益生菌

主要益生菌有兩歧雙歧桿菌、酵母菌、乳酸菌、植物乳桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、鼠李糖桿菌等。

益生菌應該都不會陌生，因為去醫院，不論是腹瀉還是便秘，還是咳嗽、溼疹，甚至是哭鬧，都可能被建議吃點益生菌。

什麼是益生菌?

雖然很多產品都統統稱作益生菌，但是並不是所有的益生菌都能有同樣的效果。和抗生素一樣的道理，不同的抗生素可能對不同的菌株有著特定的效果，益生菌也是如此。

有的家長之所以覺得益生菌可以長期使用，主要是認為往牛奶中新增益生菌，無非就是鮮奶變“酸奶”，酸奶能長期吃，那麼益生菌也是沒有問題的。

事實上，酸奶跟益生菌的作用絕對不能等同，醫院開的益生菌一般屬於藥物，然而酸奶是食品。跟酸奶相比，益生菌無論是菌的種類，還是菌的含量都是是完全不同的，比如常見的媽咪愛(枯草桿菌二聯活菌顆粒)主要成分是腸球菌和枯草芽孢桿菌，而酸奶的主要菌種是主要是嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌，還有一些乳酪乳桿菌等特定菌株，而且酸奶中的菌含量一般遠遠少於藥用益生菌的含量。

益生菌的菌種分類很複雜，名字也大多特別拗口，所以這裡就不給各位家長們做詳細的介紹了。不做詳細介紹的另外一個原因是關於益生菌有效性的整體研究質量都不高，可靠的證據也很有限。

正常情況下，人體中的各類細菌，包括在腸道中處於動態的平衡狀態，也就是常說的“菌群平衡”，並不是說你吃了很多的益生菌，就能夠徹底壓制住有害菌，也有可能會導致其他有益菌的減少，即產生“菌群失調”，身體就會出現問題。我們甚至可以把這個“菌群平衡”想象成大自然的生態平衡，任何一類生物的大幅增值都可能會影響整個生態系統。

所以，今天就簡單給大家介紹一下兒童那些常用的益生菌，和現有的證據支援的，有效性比較確切的益生菌菌種。

什麼情況下可以使用益生菌?

1、便秘

如果孩子在排除了其他原因引起的功能性便秘時，可以考慮短期口服益生菌觀察一下效果。如果效果明顯，可以在飲食和排便習慣改善的同時，輔助使用益生菌短期調節。如果效果不好，不建議長期使用。

通常用來調節便秘的益生菌有一些雙歧桿菌、乳桿菌、屎腸球菌(糞腸球菌)等等。

2、抗生素相關性腹瀉

顧名思義，指的是抗生素引起的腹瀉。孩子在成長過程中有時候因為一些疾病的原因需要使用抗生素。而有些媽媽就發現，孩子一吃抗生素就拉肚子，這時候要高度懷疑抗生素相關性腹瀉。孩子的腸道中常年定居著大量的腸道菌群，這些菌很多都是益生菌。但是抗生素有時候是不分好壞的，在殺死致病菌的同時也會順便殺掉部分腸道內的益生菌，進而引起孩子出現腹瀉的症狀。通常出現抗生素相關性腹瀉我們首選推薦的菌種是布拉氏酵母菌，這也是治療抗生素相關腹瀉效果最確切，證據最充足的菌種。另外，在哺乳期媽媽服用抗生素期間，一些寶寶的腸道菌群對抗生素比較敏感，也會出現腹瀉的情況，這時候給孩子使用布拉氏酵母菌也是可以的。

3、急性病毒性腹瀉

大多數的兒童胃腸炎都是由病毒引起的，水樣便是病毒性腸炎的一個主要表現症狀。在急性病毒性腹瀉期間，某些益生菌可以緩解腹瀉的症狀，還會在某種程度上縮短腹瀉的病程。比較推薦的菌種是布拉氏酵母菌和鼠李糖桿菌。目前我們國內這兩種菌種的常用品牌是億活和康萃樂。

但是，如果是侵襲性細菌感染的腹瀉則不推薦單獨應用此類益生菌製劑。如果家長們不能很好的判斷是細菌還是病毒，這裡也教會大家一個簡單的分辨辦法。如果是水樣便，多半考慮還是病毒性腹瀉。如果是果凍樣便、血便、膿血樣便，則考慮細菌性或者是外科疾病的可能性更大，這時候就先不要考慮是不是要使用益生菌的事兒啦，而是需要立即就醫。

正常情況下，我們的生活壞境中充滿了各種各樣的有益菌和有害菌，寶寶的身體裡也一樣。

當孩子腸胃功能出現問題時，通常會導致腸道內菌群失調，如有益細菌減少，有害細菌增多，這個時候補充益生菌，相當於直接補充正常生理菌叢，抑制致病菌，促進營養物質的消化、吸收，抑制腸源性毒素的產生和吸收，達到調整腸道內菌群失調的目的。

什麼情況下不推薦使用益生菌?

可以說目前研究來看，除了以上三點之外的所有適應症，證據都不是那麼的充足。比如說對於提高抵抗力方面，對於溼疹和其他過敏性疾病的治療，還有一些其他免疫相關疾病期間的使用資料都不是很充分。

因此，補充益生菌最好是要遵醫囑，要根據專科醫生的指導下用藥，不能過度依賴。

雖說益生菌整體的安全性良好，因為大多數情況下只是作用在腸道菌群並不會被人體吸收。但即便如此，仍然不建議給孩子長期服用此類製劑。一方面是因為有關於益生菌長期使用的研究資料不是充足，另外一方面，在孩子成長的過程中，我們更希望讓孩子用自己的能力來維護好自身的腸道菌群，而不是過多的藉助外力。

目前市面上的益生菌很多，每一種都是不同益生菌的組合，由於某種菌群過多或過少都會對身體健康不利，因此如果有的孩子確實長期需要補充益生菌，那麼就要注意不能長期吃一種，要在醫生指導下合理更換。

益生菌只要能到達腸道都會有作用的。但是很多所謂的益生菌都是半路就倒下了！據我所知紐崔萊的益生菌倒是可以直達腸道的。益生菌可保留至最大數量，紐崔萊的益生菌不僅可以調理腸胃不適。還可以調理食物過敏，同時還可以增強抵抗力！效果非常好！我家寶寶上次手足口病就用來調理過。

益生菌吃了有很多作用的，推薦你媽咪愛益生菌，服用媽咪愛，就可以直接補充腸道正常生理活菌，調整腸道菌群，對各種原因引起的菌群失調帶來的腹瀉、便秘、消化不良等有益。

益生菌主要有助於消化，改善胃腸功能，可以有效改善腸道菌群，有利於腸道功能，排出體內毒素，有一定的減肥作用。

原因分析

益生菌對改善便秘是有幫助的，是會使大便通暢，減少體內毒素的產生。還具有美容功效。配合體育運動，合理膳食，可以有助於減肥效果。

注意事項

服用益生菌的注意事項:一使用溫度不超過37度的溫開水，沖服益生菌效果最好，二每天不要服用過量，三益生菌不可代替藥物。

“益生菌”最早來源於希臘語，意思是對生命有益，可以改善宿主腸內微生態平衡；能防禦一些外來有害細菌的入侵，增加我們人體的免疫力，降低人體膽固醇等，對人體來說是有百利而無一害。很多跟腸道沒有關係的疾病都與益生菌群的多少有關係，比如說糖尿病，高血壓，甚至肝癌。

適量的益生菌有助於食物消化、調整腸道功能、促進微量元素、維生素的吸收、增強兒童免疫力和抵抗力。益生菌是對人體有益的菌群，尤其是胃腸道。它有助於食物消化、調整腸道功能、促進微量元素、維生素的吸收、增強兒童免疫力和抵抗力。但益生菌並不是多多益善，維持它平衡的狀態，才對人體是最有利的。不可以亂補，以免對人體產生副作用。

成人吃益生菌的好處有如下表現:

1、幫助腸道和消化系統健康

益生菌可以在很大程度上幫助抑制有害的細菌在人體的腸道當中進行繁殖，幫助減少毒素和促進腸道蠕動，能幫助提升腸道機能和改善排便情況。

2、預防或者改善腹瀉問題

如果平時飲食習慣不好或者服用了抗生素都可能會讓腸道的細菌平衡因此被打破,補充益生菌粉則能夠在很大程度上幫助平衡人體腸道當中的細菌群，在幫助恢復腸道ph值方面和緩解腹瀉症狀等方面都有比較明顯效果。

3、增強免疫力

益生菌則能夠很好幫助刺激人體腸道的免疫功能，可以確保能夠把太高或者是太低的免疫活性調節到正常的狀態之下，確保能夠幫助達到增強人體免疫力效果。

可用杜邦益生菌由:嗜酸乳杆留NCFM，乳雙岐桿菌BL-04，乳雙岐桿菌HN019,鼠李糖乳桿菌HNO01等成分組成，每天2-4g :直接食用或者加入37"C以下水或其他流質食物中衝調後飲用(使用抗生素時需要間隔2-4小時後食用）

提到益生菌，我就特別的興奮，因為本人也是益生菌的受益人群。

總的來說，益生菌呢是用來調理腸道內菌群平衡的，腸道內有有害菌，有益菌和中性菌。

益生菌呢類似於有益菌的食物，所以補充了益生菌，腸道內有益菌的繁殖會加強，這樣有益菌的數量就會超過有害菌的數量，從而減少腸道內細菌病毒的滋生，保證腸道內環境的生理平衡。

因為腸道內不僅是食物的殘渣，還包括血液從全身運送過來的一些毒素代謝廢物，都是透過大便的方式排洩出去，所以保證腸胃菌群內環境的穩定及強大是非常有必要的，更何況我的文章當中提到過，一個人要想獲得健康第一關，就要保證消化系統這第一關暢通無阻，健健康康的。

我認為吃益生菌的好處有以下幾點，第一，益生菌在腸道產生的有機酸和過氧化氫，可以阻止腸道中有害菌生長繁殖，起到遮蔽的作用。

第二，益生菌可以調節機體免疫系統，增強腸道固有免疫，促進腸道黏膜分泌相關的細胞因子和抗體，對平衡氣道有一定的作用。

第三，益生菌作為細菌可調節腸道黏膜淋巴組織的發育，從而減少過敏性疾病的發生。

益生菌主要是參與腸道內的食物的消化與吸收，保持良好的腸道功能有著很好的益處。所以顯而易見是好的。意見建議：由於益生菌製品一般都要求冷藏，如果孩子在腹瀉時建議不要服用，以免服用過涼的東西導致腹瀉加重，平時是可以喝的。