對於重度恐懼症需要配合專業心理老師的長期指導和藥物治療配合。對於輕度的恐懼症是可以自我治療的，核心方法就是怕什麼就去做什麼，把恐懼的東西分級別，逐步克服，事先可以通過心理暗示麻痺系統脫敏，採取主動進攻的方式來解除這種不安，前期可以在自己信任的人的陪伴下完成，後期獨自一人慢慢克服，相信自己一定能行（心理暗示是重要的）

恐懼症很多很多，例如，幽閉恐懼症、廣場恐懼症、社交恐懼症、銳物恐懼症、深海恐懼症、密集恐懼症，恐同症（恐懼、反對同性戀）也算是一種恐懼症，主要是看患者個人引發恐懼症的經歷。

恐懼症有很多種，除了常見的社交恐懼症、密集恐懼症、幽閉恐懼症等等，我還見過狗毛恐懼症、海鮮恐懼症（無過敏），甚至還有“蛇”字恐懼症（在生活中不能聽別人說“蛇”這個字，聽見了就害怕的不行）。所有這些基本上源於內心的不安全感，焦慮。

如果症狀比較輕微是可以自行療愈的。主要是用自我安慰和滿灌療法（就是刻意接近所害怕的事物）。而且要有人陪同以防萬一。如果症狀較重，就要看精神科醫生或去專業的心理諮詢機構解決問題。

另外，還建議去看看中醫。中醫認為恐懼與腎有關。平時要多吃一些補腎的食物；同時，也要注意滋補肺氣，因為肺為腎母。多吃些蓮子，蓮藕等補肺的東西。