走出去，晒晒太陽。之前就聽說過太陽可以治療抑鬱症，現在想來應該是太陽是有光線的有溫度的，所以可以引發人心底的舒適感，繼而對心情的恢復有很大的幫助。

而且晒太陽就需要走出去，走出去就可以接觸社會，接觸生活。看看別人生龍活虎的樣子，你就會感覺到到生命的鮮活。

而且走出去說不定能看到觸動你心靈的事，然後就煥發了你對生命的熱情。

所以，不管怎麼說，先走出去晒晒太陽。

加油！

魯迅先生說過，人只要有了錢，就可減少百分之九十的煩惱，但是，魯迅先生他沒有說，錢從何處來！！！焦慮，不開心都是錢不夠花，抽一根菸，猛吸幾口，然後狠狠的扔掉菸頭，繼續加油努力工作賺錢吧

出去走走，交際、旅遊、逛街，去醫院看重症病人去看生死，去火葬場看生離死別，你就會懂得你的煩惱和厭世是否有意義

我不想做宮做名星都是沒有爹少奉獻精神的人。在民眾眼裡當官怕擔責任又特別自私…名星都是被利用的工具只會騙錢又不懂奉獻。

放鬆心情，穴位按摩調理焦慮，壓抑，苦悶，最後攻堅貧困！穴位可取太淵穴，少府穴，每天按1至3分鐘，不用多久，就會雲開霧散，生活充滿Sunny！

當今社會，競爭激烈。誰都有焦慮？壓抑，不開心，這情況誰都有。但你細想想。你想活著嗎？想活著就得賺錢努力，而且中中國人有多少個自己為自己活著的？尚有孝敬父母。下有老婆孩子，都要掙錢呢。如果你因為貧窮，就感到壓抑。說明你努力不夠啊！現在雖然經濟不景氣。但是想掙錢還是有的。不要挑揀，能找著活就幹。掙多掙少也得幹呢？等大環境好了，自然就好了。

感謝緣分遇到你。有這樣的經驗可能你還是沒有認真的瞭解自己 認識自己 有這些症狀說明你活的不是自己了。每天做的事情也是被動被迫去做的。不要去讓別人影響自己 多去發現生命每時每刻小的事情 當一個人真的能活著自己想要的生活。我給你幾點建議可以參考。可以每週去當義工 去老人院照顧也好種植也好。當自己親手完成的事情 即使再小的事情 也會有幸福感滿足感的。 當你幫助別人讓別人感到快樂的時候 你也會快樂的 不要想付出就必須得到等價的回報。 既然你能做的可以給別人帶來快樂 為什麼不是件快樂的事情。每天可以堅持冥想 梳理自己大腦 清理 一些沒有用的東西。給自己制定目標 比如一個月看一本書。培養自己興趣愛好 知道自己的底線 跟原則。 多去外面的世界走一走你會發現這世界上比你慘的人可憐的人多的去了 為什麼還能快樂的生活。因為一定要找到真正的自己 不是慾望的自己

我們每個人對自己的生活都有種預期或是期盼，當實際發生與期盼發生矛盾時，就會以各種不開心，焦慮，壓抑……等粗暴情緒形式來表達。怎麼辦呢？

也就是說，要想從根上控制情緒；

得修同理心並尊重客觀規律，少靠干預；

我們要在對待生活的觀念上去改變，正是因為我們對生活有了各種各樣的感受，執著“我”的感受是對的，然而我們不知道這種感受束縛了我們內在自由，快樂的本心。

實際上生活上遇到的一切困擾我們的問題，難道不是我們內心的“照妖鏡”嗎？要正確看待這些“情緒”，它正是成就你快樂，提升你意識維度的“緣起”啊！

第一你的年齡多大？為何不開心，為何焦慮，原因知道才能幫你。

第二沒有人可以十全十美！你沒有的財富，別人正羨慕你的青春，知道世界上什麼最寶貴嗎？活著是王道！空氣，健康，青春，時間最寶貴！

第三你努力奮鬥了嗎？如果是，那你工作的方向選擇是對的嗎？如果不對，再努力都白費，如果已經是正確的方向，那麼耐心等待⌛️，發財成功是遲早的，只要你堅持✊！

第四生活作息規律嗎？有健康的理念，運動的習慣嗎？如果想要心情好，放鬆，加強有氧運動可以幫助你，慢跑3公里，真不行快走，微微出汗就可以，做到了再來回答我的問題。

這正是我的現狀，我感覺自己的啦抑鬱症，就一心想死，老公也說我昨，真的就想死，怎麼死都行。焦慮失眠，貧困，壓抑，整個人自己都不認識。