鬱鬱寡歡的生活是因為你沒找到生活的激情，建議你找到自己愛好的東西並花錢系統的學習，當你在工作之餘，照顧完家庭的閒暇時光把自己的愛好深入鑽研，投入的時候就不僅僅讓你感到生活有滋有味，而且還會給你帶來額外的收入，談錢雖然很俗，但誰讓我們都是俗人呢

其實生活很簡單，開心也是一天，痛苦也是一天，沒必要把自己整的那麼緊張，出去看看外面的世界，比如和朋友一起，散散步，爬爬山，喝喝茶，把自己的時間充實起來，就不會胡思亂想，開心了，心情就好，也不會鬱鬱寡歡了

你好，擺脫抑鬱寡歡的生活其實講真的，不難！

首先給自己設定一個明確的、適度的、通過努力可以實現的目標，並且將“心動”落實到“行動”中來，讓自己活著有追求一些，這就拼搏的勁兒了。

其次，培養1-2個優良的興趣愛好，經常做自己喜歡的事情，這樣你就會覺得生活很美好的。

結交3-5個和自己志同道合的良師益友，大家相互鼓勵，相互學習，相互幫助，相互提醒，相互監督，讓自己變得很優秀。

我認為要想改變這種狀態，必須做到以下六點：第一首先自己要學習，讓自己的大把時間充實起來，或者搞文學創作，或者練習書法等等。第二調整工作或者生活思路，多角度去看待現有的生活，找到其幸福的點。第三，加強體育鍛煉，讓自己的情緒好起來，美起來。多參加一些健身活動，讓自己的身體棒起來。第四多參加一些朋友聚會的場合，廣交朋友，讓自己的生活豐富起來，跟朋友一起多交流。

第五努力幹好本職工作，讓自己成為工作的主導者，最起碼是行家裡手，如果得到同事和領導的認可，讓自己自信起來。第六多與家人待在一起，充分享受家庭的溫暖和幸福，把家庭營造成為愛的港灣，讓家庭更和諧，更和美。

因學識經歷有限，只能有以上幾點不為成熟的建議，請予以斧正共勉！

第一，多和朋友聚會，是那種很要好的，喝酒，喝茶，談天說地，心裡有事也可以傾訴一下，也去他們能幫助你。

第二，旅遊，旅遊才是屬於你自己的人生，沒有工作，沒有柴米油鹽，沒有勾心鬥角，只有放開心的去玩，與大自然融為一體。

第三，聽音樂，在安靜的環境下，聽平緩治癒系的音樂，看些勵志搞笑的電影。

第四，去運動，健身，有句話說，熱愛運動的人都熱愛生活，Sunny自信，你也可以試著從中發現美好的一面。

回答一下，共同分享

首先，不要把自己束縛、禁錮起來。每一個人都有權利去從事社會事務，因此，讓自己走出家門或自己的小圈圈。

其次，有意識的參與志願者服務，提高自己的服務意識，以達到了解服務物件的需求，這有助於自己樹立信心和了解他人，達到掌握與人共處的目的和方法。

再次，發揮自己的特長，使自己快速的融合的群體中。

最後，始終牢記"家和萬事興"。

,手機這條小路， 可愛的象夢一樣，滑過夜晚的自己。

它們是童話裡的水晶鞋，它們能改變你的生活，全部更新。

抑鬱寡歡，我們都知道是形容心情不舒暢而很少高興，用個熱門詞來形容就是：喪。

抱歉,我也正在經歷著這種情況。人到中年,從去年開始,忽然就抑鬱了。有種力不從心的感覺,什麼都想做好,什麼也做不了的感覺。

思慮太多,忽然發現父母老了,自己年紀也大了,開著的實體店也半死不活,孩子不上學不工作也不找物件……天天一堆的煩心事。生活的行屍走肉一樣。但是為了責任和義務,還得強打精神,努力積極的工作生活。每天給自己鼓勁加油!

所以我們一起加油吧!只要不死,什麼事都不是事,祈禱明天更美好

1，慎獨 每天要外出轉一轉，菜市場，超市，街道。感受生命的喧囂。

2，有條件可以和家人朋友在一起，愛人陪伴（沒有就找一個）。

3，看些勵志電影《肖申克的救贖》、《阿甘正傳》、《風雨哈佛路》等

4，做自己喜歡的事，唱歌，跑步，爬山，玩遊戲。

5，發現生活中的美，Sunny，雨露，清風，腳下的螞蟻。[可愛]

6，勞動人民最光榮，苦不苦，想想長征兩萬五。