1.一定要讓寶寶多吸，寶寶的嘴就是最好的催奶神器，千萬不要覺得沒奶就不給寶寶吸了，這樣奶水只會越來越少！一兩個月的寶寶一搬兩個小時左右喂一次，每次吸20-30分鐘，月份大了次數可以慢慢減少，按需哺乳！

2.多喝水和湯，豬腳花生湯、鯽魚湯、絲瓜湯都可以很好的催奶！媽媽飲食要注意營養均衡。

我是一個曾經經過3周時間從母乳少變成奶牛的媽媽。回想當時經歷的痛苦，真是比生孩子有過之無不及。

當時我是是如何奶水暴增的？今天寫出來，讓新媽媽們少受點罪。母乳這件事擠擠就會有的，要對自己有信心。市場的催乳師和按摩儀，吸奶器對我都沒有什麼用。

催乳2大有效方式：吸奶和擠奶

吸奶，寶寶吸奶的位置很講究，光是奶頭的話ta喝不到還會咬破你的奶頭，要含住奶竇。擠壓奶竇才會下奶。這個新手媽媽一般不知道，需要練習。吸奶是給到身體刺激，告訴ta奶水不夠要多產點，要堅持吸，大概2天奶水就會增加。

餵奶是很舒服的事，如果你覺得很痛或者不舒服，那麼你的姿勢和方法就有問題。

擠奶，母乳少的話就多擠擠奶，每次餵奶完畢把剩餘的奶水都擠出來。奶水少寶寶又不吸的話，就用手順根部往前推和擠。這個作用和寶寶吸吮的作用一樣，堅持3天也會讓身體奶量暴增。

有的時候奶水沒有被擠出來，奶水積壓在胸部，會引發奶積熱，人會高燒，胸部會因為漲奶變得和石頭一樣硬。一碰就痛，不碰就脹痛。我是受過這種罪的還去醫院掛水，後面得到乳腺科醫生的親傳按摩胸部手法，才得救。乳汁射程可以超過1.5米，腦補一下這個場面有多尷尬，這遠遠超越了我的想象力。

這個手法的關鍵就是對自己下得去手，再痛也要把奶水擠乾淨，否則就是各種胸好痛。

市場上大部分吸奶器是做不到的，等到胸部疏通工作做好，你就變身奶牛了。

寶寶是最好的吸奶器，每次奶漲就靠ta老救你了，哈哈哈。鯽魚湯豬腳湯什麼的少喝點，你要補充的只有水，那些脂肪湯喝了只會讓你長胖。

我從一個自身就是寶媽經驗上來說，可以總結為以下幾點：

第一：開奶很重要。我覺得最好的開奶師就是自己的寶寶了，一定要讓他們多吸，吸不出來就一直讓吸，奶眼和乳腺管通了是最重要的。但是也不排除寶寶剛出生力氣比較小，吸不通的問題。這個時候就不要怕花錢了，找個開奶師很重要。

第二：在第一步完成後還是奶少，就要考慮餵養方式的問題了，不要光讓寶寶吸個奶頭，這樣他吃不飽，媽媽自己還特別疼。在喂寶寶奶的時候，大拇指放在乳頭上方的乳暈上，其餘四指拖住乳房，讓寶寶不但含住乳頭，連乳暈也要含一部分，這樣寶寶吸的更好，下奶也快，慢慢的就產生奶不夠，必須產奶多的訊號，慢慢的奶就多了。

第三：食物方面也非常重要，我個人不太建議吃豬蹄湯（但可以吃肉），因為很油，脂肪多，不利於寶媽。可以喝牛奶、醪糟雞蛋湯、鯽魚湯、鴿子湯、公雞湯等等。但是肉也必須要吃，這個很重要。平常的白開水一定要多喝，對寶媽的身體和產奶都有好處。

第四：休息非常重要，只要充足的休息（睡眠）產奶的速度也越快，奶水越多。

第五：自信。本身奶少就是一個偽命題，一定要有自信心，自己的奶多，去相信自己有很多的奶，這是心裡的暗示，這個也非常重要哦！

最後希望每一位寶媽都有多多的奶水，讓自己的寶寶健康成長！

首先，讓孩子多吃。這也是最重要的一點。孩子吃的多奶水就會越來越多。都說媽媽的母乳像有感應一樣，當孩子吃的多的時候，它會感應到寶寶需要更多的奶，奶水量就多起來了。

第二，寶媽一定要多喝水，喝湯。比如說鯽魚湯，親測特別管用。

第三，多吃下奶的食物。木瓜、花生、紅豆、黑芝麻、堅果類、蓮藕、萵筍、豌豆、海帶、豆腐、黃豆漿、黃豆芽、黑豆都可以。

第四，及時排空。當有漲奶的感覺時一定要及時排空，要麼讓孩子吃，要麼擠出來，不要放任不管。

第五，寶媽自己要多多休息，保持良好的狀態和情緒，加強自身的營養。

首先母乳少有以下原因，產婦先天性氣血不足，腎氣虧虛，無以化乳，後天新產媽媽失血過多而氣血虧虛，多見於後天乳汁不足；乳頭色青屬肝，肝鬱氣滯，肝氣橫逆而克脾土，脾失健運而胃納差，脾胃生化氣血，從而導致無以來生化乳汁；或因先天性缺少泌乳素。

針對以上的不同原因，從而對應治療。相信你的乳汁絕對是可以餵養自己的寶寶