紅茶是中國六大茶類之一，它的保健和養生成分已經有科學考究，功效也得到了廣泛和長期的驗證和認可。

下面一張圖是紅茶的主要成分和功效：

由上圖可見，茶的保健和養生功效，主要有以下三方面：

1. 核心成分：茶多酚及其氧化物茶色素和黃酮等

茶多酚及其氧化物是紅茶裡面佔比最高也是最關鍵的保健成分。它的作用主要就是清除自由基，而這帶來的好處就非常多了。因為自由基是身體健康的最大敵人，因此抗氧化消滅自由基，就會起到抗衰老、調節三高、保護血管、提高免疫力、消炎殺菌、滋養面板等保健功效。

2. 咖啡因

起到提神醒腦、利尿、加速新陳代謝的作用

3. 其他營養成分

氨基酸、蛋白質、礦物質、維生素等，所含比較豐富而全面，對身體益處較多。

因此，經常喝紅茶對身體百益無害。當然需要注意飲用方式，不要喝濃茶，不要空腹喝茶，儘量不要喝過夜茶等。

祝大家樂享茶帶給我們的美好生活！

茶讓生活更美好，

我是北大喝茶人之琳。

愛旅遊，愛電影，愛讀書，最愛茶。

20年來日行一茶，希望透過我的分享，

你能感受茶與生活的美好。