抑鬱是長期處於一個環境一個思維模式和自信念的限定，一念成仙一念成魔，轉身離開目前的環境換種思維模式您會雲淡風輕，給自己一個機會，去試一試

我就是抑鬱症，有時還有暴躁不能自控的情況，原來也一直工作呢，後來實在太嚴重了就停下來了，停止工作和社交後，我專門看《道德經》，研究《周易》，每天聽聽歌曲，看看玄幻仙俠類的動漫，比如布袋戲類的，感覺特別有興趣，很長一段時間，都感覺特別好，情緒很穩定

哥們如果真這樣，兄弟工作不喜歡就不要乾了，可以陪陪父母，如果條件方便的化。一定要養條黑色的狗。有時間多去什麼教堂寺院溜達溜達。如果碰到高人就讓他給你指點指點。話不多說父母養你不易，你出事他們怎麼活呀。

我也是一個憂鬱症曾經的患者。你現在的想法非常對，非常對非常對，就要這樣做。你都可以把你的父母叫上帶到醫院去，就這樣跟你的醫生說。估計你的一生也會同意你的做法。再另外就是記得吃藥，解決症狀。你的憂鬱的心結就是你的工作換個工作那不是很簡單的事嗎？但要小心仔細注意的是，你在原工作當中憂鬱的具體原因是跟同事關係搞不好，還是跟老闆關係搞不好，還是跟客戶關係搞不好？還是什麼，具體的事情總搞不好。這個節要解開，你才能好好的生活，到時候想得憂鬱症都難。

可以，不喜歡的工作先停一下。先治療，醫院藥物資料以及心理治療，然後做喜歡的事情！人的一生中違背自己意願做不喜歡的事早晚心理要出問題！其實，現在很多人都在做不喜歡的事，都有些抑鬱症，輕重區別而已。

即便沒有抑鬱症，想死的人也多了去了……

能主動意識到死，而不是被動的逃離、意外、病故以及壽終正寢不得不死其實更算得上是一件好事，想死，是阻擊所有煩惱與困苦開始告別身不由己浮萍一樣的漂泊，為自己光臨人間做一些實際事務的時候到了。

對於嚴重的抑鬱症，只有聽從醫囑住院治療，而且是唯一正確的道路。嚴重的抑鬱症絕不會自愈，可以拿醫生的診斷證明請一段時間的病假，讓父母陪伴住院治療。有強烈的自殺念頭，已經危及到生命了，在家口服藥物和一些輔助性的療法只是杯水車薪，必須要有針對性的治療。切勿再諱疾忌醫，耽誤病情到木僵狀態，就什麼事都做不成了。抑鬱症的住院治療環境比其他普通疾病更輕鬆，允許玩手機遊戲，不必嫌麻煩或有思想顧慮，而且住院治療的效果會很明顯。

這種情況，您能這樣想，就是明智之舉。還給父母一個健康之身，是他們的願望，也是您的責任。同時放下工作靜心調養，也許一切都會好起來。祝您健康快樂。

由於題主提供的資訊不全，我簡單說下。如果確實感到無法工作了，那麼就請你先歇歇腳，暫時停下來。抑鬱嚴重的話就要考慮就醫。另外家裡是否有足夠的收入來源滿足日常的需要，如果條件不是太好，在調整一段時間後還是要工作的。如果需要深入的溝通，可以私信我。

個人認為，請別噴。“抑鬱症”這個名詞好像是較晚出現，實際上是心理疾病（即神經官能症），它包括很多型別:強迫動作、強迫意念，憂慮這、憂慮那，為沒到來的事過分擔心、有杞人憂天的感覺…………難以自拔。那種日子真難受，像生活在黑暗的衚衕。只有智商較高的人才會得，很多都因此病影響了一生。得這病也是命中註定的，科學上講是大腦缺少（或過量）五一羥色胺的一種物質，而佛教上講的，就是另一種說法了。

按時吃藥！

按時吃藥！

按時吃藥！

抑鬱症和正常人想法不一樣！嚴重抑鬱症的時候，大腦的某個生理功能已經和正常人的生理功能不同了，吃藥可以緩解產生變異的大腦。

抑鬱就和近視一樣，一開始是假性近視，時間久了就成了真性近視，眼睛的某個生理結構就發生了變化，要想恢復到正常水平，只能鐳射手術，切掉部分東西。

抑鬱也是如此，要想根治，吃藥是必須的。

但是光吃藥也是不行的，吃藥的時候也要搭配自我調整:

1，運動。必須運動，據科學實驗表明，運動有助於減少抑鬱，可以跳繩，可以跑步，可以爬山，可以健身房，可以打掃衛生，甚至可以去做保潔。總之，一定要運動。

2，重構樂觀心態。不去想那些不開心的事，多去想讓自己開心的事，多去做讓自己開心的事，這個時候就不要考慮做事是否能產生經濟價值了，只要開心，不去傷害別人，不違法，就可以。

3，找到能支援你的家人或朋友或靠譜諮詢師，有個能不斷給自己提供溫暖和正能量的圈子。

人是社會動物，都需要圈子的，只有家人的理解和支援才能不斷的給自己提供愛。

我認識的抑鬱症的人，家庭大多不幸福，他們抑鬱症的根源在於最親近的人給的傷害。

所以，一定要有自己的圈子，有能支援自己的愛人。如果沒有的話，可以找靠譜的諮詢師。

（至於怎麼判斷靠不靠譜，百度上有很多，如果看完後還不懂的話可以私我，我有空的話就回復。）

祝早日康復！

看到你的問題，我覺得你的選擇很正確。

得了抑鬱症，生不如死，不如選擇好好活著。不喜歡的工作，儘管辭。工作問題是造成很多人抑鬱的事件，面對如此違揹人性的環境，我們為什麼還要忍受。忍受就是助紂為虐，為虎作倀，辭職幹一些自己喜歡的事，豈不更好。只求活著，順便開心一點，如果抑鬱症反而因此治癒了，那就是天助人願了。為了工作，遠離父母，我們都是這麼過的，卻因此失去了和父母一起生活，享受天倫之樂的機會。父母也老了，不會像年輕時那麼精力旺盛，顯得更平和了。如果能夠在有生之年，和父母談心，分享自己的感受，暢談人生，也許還能解開心中的結。抑鬱症患者的思維大多比較極端，非此即彼，非黑即白，可生活卻是灰色的。父母他們能理解你現在的想法，會默默傾聽你，然後用行動來以身作則，你會看到他們身上的智慧。你還有喜歡的事，恭喜！如果能遠離不喜歡的環境，同時去做自己感興趣的事，那對於抑鬱症患者來說，可以說是雪中送炭。抑鬱症讓人失去了對任何事的愉悅感，失去了活力。你可以通過做曾經喜歡的事，來一點一點喚起對生活的熱愛，你會因此改變對世界的看法，抑鬱症也許會一點一點好起來。

心理學是一個引導自助的學科，而它執行的基礎就是每個人想要改變的意願，誰也無法幫助一個自身沒有意願的人，而當我看到這個問題，我看到了想改變的願望，不管我簡單的建議能不能有幫助，但是隻要有了意願我相信你會找到更多方法去實現自己的期待，從而實現真正的改善。

在認知行為中，認知是行為改變的基礎，我們不能無病呻吟，但是也不能諱疾忌醫。

其次，人的精神的主觀能動性對於心理問題的療愈是至關重要的。藥物能幫助我們做出體質上的調整，讓我們產生更快樂的物質基礎，在心理上就要充分利用這片土壤種下能滋生快樂的種子。你還有喜歡的工作，有至親的父母，這些都是促進改變的動力，多和能讓自己愉悅的人和事在一起，去感受愉悅的狀態，認知產生愉悅的情境，從而在有抑鬱徵兆的時候可以找一些曾經產生愉悅的情境，創造條件讓自己快樂。

最後，迴避始終不是解決問題的辦法，要根除抑鬱就要有對於抑鬱情緒的覺知，自己去發現是什麼情境滋生了抑鬱，讓自己不快樂。如果是認知上的錯覺，那就改變認知，找一個積極的角度去看事情；如果是現實的困難，那就積極去每天改變一點點，讓自己每天都關注到自己的改變和進步；最重要的是不要急於求成或者一蹴而就，要在無法堅持的時候知道適時轉移，要引導自己而不是強迫自己。

從題意上仍能看出題主身邊有想要的溫暖，希望你能用積極的狀態去對待身心的這個“小狀況”，戰略上藐視，戰術上重視，每天快樂一點點兒，慢慢走出抑鬱的困境，祝你重獲心靈的自由。

在精神科工作多年，我真實的感受就是精神疾病患者的逐漸增加十分明顯，記得在剛上班時接觸最多的都是精神分裂症病人，常年患病，反覆發作，很多人都在長期服藥；而近幾年情感障礙的病人在門診就診越來越多，有些是來諮詢，有些直接來住院；在收治的住院患者中年齡分佈十分廣泛，年輕人的比例也在逐漸增加，這其中不乏剛剛步入小學或者初中的孩子，一項（2003年）北京市15歲以下的人群進行抑鬱障礙的流行病學研究發現，抑鬱障礙的終生患病率為6.87%，其中男性為5.01%，女性為8.46%；時點患病率為3.31%，男性為2.45%，女性為4.04%。

問題中提到了嚴重的抑鬱症，我想患者的社會功能應該受到了影響，我們在臨床上診斷抑鬱障礙有一定的表現，抑鬱障礙也會根據不同的症狀表現分為輕度、中度和重度，病情程度的嚴重直接影響病人的日常生活；對於這類病人作為醫生我有一些建議，希望可以幫助你渡過難關。

藥物治療

一旦出現了重度的抑鬱發作，接受藥物治療是最為關鍵的要素，這也是能夠緩解疾病，減少社會功能損害的最安全方法，當然很多人對於服藥有一定的牴觸心理，擔心服藥會影響身體健康，會讓自己的病情嚴重等等；但我想和病人說，要想戰勝抑鬱症我們首先要了解它，這樣才知道從哪些方面來應對疾病帶來的痛苦；而通過目前的醫學研究表明，抑鬱障礙的發生於大腦的神經遞質分泌異常有直接關係，我們的情緒變化是靠神經系統的內分泌調節機制來完成的，那麼我們目前的抗抑鬱藥物恰好是神經遞質受體的調節藥物，能夠改善分泌異常的神經遞質濃度，從而改善抑鬱症狀；所以看到這樣的解釋，我想多數人會更加明確藥物治療的必要性；不過還是有人會擔心藥物帶來的副作用，包括在服藥時會出現身體不適感，看到藥品說明書會擔心上面的不良反應等；對於藥品來說確實會把可能引起的副作用都展示出來，但大家應該知道，這是藥品上市之前必須要做的相關試驗，而且這種實驗個體是較大的樣本，而不是隻用了幾個人就發現了這麼多不良反應，在人體中存在個體化差異，這和我們每個人的自身體質有直接關係，就好比有些人對花粉過敏，有些人則不會，這是一樣的道理；那麼我們要不要注意藥品的不良反應呢？答案是肯定的，對於說明書上的標註，我們一定要加以重視，尤其是禁忌症，而對於不良反應我們只要及時觀察自身反應，及時調整用藥就可以，相較於抑鬱障礙給我們帶來的傷害來說，藥物所引起的副作用是比較小的，更何況未用藥治療，不僅讓疾病處於惡化的過程之中，還會給疾病的康復和預後帶來困難。

我是一個重度抑鬱症患者，已經有十七年的抑鬱史，暴增體重，神經衰弱，嚴重自閉，暴躁症，厭食症都經歷過了，在十多年前我就不工作了，在家陪著父母，母親也因為我的情況整日悲傷，得了癌症，我也於去年得了甲狀腺癌。所以作為一個資深的抑鬱症患者我很理解你的處境。但是我現在已經走出來了，生活也基本回歸到了正軌，只是還沒有勇氣去做原來的工作，怕觸景生情，抑鬱重返。我能走出抑鬱，首先是因為找了一個好老婆，我的老婆比我小8歲，也非常漂亮。她雖然年齡小但是卻很懂事，一直默默的關心我，在我身邊總是燦爛的笑著，從來不給我壓力即使我們月入千元，負債累累的時候，老婆也總是笑著面對我面對生活，所以我能走出抑鬱她是至關重要的。其次是遠離一些負能量比如你得朋友，跟朋友在一起多談一些積極的事情，少談一些利慾，對你的恢復應該會好，第三點就是去醫院做個甲狀腺功能檢查，看看是不是甲狀腺出了問題，甲狀腺出問題首要的影響就是會讓人抑鬱，我去年做了甲癌手術後，感覺情緒可以自控了也不容易生氣了。抑鬱真的很痛苦作為一個有過嚴重抑鬱史的人只能給你這些建議希望你能早日康復。還有一點忘了就是讓自己忙起來但是別從事太操心的工作，因為操心會讓你的抑鬱加重，你可以做些重體力活動，讓自己身體累起來，情緒就舒緩了，比如回家種地什麼的都是很好的選擇，再就是要對抗抑鬱，比如你感覺心情要很低落的時候，就不要呆在屋裡任抑鬱滋生蔓延，要走出家門，在大街上不停的走也可以去跑步，也可以上力量健身，只要堅持活動或者鍛鍊一個小時，抑鬱情緒就會緩解了。我後期就是這樣的，我感覺力量健身效果非常好，你可以試試

為什麼不可以呢，你就應該做你自己啊，做那些能讓你內心平靜的事，最那些能讓你看到希望的事，抑鬱症不是什麼大病，不要被病名唬住，只是情緒的積累和壓抑，沒有即時得到宣洩而已，多和父母溝通，把自己的內心開啟，不要老是自己扛著，得給自己內心的情緒一個出口，喜歡什麼就去做什麼，那樣才能對得起自己。

多出去走走吧，抑鬱是陰暗的能量過度積累，動起來，讓陽氣進入身體，驅散那些黑暗的陰霾，不要老呆在一個地方不動，人一不動氣血就容易流動緩慢，不利於新陳代謝。白天多出去散散心，晒晒太陽，爬爬山，這樣黑夜才會有個好的睡眠，如果一直帶著不動，大腦總會胡思亂想，會跳進思想的負面迴圈，無法自拔。不要在意別人怎麼看你，做你自己就是了，你不需要活在別人眼裡，現在唯一要做的就是做自己喜歡做的事，接受自己的不如意，好好愛自己，關注自己的內心。

沒有什麼過不去的，每個人都有抑鬱的時候，誰的人生都不是一帆風順，不需要太自責，總會有云開日出的時候。

母親是家庭的靈魂。

父親是社會的靈魂。

家庭的不穩，由於女德的缺失。

社會的不穩，由於家庭的不穩。

廉恥是立國之本。男人不懂廉恥為盜。女人不講廉恥是娼！

禮義廉恥，國之四維，四維不張，國乃滅亡。

禮是相處之道，君君臣臣，父父子子，克己以復禮。若不克己，子弒其父者，有之，母殺其子者，有之；夫婦互殺者，有之……

義是行為底線。忽見孺子墜井，見之者必發乎怵惕惻隱之心。發乎心，踐乎行，義也。若不信乎義，社會冷漠，世態炎涼，重慶公交之事，可怖也！國家未嘗不似一輛行駛中的列車。天下興亡匹夫有責，即是義之義！

廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以養廉！若不知廉，婦叛其夫，夫叛其婦，官叛其位，國叛其家，家庭之道絕矣！

恥是羞恥之心！書曰“一夫不獲，是餘之辜；百姓有過，罪之在我”。己所不欲，勿施於人。羞恥是人性最後一道防線。不自知，不知恥，何為人！

育民不以廉恥，是為育畜！畜類只有被食用的價值！死不足惜！

確定是抑鬱症？我怎麼覺得你不激激的醫治和尋找自救方式，而是想放棄現在不喜歡的工作，陪伴父母。做一些自己喜歡的事。這和抑鬱症有關係麼？這完全和抑鬱症牛馬不相及的事。難道放棄不喜歡的工作，陪伴父母。做喜歡的事抑鬱症就康復了？那是抑鬱症麼？那是鬧抑鬱情緒，那是對這個工作深惡痛絕地步了。那就辭掉這個工作天下之大，怎麼也有你容身之地。沒必要非折磨自己。

我覺得真沒必要事事都要和抑鬱症掛勾，因為任何一個人都是第一次來到這個世上，對人生歷程沒有經驗，都是摸著石頭過河，自己探索。

對抑鬱症也是如此，不同的人有不同看法。我對抑鬱症的理解是:它是慢性長期病，大多追尋到少年甚至更久遠的童年，心裡受到傷害，產生負面情緒和思維，未能及時得到家人的關心糾正。

負面情緒和負面思維越來越偏越來越暗，以至引起身體健康以及腦神經病變，這時患者無法擺脫的痛，在旁人的眼裡卻是自虐。

我認為抑鬱庭是腦神經，心裡，身體綜合性病變，要想醫治就三管齊下，給大腦補充營養，

調解特別是患者本身一定要打破原有的思維方式，為自己心裡突圍。然後調整身體。

你還能提這樣理智的問題，很不容易。總體來說，你還是具備自審能力的。憂鬱是痛苦的，常常會覺得活得不舒服，甚至會出現輕生的念頭。但我們來一趟這個世界不容易，而且我們的生命不完全屬於自己，還屬於親人。

只要找對路，就能走出憂鬱的陰霾。

在我看來，憂鬱常常是因為對現實不滿自己又懶得去改變或無法改變。有句話叫做“你無法改變世界，但你可以改變你自己”，我們能不能嘗試著改變自己呢？譬如藉助哲學或宗教，來辨證看待現實；譬如讀讀蘇軾之類的名人傳記，看看他們怎樣對待人生的坎坷；譬如聽聽優美或向上的音樂，感受世界的美好一面；譬如經常到大自然走走，看看植物和動物怎樣用各自的方式生存；譬如天天鍛鍊身體，讓身體倍兒棒；譬如關注國家如何應對新冠肺炎，關注防控過程中的無私無畏的英雄行為，與國家同呼吸，為英雄而流淚，從而從自己的小我中跳出來……

你想離開眼下的工作，但你能找到更合適的工作嗎？沒有工作怎麼生活？再說，任何工作，幹久了也會厭倦啊。

多陪陪媽媽是對的，工作之餘多回家看看媽媽，與媽媽聊聊，心情也會好些。

願你理智些，堅強些。“世界不能因我而造”，但我們能“與時推移”——無論在怎樣的世界，我們都能好好生活。

①：整理自己的現狀

抑鬱症的起源太多了，可能是家族遺傳，可能是童年經歷，可能是生活重大悲痛事件的刺激。

現在你的現狀是很嚴重的抑鬱症，甚至產生了想要終結生命的想法。說明你的抑鬱症很重，已經完全影響到你的生活。

建議：必須要看專業的醫生，暗示服藥。條件允許的話，心理醫生介入治療。

抑鬱症的未來並不一定就是痛苦的，我一個朋友抑鬱症12年了，有家庭，有孩子，生活的並不差。當然，前提也要自己內心對生活的定位。

建議：不要想那麼多，未來不要說是你，就算是其它大眾，又有多少人能想明白？

可以去陪伴父母，因為如果父母都不能包容你，或者你連父母都不敢面對，那生活中又能靠得住誰呢？

建議：和父母來一次深層次的溝通，告訴他們自己的現狀，醫生的診斷和你自己的打算，陪伴他們，也是放下自己。

這件事不需要和名，和利，和自我價值掛鉤。更多的是撫平內心的傷痛，讓自己找到前行的力量。

建議：做你自己喜歡做的事情吧，或許它們會成為你走出抑鬱症的關鍵。

建議：與其結束自己，為什麼不讓自己重新找到生活的價值，去幫助需要你幫助的人，哪怕是好好地養一條流浪的小狗。