也可以自己創業，但是不論你走那條路，都不要帶著上墳的心情繼續工作下去，不然就是害人害己。

明人不說暗話，每天帶著上墳的心情去上班，不如想想自己為什麼會有這種狀態？如果往後的每天都要繼續這種工作狀態，不如趁早結束，畢竟長痛不如短痛。

生活是自己的，沒必要和自己過不去

如果做一件事讓你覺得非常痛苦，證明你選擇錯了方向。及時止損，把自己的損失降到最低，才是一名合格職場人的處理方式。

放寬心態，放過自己

帶著上墳的心情去工作，有必要想想自己的這種心情，到底是因何而起？只有找到原因才能更好的解決問題。堅持工作反倒是次要的，因為如果用這樣的心情去上班，必然也將影響自己身邊的同事，由於連鎖反應，工作的效率自然也就十分低下。

依據情況，適度堅守

心情如此的糟糕，卻依然想要堅守，證明有值得自己堅守的事物。如果是自己經過冷靜思考後的決定，不這麼做後期必然會後悔的話，那麼就請堅持到底，畢竟不忘初心，方得始終。過程雖然痛苦，但是如果堅定了自己前進的方向，那就請堅定自己的步伐，前途永遠光明。

因此，如果每天都帶著上墳的心情去上班，一定要清楚自己為什麼要堅持，意義何在？如果只是為了工作，為了自己的收入能夠穩定，那麼沒必要在痛苦中繼續掙扎，你的堅持不會給你帶來未來，只會讓你遍體鱗傷，因為你選擇錯了方向；如果你明確的知道自己想要的是什麼，那麼就請堅持自己的夢想，不忘初心，方得始終。

調整不過來就沒必要再堅持了。

人生不如意之事十有八九，工作也是一樣。大多數人都是這山望著那山高，看著別人的工作好，討厭自己的工作的。

一、調整自己的心態。其實上大多數工作都差不多，都會遇到各種各樣令自己不開心的問題。即使換一個工作大概率還是不開心，甚至還不如這個。在工作方面，最擅長的恰恰是自己最討厭的，至少在自己擅長的領域會有更好的發展。所以首選應該調整自己的心態來適應這份工作。二、調整不過來就換工作。雖說大多數人都不喜歡自己的工作，但是討厭到題中這種程度的也不多。實在調整不過來也能在一棵樹上吊死，應該找個做的開心的工作。換工作的主要原因有以下幾個方面。

影響身心健康。整天因為工作悶悶不樂，都有可能讓人抑鬱了。時間長了身體機能也會受到影響。身體是革命的本錢，上個班還把自己身體弄垮了，得不償失。我們在為工作拼命的同時也要懂得保護自己。為了自己的健康，無論收入多少都應該換一份工作了。

人生就是一場修煉，因為家裡原因，希望離開而無法離開一個讓自己壓抑、煩躁的單位，這是多少人的苦惱，我自己也是這樣。

我想說，如果條件不允許，又不確定一下個單位比當前好，可以選擇暫時留下來。

這段時間也是錘鍊自己的一個過程。

客觀的分析一下單位，客觀的檢查一下自己，如果單位讓人感到壓抑、煩躁，單位有問題，自己不一定沒有問題。感覺領導能力不足，不服管理；將現在的環境和以往的經歷或是嚮往的對比，產生失落；覺得單位人事環境惡劣，無法溝通。

看看在職場中成功的人，也不是一帆風順的，但是善於發現並改正自己的問題，能夠忍耐，能夠在逆境中求生存和發展，會審客觀上的“時”，能夠準確評估自己的“勢”，知道什麼時候退，什麼時候進，這些心態無論是打工還是創業也是關鍵的因素。有了這種心態再離開現在的單位還可以，如果不是的話，也許下一個單位好不如這裡，也選擇離開麼？

放平自己的心態，慢慢平靜心中的煩躁、浮躁、不平、壓抑，等待時機變化，也許過幾年有利於自己的條件多了，或者外面好的機會水到渠成。

別急躁，保持好心情，保養好身體，工作只是生活中的一部分。

一個普通人，一般從25歲工作，65歲退休，有40年的工作時間。

似乎這40年很長，每年有250個工作日，每天工作8小時，總計工作時間=40X250X8，剛好8萬小時！

8萬小時意味著什麼呢？你可能沒感覺，我們找一個參照物：一輩子！

中中國人均壽命最新資料為77歲，77年就是我們多數人的一輩子，這個人生長度到底有多長呢？

1年12個月，77歲=924個月；

1年52周，75歲=4004周；

1年365天，77歲=2.8萬天；

1天24小時，77歲=67.5萬小時！

OK，我拿8萬小時的工作總時長除以67.5萬小時！！！

答案是11.8%！！！

我們僅有12%的時間去賺取這一生所需的各種生活資料，那麼與其想著怎麼克服不想上班的問題，不如想想：

1、如何儘快積累財富，擁有選擇工作權利和物質保障！

2、12%的時間去賺取一生的財富，靠時間賺錢肯定不行，如何提升工作時間價值？自我提升？兼職？斜槓or創業？

我其實現在也是有這種心情，是否有必要堅持，在於你有沒有更好的選擇，或者家裡是否有礦。如果都沒有，建議你還是再堅持一下。

我講下自己為啥會有這種想法。

本來來這家公司，是期望找到一個有錢的金主爸爸，會投入大量的費用去做品牌。但後來沒錢燒了，純粹要靠品牌自己自負盈虧。這也是一件很痛苦的事情。

沒錢做品牌，能做起來的難度係數非常大。

這樣沒錢的日子已經過了快半年了。中間市場部全部走了，又換了一批新血，就這樣苦熬著。想想也覺得難受。

業務始終也沒有太大的起色，但是想想口袋裡的錢，自己還沒有看到曙光，再跳到別家公司，也沒有多大的意義。

現在有朋友也喊一起加盟他的品牌，我還在猶豫糾結中。我不清楚接下來的方向是啥。待在這邊似乎也是掙不了多少錢。堅持下去僅僅是因為為了苟活著。

哎，沒錢人的日子就是這麼枯燥且乏味。

題主這個問題，是與工作態度有關，也與崗位和自身的匹配度有關。

首先先說點實在的，什麼才算是好工作，以我的經驗就是三點：

勞有所得；有成就感；看的到未來；

上班如上墳，就是完全不匹配這三點，你的付出沒有收穫，你的工作沒有帶給你任何成就感，並且你看不到任何上升的空間。

勞有所得

普通人工作的基本目的都是賺錢，養家餬口，如果一個單位對你來說，沒有可以滿足你生活所需的薪水，那麼完全可以直接離開，不用考慮下面兩點，連生存的基本需求都無法滿足，就不要談任何其他東西了。建議你就現在就可以準備著手找工作，去體現你更高的價值。

有成就感

成就感這個東西，必須要有所付出，其實是勞有所得的高階段的需求，每個人都希望自己有所成就，或者說對自己有實現人生價值的需求。這是一般工作不會帶給你的，小到一個文件，大到一個專案，都會帶給你成就感，尤其權重較為突出的、有一定難度的工作內容，更會帶給你成就感，這就需要你不斷帶動自己的積極性，去完成一次，跳出惡性迴圈，進入到一個不斷被激勵的良性迴圈中去。

看的到未來

工作態度，很一部分決定於你在這個行業內的發展路線，也就是職業規劃，所以看得到未來是一個非常重要的因素，如果你所在的崗位十年如一日，那麼真的就沒有必要再繼續下去，因為你是看不到未來的，如果你能看到未來，那為什麼還不積極的面對呢？

最後說一點

每個人都有職業的倦怠期，也許是因為累了，也許是煩了，不妨換換腦子，給自己放個假，去運動，去看世界，回來也許就打開了新的心門，對自己對企業都有好處。以上

每個成年人，都有自己的不容易。

小李曾經就是這樣，覺得上班如上墳，天天不開心，他怕自己真的抑鬱了，就趕緊辭職回家休息了。

回家之後，天天吃吃喝喝睡睡，又覺得日子沒意思。

當他再想去工作時，找了三個月，都沒有找到合作的工作。

有沒有必要堅持，要看自己能不能對不良情緒的排解力度，如果這種情緒是暫時的，咬牙，忍過黎明前的黑暗，就迎來勝利的曙光。

情緒也是有階段性的，我們去上班時，有開心的時候，有鬱悶的時候，對於自己的不良情緒，要學會自我調節。

我有一段時間也不想上班，因為我的上司總是針對我，同樣的錯誤，別人犯了沒事，我犯就是天大的事兒。我不想低頭妥協，因此關係一直無法緩和。

我也想過辭職休息，但各方面一算，還是上班帶來的收益較大。

於是我調整心態，不能和領導處好關係，就遠離他，再細心，再低調，讓他抓不到我的錯誤，同時也不斷反思自己的缺點和錯誤，慢慢地和領導的關係有所緩解，再然後，我們換了主管領導。

如果這些情緒你無論如何都無法克服，已經嚴重影響到身心健康，還是辭職休息吧，為了工作而摧毀健康，得不償失。

就像父母逼一個孩子要取得好成績，孩子在忍受到極限時，就會採取極端措施來反抗。如果你實在是無法忍受上班帶來的痛苦，自我調節也起不到任何作用，完全可以離職休息。

我們工作就是為了生活的更好更快樂，天天這麼苦悶的話，上班掙錢也沒有什麼意義。

每天帶著上墳的心情去上班，還有堅持的必要嗎？

不知道題主怎麼會有這種心情。人生兩件開心事，早上起床有班上，晚上下班有家回。表示工作還不錯，早上起來想著要去上班，不是逼著去上班。下班後，要想著回家，說明家庭溫馨和諧。

題主出現這種情況，需要找出問題所在，是自身的問題還是公司的。最近遇到什麼煩心事還是讓然煩心的人，找到問題的關鍵，再想到解決的辦法，心情自然就會好了。

人生沒有過不去的坎。

要是題主實在討厭這份工作，那麼就只好辭職了。開心比什麼都重要。

工作很少能讓人愉悅的，因為不能自由自在，需要被約束，被管理，偶爾還會被批評，還有承受很多壓力，同事之間還有勾心鬥角，有堅持的必要嗎？要看幾種情況。

1、首先要看具體的原因，是客觀原因還是主觀原因

每天上班心情如此不佳，具體原因是什麼？是主觀原因還是客觀原因，例如，是否壓力巨大，領導很苛刻，同事勾心鬥角，或者是其他原因。

如果是主觀原因，我們需要思考，如果換了一份工作，是否還面臨同樣的問題，如果是就不建議更換工作，而是針對性的提高自己的薄弱環節，增強自身實力和心理素質。

如果是客觀原因，是否換一個公司依然存在，是特例還是共性問題？，如果是特例就立刻換工作，如果是共性問題，還是需要提高自己的職場素質。

2、要根據個人的實際情況

這份工作的待遇情況， 這是非常現實的因素，如果待遇非常優厚，那麼也是堅持下去的理由，反之，就不需要顧忌太多。

學歷、專業和技能， 還要考慮自己的學歷、專業和技能。如果學歷高，專業好，技能強，那麼“此處不留爺自有留爺處”，換一個工作很瀟灑。反之，則需要三思。

自己的年齡， 年齡也是一個重要的參考因素，如果初入職場，選擇更從容，找一個適合自己更重要，如果人過中年，或者即將退休，那麼等待也許是更現實的選擇。

家庭負擔情況， 還有就是家庭負擔情況，如果家庭負擔很重，一旦沒有了收入，後果不堪設想，那麼就需要三思了，畢竟工作和生活是互相影響的，不得不考慮。

3、做一個職業規劃，並且為之行動起來

做一個職業規劃，選擇一個適合自己的方向，根據自己的專業、興趣、人脈情況，其中興趣很重要，一個輕鬆地心情可以讓人思維更活躍，創造力更強，工作能力更好，反之就很差，如果實在不喜歡這份工作，可以選擇重新規劃，並且為之努力，重要的是行動起來。

找工作是大事，辭職是更大的事情，需要權衡各方面做出決策。

我覺得像題主所說的這種情況，可以從以下三個方面來考慮。

一、收入是否能夠支撐生存

如果你是每天帶著上墳的心情去上班，也就說你肯定是不喜歡這份工作了，甚至說是厭惡這項工作了，那麼既然是這樣，想要離開沒有問題，如果是裸辭的話，是否目前的存款能夠支撐生存問題，這是首先要考慮的，這是我們每個人都要考慮的。

二、明確你厭惡的是什麼

是厭惡的這家公司，還是行業，還是你的工作內容本身，這個問題要想清楚，才有利於你接下來職業發展的定位。同時明確只是在目前這家企業有過這種情況，還是之前也有過這種情況，不同的情況下要解決問題的方法也是不一樣的。

三、行動

既然目前是這種心情不想再上班了，那麼接下來落實到行動上就是要投簡歷找工作。這個時候要分析清楚自己，當前情況下求職不樂觀，所以要找到自己的核心競爭力，找到自己喜歡和擅長的事情，然後，行動起來。

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題主這個問題很有意思，但也是目前很多職場人的問題。

大家好，我是徐雁冰，專注職場領域創作。

在回答這個問題之前，我想說一下我曾經的一個故事。

那時候我還在上學，放暑假的時候，我找了一份暑假工，是一份並不是我很喜歡的銷售工作。

一開始，我每天還是很有精神的上班，頂著40度的高溫天氣，走街串巷發名片。

後來沒多久，我就做不下去了。

原因有兩點，第一我並不喜歡這份工作，第二那個老闆只會讓我一味發名片，增加銷售，卻一點也不在乎我的成長。

所以最後，我做了半個月，就離開了那裡。

那麼，題主這個問題，每天上班是帶著上墳的心態，無外乎三個原因：

1、自己並不喜歡這個工作；

2、工資一般，老闆也不看重你的成長；

3、自身態度的問題。

但是，我覺得，自身態度的問題並不多，更多的是前兩個原因。

那麼，對於上面兩個問題，我們該怎麼解決呢？

我有兩個建議。

建議一、關於興趣

其實在找工作前，我們就應該去更好的瞭解自己。

自己喜歡什麼，自己不知道嗎？

其實，還真的有人不知道自己真正喜歡什麼。

那麼，這個時候，就需要去深入瞭解自己。

怎麼去做呢？

在紙上寫下自己能做的事情，不用管是什麼工作，能做的就寫上。

之後寫下自己希望成為的人，無論有多少，統統寫下來。

緊接著，就是排除了，排除一些自己能做但不希望成為的那些工作。

再逐個發現自己更感興趣的事情，前提是，這個事情你能夠很好的堅持下去。

慢慢的，紙上剩下的就不多了。

三個最好，然後你就可以根據剩下的三個興趣找工作了。

但是如果已經在職了，該怎麼做呢？

還是一樣的建議，深入瞭解自己，看自己是不是真的不喜歡這份工作。

最後再做決定。

建議二、關於個人成長

其實很多人都會面臨這個問題，在一個公司上班，老闆不看重，慢慢的自己成了邊緣人物。

那麼我的建議是，繼續更認真且努力的工作。

這並非是為了讓老闆看重你，而是為了自己的成長。

當我們專心做事的時候，成長是最快的。

那麼，在非工作時間，我們也要不斷學習。

比如看看書，練練字，學學英語等等。

讓自己掌握更多的技能，讓自己更加正能量。

如果說，你這樣做，老闆還是不看重你。

那隻能說明，這個老闆不合格了。

那麼離職，對你來說是更好的選擇。

最後，我的建議是：

如果你真的喜歡這份工作，那就繼續努力工作，不要管老闆或員工如何對待你。

如果你真的不喜歡這份工作，那就趁早換一個工作，沒了心情，也會嚴重影響自己的職業生涯。

希望以上回答能給你帶來幫助。

這是一種消極的心態，既然不認同這份工作，不喜歡這個職業那就快刀暫亂麻，否則每一天浪費的是自己的青春年華；另外建議做好職業規劃，下一份工作想要做什麼？喜歡做什麼？擅長做什麼？未來的紅利在什麼地方？這些都是需要好好靜下來規劃的，做到事半功倍。

建議與結論：與其帶著負面情緒的搬磚，不如換個工地。

帶著上墳的心情上班，這是心情有多壓抑啊。

另一個我想知道的就是，上墳的心情，一般我們上墳，都是為了懷念故人，回憶和故人開心的日子，你的心情肯定不是這樣了，還上班，太複雜了。

能換趕緊換吧，你這樣的心情繼續下去，會嚴重影響正常的生活了，工作是為了更好的生活，你這完全是在摧毀自己的生活。

作為一名有20年職場經驗的人士，我想告訴你，即使是現在，每個月總有那麼幾天不想去工作這種心情是很正常的。因為每個人的心情不會天天都那麼好，工作上也會遇到各種問題，所以，偶爾有點嚴工的情緒是正常的。

但是，如果每天都是上墳的心情。。。那說明你對這個工作沒有愛啊，親，那就離開吧！如果不能重新愛上它，就let it go吧。。。重新在找一個自己喜歡的工作，不是更好嘛~！

每天帶著上墳的心情去上班，還有堅持的必要嗎？你這種帶著極度消極的情緒上班，會給自己極壞的影響。所以，應該儘快的做出決定。我的建議是：

一、認真分析上班心情不好的原因。到底是什麼原因讓你存在上墳的心情上班？是工作壓力大，感覺很累；是與同事之間關係不融洽，感覺被孤立；是不喜歡目前的工作，對工作很反感；是因為工資待遇低，看不到希望。如果你是對工作本身就反感，那麼，你最好另謀出路，找一個自己喜歡的工作，被動的上班，不會有前途。如果是感覺工作壓力大、工作很累，你應該學會調節情緒，確定工作目標，培養在工作中去找成就感、快樂感的習慣，這樣才能對工作充滿希望；如果是同事之間不融洽，你要試著與同事多交流溝通，熟悉之後，隔閡自然消除；如果是工資低、看不到希望，說明你的能力還不能達到某個高度，才會漲薪無望。

上什麼班，送送外賣，快遞，幾小時輕鬆掙個萬把塊，上班工資，有人算了，按40年前幣值計算，一月只有那時2o多塊錢，餬口

把心情調整好再去上班。有問題先解決問題，心情好壞不全是由自己決定，有時心情和天氣一樣，不可能天天遇上煩心事，就得學會過哪河脫哪鞋，見招拆招，沒有過不去的坎，否則上班又累，心情又不好，長時間身體會吃不消的。