寶寶的舌苔又厚又白，不愛吃飯，可愁壞了年輕的爸爸媽媽們，今天作為3歲寶寶的爸爸的我就和大家分享一下我的高招。

工具/原料

紅豆 薏米仁

方法/步驟

1/3 分步閱讀

如果在日常生活中，時常觀察寶寶的舌苔，年輕的爸爸媽媽們就不難發現其總的奧秘。舌苔發白且厚，代表著寶寶體內溼寒，寶寶的胃口就會相對較差點。我經常的做法是，三五天就泡紅豆薏米仁，然後加紅糖來熬水給寶寶喝。因為是帶一些甜味的，寶寶基本都能接受著喝一些。我們家寶寶很喜歡吃花生，我偶爾也會放一些花生仁，或者葡萄乾之類的一起熬煮，寶寶喝上一兩碗，體內的溼氣就可以排掉不少。慢慢舌苔就會減輕甚至是不見，這樣寶寶的胃口就會好起來了。

2/3

另外，我建議寶馬們沒事就觀察寶寶的舌苔，一旦發現舌苔發白，就可以開始煮紅豆薏仁湯了，見效好。

如果舌苔有點發黃，或者舌頭髮紅，就意味著寶寶有些熱氣，或者說上火，這時，我基本煮夏菇草+魚腥草+金銀花/野菊花+冰糖水給寶寶當開水引用，這個配方相對比較溫和，不會瀉火太快而傷寶寶的脾胃。

3/3

最後祝各位寶寶都能有個好胃口，健康成長！

注意事項

寶寶溼寒時，儘量不要給他們吃寒涼食品，包括酸奶，同時應注意保暖

寶寶溼熱時，應注意預防肺熱咳嗽，多喝溫水，搓手腳心，可緩解肺熱

舌質能辨別臟器的虛實，舌苔能辨別胃氣的清濁和外感時邪的性質。正常的舌象是舌色淡紅鮮明，舌質滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻。舌質淡白為虛寒，孩子這時往往會因為內部溼氣，導致食慾不振。這時不要讓孩子進食涼性的食物或者是水果，比如，綠豆湯，海帶，黃瓜，香蕉，梨，西瓜，獼猴桃，等這些都是寒性的，吃了會對孩子的身體造成更大的傷害，會使孩子寒上加寒。要給他吃一些比如，龍眼，桃子，櫻桃，給他吃些麵條，雞蛋羹，大米粥，雞蛋湯，蔬菜汁做成的各種各樣的，各種圖形的麵食，能夠讓孩子引起吃飯的興趣，給他吃一些水汆丸子，比如，蝦丸，肉丸，蔬菜丸。在多做一些蒸魚刺少的海魚給他吃。總之，食物要多種多樣，合理搭配膳食。讓孩子吃出健康，身體棒棒的。

三歲寶寶舌質淡舌苔白，不愛吃飯怎麼調理？

寶貝的表現是體內溼寒夾雜的外顯，是長期的過度餵養的結果。舌苔白厚，已經擋住了味蕾，因此，對於比較清淡的食物，他根本嘗不到香的味道，可能更加鍾愛於紅燒肉、冰激凌等味道比較重、刺激性比較強的食物。

可以透過飲食調整和小兒推拿調理相結合的方法，在飲食中，可以增加健脾胃的食物，比如熟雞內金，熟的雞內金有非常好的促進脾胃功能的效果，可以做雞內金蒸蛋，具體的做法，在我前面的帖子中有詳細說明。

小兒推拿提高脾胃功能的手法有捏脊、補脾、搓四縫、揉足三里、揉內庭，每天早晚各做一次即可。

俗話說“要想小兒安，三分飢與寒”，現在物質極大豐富，家長總是擔心孩子營養不夠，看到孩子多吃就開心，可是，稚嫩的脾胃無法消化吸收太多高質量的食物，長此以往，就“倦怠”了，功能降低，沒有胃口，這個時候，一定不能強求孩子吃太多，孩子不想吃了，就可以不餵了。

活動量大了，身體能量的消耗也會增多，整個身體的新陳代謝速度會加快，吃進去的食物也得到了快速的消耗吸收，同時，運動之後，促進寶貝心情的抒發，也會提高吃飯的慾望，每天保證一定的運動量是非常有必要的。

寶貝不愛吃飯的現狀，要從多方面的綜合調理，在減少脾胃負擔的同時，提高脾胃的功能，另外，在生活中，要少吃生冷的水果，可以稍微加熱一下。堅持一段時間，孩子的狀況會有緩解和改善的！加油！

舌苔又厚又白是寒溼了。平常給牛奶吃完後一定給溫開水吃。平常要養成觀察舌苔的習慣，發現有不對的即時調節飲食。平常也可用小匙刮小孩舌苔。至於寒溼是由長期飲食不良造成的，少吃了寒涼的、冰凍的、甜飲料等食物。每餐不宜太飽，小孩最容易積食，保持飢餓小孩胃口好易長高，多點曬太陽補充鈣和陽氣。也可用薑絲煮小米粥吃去寒溼，或用雞內金研粉拌白粥吃，消積食。胃口也會慢慢好起來的。