為了對付長膠，一定要從理論上對長膠擊球的旋轉規律有一個大致的瞭解，並多與之接觸，在實踐中逐漸體會，這樣就會很快掌握對付長膠的方法，在熟悉了長膠的打法之後，對長膠的怪異效能也就不再會存在恐懼心理，交手雙方比的基本上還是打球的基本功。打乒乓球，一定要在正確判斷來球旋轉的基礎上作出擊球動作，與反膠交手時，由於長時間的接觸，一切都可以是下意識地完成，而對長膠則要有意識地作一些調整，因為有時它回過來的球的旋轉性質與反膠是相反的，因此花在判斷來球旋轉方面的精力相應要大一些。長膠擊球的旋轉是靠“借旋”得來的，具有“你不轉它不轉，你越轉它越轉”的特性，因此是有規律可循的，這也是長膠容易受制於人的原因，所以現在長膠打法已多與球拍另一面的其它膠皮（一般是反膠）結合運用，單純打長膠的選手已不多見。
對付長膠的方法：
第一，發球
1，發加轉下旋長球到長膠反手位，然後準備搶攻，搶衝，搶拉對方反手底線。
2，發加轉下旋長球時也需要經常配合發不轉長球到對方底線進行干擾。
3，發不轉短球到對方正手位，一定不可以出臺，然後進攻。
第二，接發球
1，對方發下旋球，接發球爭取以撇，點，挑為主，且回球到對方底線，最好不搓，不給對方拱球的機會。
2，爭取將對方的發球首先變為上旋。
第三，相持
1，爭取先上手，機會不好情況下，以拉落點為主
2，出現機會球，拉打對方反手底線
總之，長膠兩個致命弱點：怕加轉長下旋，怕加轉上旋
對付長膠應遵循的原則是：
（1）、首先要處理好長膠打過來的不轉或上旋球，也就是說長膠對下旋球採用搓、擋和拱的方法將球打過來後，在進攻時應該十分注意壓好拍形，少拉多打，或者用加力推，防止攻球出界，對搓的後果經常是越搓越高，把機會讓給了對方，如果被迫要多搓幾板，也得注意使拍形稍豎立，以便壓低迴球弧線。
（2）、提高連續進攻的能力，第1板發力攻後防止第2板進攻下網是重點，連續攻時要求一板比一板更增加向上的力量。
以上（1）和（2）所述是對付長膠最基本的方法，這是衡量會不會對付長膠的試金石，如果掌握的不好，在雙方的基本功處於同一層次或長膠一方水平略低的情況下，要想贏長膠是十分困難的。
（3）、戰勝長膠最主要的戰術——注重前幾板的進攻大多數長膠選手都善打相持，相持中球的來回越多，長膠的怪異風格也就越能得到充分的體現，判斷來球旋轉的難度也就會大大增加，因此與長膠對壘，一定要在前幾板下大功夫，爭取一板打死，如未做到，也要設法降低對方回球的質量，以利再攻。一是當自己發球時，應爭取打發球搶攻，常用的方法一是發加轉下旋球至對方長膠一面（如遇橫拍正手反膠反手長膠可發至其反手位 ），待其用搓和擋的方法將球接回，就應按上旋來球果斷起板；二是發略帶上旋或不轉球至對方底線，待長膠將球擋回來，按不轉球進攻；三是由於長膠不易吃轉，攻旋轉球，尤其是下旋球相對比反膠容易，因此當遇到攻擊力強的長膠高手，要防好對方的接發球搶攻；不過一般情況下對方不會發全力，長膠的攻球前衝力弱速度又較慢，因此以反拉或加力推回接應是第一選擇。在接發球時，如果自己回出下旋球，只要長膠以搓或擋的方法接回，第四板就要注意多進攻，對方發球時若用長膠一面，在來球不是太短時，亦應按不轉球對待多進行挑打進攻。當前幾板沒有解決問題被迫進入相持後，就應作好打持久戰的準備，一般以中等以下力量拉攻為主，注意落點，只要對方打不了回頭就算成功了一半，由於攻過去的球不怎麼轉，長膠回過來的球也不怎麼轉，在此基礎上不斷尋找和製造發力進攻的機會。在來不及判斷來球旋轉或沒有合適位置的情況下，不輕易發力，以避免失誤。
（4）、由於長膠的攻球具有下沉的特點，在用推擋防守時動作宜稍上抬以避免下網，退至中臺防守可降低長膠進攻的威脅。
為了對付長膠，一定要從理論上對長膠擊球的旋轉規律有一個大致的瞭解，並多與之接觸，在實踐中逐漸體會，這樣就會很快掌握對付長膠的方法，在熟悉了長膠的打法之後，對長膠的怪異效能也就不再會存在恐懼心理，交手雙方比的基本上還是打球的基本功。打乒乓球，一定要在正確判斷來球旋轉的基礎上作出擊球動作，與反膠交手時，由於長時間的接觸，一切都可以是下意識地完成，而對長膠則要有意識地作一些調整，因為有時它回過來的球的旋轉性質與反膠是相反的，因此花在判斷來球旋轉方面的精力相應要大一些。長膠擊球的旋轉是靠“借旋”得來的，具有“你不轉它不轉，你越轉它越轉”的特性，因此是有規律可循的，這也是長膠容易受制於人的原因，所以現在長膠打法已多與球拍另一面的其它膠皮（一般是反膠）結合運用，單純打長膠的選手已不多見。
對付長膠的方法：
第一，發球
1，發加轉下旋長球到長膠反手位，然後準備搶攻，搶衝，搶拉對方反手底線。
2，發加轉下旋長球時也需要經常配合發不轉長球到對方底線進行干擾。
3，發不轉短球到對方正手位，一定不可以出臺，然後進攻。
第二，接發球
1，對方發下旋球，接發球爭取以撇，點，挑為主，且回球到對方底線，最好不搓，不給對方拱球的機會。
2，爭取將對方的發球首先變為上旋。
第三，相持
1，爭取先上手，機會不好情況下，以拉落點為主
2，出現機會球，拉打對方反手底線
總之，長膠兩個致命弱點：怕加轉長下旋，怕加轉上旋
對付長膠應遵循的原則是：
（1）、首先要處理好長膠打過來的不轉或上旋球，也就是說長膠對下旋球採用搓、擋和拱的方法將球打過來後，在進攻時應該十分注意壓好拍形，少拉多打，或者用加力推，防止攻球出界，對搓的後果經常是越搓越高，把機會讓給了對方，如果被迫要多搓幾板，也得注意使拍形稍豎立，以便壓低迴球弧線。
（2）、提高連續進攻的能力，第1板發力攻後防止第2板進攻下網是重點，連續攻時要求一板比一板更增加向上的力量。
以上（1）和（2）所述是對付長膠最基本的方法，這是衡量會不會對付長膠的試金石，如果掌握的不好，在雙方的基本功處於同一層次或長膠一方水平略低的情況下，要想贏長膠是十分困難的。
（3）、戰勝長膠最主要的戰術——注重前幾板的進攻大多數長膠選手都善打相持，相持中球的來回越多，長膠的怪異風格也就越能得到充分的體現，判斷來球旋轉的難度也就會大大增加，因此與長膠對壘，一定要在前幾板下大功夫，爭取一板打死，如未做到，也要設法降低對方回球的質量，以利再攻。一是當自己發球時，應爭取打發球搶攻，常用的方法一是發加轉下旋球至對方長膠一面（如遇橫拍正手反膠反手長膠可發至其反手位 ），待其用搓和擋的方法將球接回，就應按上旋來球果斷起板；二是發略帶上旋或不轉球至對方底線，待長膠將球擋回來，按不轉球進攻；三是由於長膠不易吃轉，攻旋轉球，尤其是下旋球相對比反膠容易，因此當遇到攻擊力強的長膠高手，要防好對方的接發球搶攻；不過一般情況下對方不會發全力，長膠的攻球前衝力弱速度又較慢，因此以反拉或加力推回接應是第一選擇。在接發球時，如果自己回出下旋球，只要長膠以搓或擋的方法接回，第四板就要注意多進攻，對方發球時若用長膠一面，在來球不是太短時，亦應按不轉球對待多進行挑打進攻。當前幾板沒有解決問題被迫進入相持後，就應作好打持久戰的準備，一般以中等以下力量拉攻為主，注意落點，只要對方打不了回頭就算成功了一半，由於攻過去的球不怎麼轉，長膠回過來的球也不怎麼轉，在此基礎上不斷尋找和製造發力進攻的機會。在來不及判斷來球旋轉或沒有合適位置的情況下，不輕易發力，以避免失誤。
（4）、由於長膠的攻球具有下沉的特點，在用推擋防守時動作宜稍上抬以避免下網，退至中臺防守可降低長膠進攻的威脅。